大家对维生素D想必都不陌生，对于宝妈来说更是如此，但是小编发现，就是这个小小的维生素D，让身边有娃的朋友常常发愁，后台也看到了不少宝爸宝妈的留言疑问。

比如：

缺乏维生素D有什么影响？

孩子每天应该摄入多少维生素D？

如何获取维生素D？

补充VD到几岁？

……

等等，诸如此类。

为此，小编针对这些关于VD的常见问题咨询了我们儿医通的医生，整理下来，希望对大家有所帮助！

缺乏维生素D有何影响？

维生素D对于孩子来说，最大的作用莫过于可以提高身体对钙的吸收能力。维生素D缺乏时，孩子摄入再多的钙，身体也吸收不了。严重的还会引起佝偻病和其他骨骼疾病。

宝宝每天摄入多少维生素D合适？

根据美国儿科学会的建议：在1岁以内的宝宝，每天至少要摄入400IU（国际单位）的维生素D；而在1岁以上的宝宝，每天要摄入600 IU（国际单位）的维生素Ｄ。这里需要注意一下，这个剂量是包括了日晒、食物、补充补3种途径所获得的维生素Ｄ。

从哪些途径获得维生素D？

一般而言，家长可以通过以下3个途径来获得维生素D：

晒太阳：这是大家都比较常用的方法，但太阳的紫外线很强，如果直接暴露在太阳底下，会对宝宝的皮肤、眼睛等造成一定的伤害，甚至还会增加患上皮肤癌的风险。所以，在带宝宝外出时（尤其是夏季），一定要做好防晒工作（防晒霜、帽子等）。特别提示一下：隔着玻璃晒太阳，是补不到维生素D的哦。

通过维生素Ｄ补充剂：可以说这是一种比较安全、有效的方法，但也要注意每天服用的剂量。

还有一点值得注意的是，有的妈妈表示想自己先吃维生素D，通过奶水给到宝宝，但是实验证明， 维生素D吃下去，能转化到奶水中的很少，要达到宝宝的需求量，宝妈恐怕都要把维生素D当饭吃了。所以还是建议直接给宝宝补充正确的剂量。

食补：如果宝宝断母乳了，要坚持给宝宝吃配方奶粉，除了配方奶粉外，还可以给宝宝吃维生素含量高的食物，比如：深海鱼、肝脏、蛋黄等。

维生素D应该补充到几岁？

对于维生素D吃到几岁，有以下几种说法。第一种，是我国佝偻病预防小组建议，儿童（医学上14岁以下）都需要适当补充维生素D。第二种，是美国儿科学会的研究发现，建议儿童和青少年都要补充。第三种是英国营养协会，建议的是大人还是孩子，一生都可以补。基于此，我们至少可以让孩子补充到14岁。当然，不放心的家长可以先带孩子去医院检查，根据孩子的情况酌情补充。

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