文丨京妈说，原创内容。

我们都知道，鸡蛋是很有营养的食物，所以不管是 生病的人，还是 坐月子的产妇，抑或是 长身体的孩子，都觉得应该多吃点鸡蛋。

现在是春天嘛，作为家长，也都 希望孩子的个头能窜一窜，看网上说长个子要多补优质蛋白，于是家长们就想到了喝牛奶、吃鸡蛋。

那接下来，身为营养师的京妈，就来和家长们说说“如何给6-36个月的宝宝吃鸡蛋”？助力宝宝长个子。

从给宝宝开始添加辅食，一直到上幼儿园，这个阶段，关于吃鸡蛋，家长们可能会有各种问题。比如：

宝宝多大能吃鸡蛋、多大能吃蛋白？

鸡蛋怎么做给宝宝吃最有营养？

宝宝不爱吃鸡蛋怎么办？

宝宝生病了还能吃鸡蛋吗？

给宝宝吃，鸡蛋、鹌鹑、鸭蛋、鹅蛋哪个好？

京妈就来逐一说说这些问题，家长们要好好看看哦~看完还可以转发给照顾宝宝的家人，一起科学养娃。

问题一：宝宝多大能吃鸡蛋、多大能吃蛋清？‍

《中国居民膳食指南》建议，7-24个月的宝宝，开始添加辅食，要从富含铁的泥糊状食物开始。

鸡蛋的蛋黄含铁量为6.5mg100g，并不低。

所以，能不能一加辅食就先吃蛋黄呢？

蛋黄并不是理想的第一口辅食，虽然含铁量高，但吸收率只有3%左右，远低于肉类、动物内脏类中的铁吸收率。

而且，蛋类是常见的过敏食物之一，过早添加可能引起宝宝过敏。

一般，可以等到8个月左右，宝宝适应了婴儿米粉、肉泥等这些辅食后，再尝试添加蛋黄泥，更保险。

喂的时候，先少喂一口蛋黄碎，同时不喂其他食物，观察1-2小时，看宝宝是否出现过敏表现，没啥不良反应出现，就可以搭配其他辅食给宝宝吃了。

等到宝宝适应了蛋黄，就可以逐渐添加蛋清了，同样，添加时注意观察过敏情况。

将煮熟鸡蛋的蛋黄蛋清剥离，先少喂一块蛋清，并观察看是否有过敏反应，没不适反应就可以吃了。

问题二：鸡蛋怎么做给宝宝吃最有营养？‍

我国的饮食文化博大精深，即使同一种食物，都会有很多种美味吃法。

比如鸡蛋，可以蒸蛋羹、白水煮、煎着吃、荷包蛋、蛋花汤，还可以炒着吃，而炒可单炒可搭配其他食物一起炒，总之，都好吃！

但对于长身体的小宝宝来说，怎么吃才是最有营养的呢？

最推荐的吃法是：白煮蛋和蒸蛋羹。

营养损失少、容易咀嚼和吞咽。

煮面时荷包蛋也可以，不过给宝宝吃，不建议吃溏心蛋，蛋黄要煮熟透，避免沙门氏菌感染。

问题三：宝宝不爱吃鸡蛋怎么办？‍

经常遇到家长说：鸡蛋是好东西，但宝宝就是不爱吃，怎么办？很着急啊！

其实，也没必要焦虑。

有的宝宝可能不喜欢鸡蛋的味道，也有的宝宝是吃鸡蛋会有不适的感觉，所以内心抗拒。

首先，建议家长观察宝宝吃鸡蛋后是否有过敏表现。

过敏就不要吃了，不过敏就可以考虑换换做法，比如煎成爱心形状的蛋形，煮面时荷包或打成蛋花，还可以搭配青菜做成鸡蛋饼等。

总之，可以在味道搭配、食物颜色搭配和造型上下下功夫，多尝试几次，宝宝就吃了。

问题四：宝宝生病了还能吃鸡蛋吗？‍

有家长认为：生病了要多吃有营养的食物，要吃鸡蛋。

但也有家长认为：生病时胃肠功能弱，蛋白不好消化，要吃容易消化的食物。

其实，这里说的 “生病”，范围比较广，能不能生病时吃鸡蛋，要分具体情况。

比如拉肚子，如果没那么严重，宝宝能吃得下，那就可以按之前的饮食正常吃；如果比较严重，就要吃容易消化的食物，除了粥类，软面条，也可以适当吃点蛋花汤、鸡蛋白等，保证优质蛋白的摄入。

再比如湿疹，如果是由于对鸡蛋过敏导致的，那就要远离鸡蛋类的辅食了；但如果单纯是因为皮肤干燥、护理不到位引起的，注意保湿就好，和鸡蛋没关系，可以继续吃鸡蛋。

还有感冒发烧，如果宝宝食欲还可以，能吃得下，就可以吃点，鸡蛋是优质蛋白质的食物来源，正是生病时需要补充的营养物质。

不过，要注意吃法，可以白水煮，也可以做蛋花汤、蒸蛋羹，不建议吃煎炒的，不好消化。

问题五：给宝宝吃，鸡蛋、鹌鹑、鸭蛋、鹅蛋哪个好？‍

有的家长说，每天都给宝宝吃鸡蛋，尽管经常换吃法，但吃的时间长了，孩子也还是不爱吃，能不能吃点其他种类的蛋，比如鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋这些？

当然可以啦！

可以经常尝试其他蛋类，给宝宝换换口味，营养价值都差不多，并不是卖的贵就有营养。

对于刚添加辅食不久的宝宝，鹌鹑蛋，小小的一个，也比较适合胃口不大的宝宝，等娃再大点，自己抓着吃也方便。

以上就是5个给宝宝吃鸡蛋的常见问题，你在给娃喂养的过程中有没有掉坑呢？你家娃最爱吃哪种做法的蛋？欢迎来分享你的育儿经和喂养经验呀~

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