“文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）”

对于“米粉”来说，我想很多妈妈都不陌生，宝宝初步添加辅食大多都是从米粉开始的。可具体米粉怎么选、怎么吃，很多的宝妈都是“听别人说”或者“自由发挥”，自己对米粉的了解是少之又少。

前几天收到了一位宝妈的留言：我家宝宝现在9个月了，从4个月的时候开始吃米粉，可是最近发现宝宝不怎么爱吃米粉，感觉宝宝都饿瘦了。我想问下宝宝一般吃米粉要吃多久，是不是没有时间要求？

相信身边有很多宝妈也有这样的疑问，不知道米粉该给宝宝吃多长时间，所以一般情况下都是遵循自然，直到宝宝自己不愿意吃才会结束吃米粉的日子。

其实，对于宝宝来说，吃米粉也是非常有讲究的，吃对了可以有效的补充身体所需机能，要是吃错了不仅会让米粉的营养大打折扣，还会让宝宝厌恶米粉。那么关于宝宝米粉究竟怎么选、吃多久、有啥误区？喂养难题我们一文解析，宝妈们记得收藏哦。

01为什么要给宝宝添加米粉？

通常在宝宝6个月的时候我们就会为他们添加辅食，当然在的宝宝4个月就开始吃辅食，不论何时他们的辅食都是从米粉开始入手。随着宝宝的长大他们所需的能量就越多，而此时如果光靠喝奶很难维持一天的所需能量，所以这个时候我们就要给宝宝添加米粉了。

米粉的主要成分是碳水化合物，它不仅可以为宝宝填饱肚子，还能额外的为他们补充所需能量。对于宝宝来说，米粉就像成人每天所食用的米饭、馒头这些主食一样，是我们每天必不可少的能量所需。

有些妈妈觉得宝宝吃了米粉，就会减少奶源的摄入，这里要特别提醒宝妈们：在为宝宝添加米粉的同时，要保证宝宝每天摄入充足的奶源。米粉即为辅食就不能够完全替代奶源，所以我们要以奶源为主、米粉为辅，并不能因为添加了辅食而减少喝奶的次数。

02宝宝的米粉应该如何选择？

初次添加辅食什么才是最适合宝宝的呢?市场上的米粉种类、口味繁多，那些更有营养呢？事实上，选购米粉也是有很多技巧的，看看哪种方式更适合你家的宝宝：

1）按照宝宝的月龄来选择

☑6个月以上的宝宝---这个阶段的宝宝都是第一次吃米粉，所以选取单一成分的谷类米粉较为合适。谷类的米粉一般分为两种：“大米米粉”和“小米米粉”，宝宝吃谷类的米粉便于他们消化吸收，对于初步添加辅食的宝宝来说更加合适。

☑7个月以上的宝宝---经过一个月的磨合宝宝已经熟悉了米粉的味道，我们就可以再给宝宝尝点新鲜的食物，那营养丰富的水果和蔬菜就是我们的首选。在添加这些食物的时候，我们为了宝宝好吸收，要打成和米粉相近的泥状，然后和米粉充分搅拌进行食用。

在口味上我们要遵循从单一到多样、从少到多，一样一样进行添加，这样可以有效的避免宝宝因为一些食物产生过敏现象。

☑8-10个月以上的宝宝---这个阶段的宝宝他们已经完全熟悉了各式各样的米粉，这时候我们就可以加一些蛋白质丰富的肉类在里面，让米粉的营养变得更加丰富，为他们增加更多的能量。

2）按照宝宝的体质来选择

☑缺铁需要选择高铁米粉

宝宝快速发展中离不开铁元素，出生后从母体带来的铁在他们6个月基本上已经消耗殆尽，而乳类的食品中含铁量又极低，所以4-6个月的宝宝就会出现缺铁的现象，这个时候选铁含量较高的米粉就再也合适不过了。

☑调理肠胃需要选择益生元米粉

有些宝宝肠胃不太好容易拉肚子，而含有益生元的米粉可以有效的调理宝宝的胃肠道功能，改善肠道的菌群活跃能力，促进营养元素的吸收。此外，吃配方奶粉的宝宝他们容易上火，还有针对这类宝宝的专用米粉，我们可以视宝宝的情况而进行选择。

03选购米粉有哪些基础技巧？

☑一看生产日期---生产日期离购买日期越近越好，且是正规厂家生产；

☑二看非转基因食品---在外包装上面都标明了是否为转基因食品，而非转基因的食物更适合宝宝的发育成长；

☑三看气味和色泽---质量好的米粉它们的有一种淡淡的米香，并无其它香料的味道；而且颜色大多数为米白色，颜色均匀一致无杂质。

☑四看米粉的形态---米粉分为片状和粉状两种，不会有结块的现象；粉状的米粉冲调起来会更加细腻口感更好一些。

☑五看米粉的重量---宝宝初次吃米粉我们进来选择克数较少和独立包装的米粉，这样可以有效的避免浪费和米粉受潮编织。

04婴儿米粉应该吃多长时间？

对于小宝宝来说，我们最初会给他们添加米粉除了增加能量，还有一个问题是宝宝没有咀嚼能力，肠胃系统还没有完善，只能吃些易于消化的米粉。

随着月龄的增加，宝宝们逐步的长出了牙齿，肠胃系统也越来越成熟，这时候我们就要通过其它的食物来替换米粉。

☑8-9个月宝宝可以吃米粥了

这个阶段的宝宝我们可以尝试这给宝宝喝一些小米粥、大米粥，就像起初添加米粉一样，我们先给宝宝少量的喝一些，然后逐步增多，确认宝宝没有过敏反映后就可以正常添加了。

如果每天吃两顿辅食的话，我们可以吃一顿米粉、吃一顿米粥。因为米粥要比米粉质地要粗要硬一些，在食用的过程中可以有效的锻炼孩子的口腔肌肉，这更有利于宝宝们的牙齿和语言发育。

☑10个月以上的宝宝米粉要慢慢断掉

10个月的宝宝他们很多已经长出了牙齿，随着他们咀嚼能力的增强，他们对米粉这种毫无挑战的食物已经失去了兴趣，这个时候我们可以给宝宝吃一些块状的食物，让他们的食物变得丰富起来。与此同时，我们就可以逐步的减少宝宝米粉的食量，慢慢的断掉米粉。

如果这个时候我们还是一昧的给宝宝吃米粉，而不添加其它辅食的话，很容易让宝宝造成营养缺失。固体的食物不仅可以为宝宝额外添加能量，还会促进他们的生长发育，而米粉已经远远不能满足孩子的能量所需，自然而然也就可以不吃了。

05宝宝不爱吃米粉怎么办？

宝宝自从出生后，接触的食物要不是母乳，再不就是配方奶粉，他们没有吃过意外的食物。初次尝试新的食物肯定会让他们有些排斥，所以我们要宝宝一个接受新食物一个过程，让他们慢慢的接受。

对于父母来说添加辅食的开端是艰难的，我们需要一定的耐心来一次的引导宝宝来吃米粉，通常十几次下来宝宝才能够接受米粉的味道。我们可以在宝宝心情好或者比较饿的情况下来喂，这样会提高宝宝对米粉的兴趣，并且鼓励他们要接受新食物。

与此同时，当宝宝习惯了米粉的味道后，要逐步的变更米粉的口味，这样才不会让宝宝因为吃单一食物出现偏食的现象。

06那些关于米粉喂养的误区，你中招了吗？

1）米粉和奶粉一起吃✘

有的家长为了省事，就会将奶粉和米粉一起冲调给宝宝吃，其实这样是不对的。首先米粉和奶粉的冲调方式都不一样，如果放在一起冲调，很有可能会因为水温将两种食物的营养成分发挥不出来。

其次，这样的饮食方法会给宝宝造成巨大的肠胃负担，不利于宝宝营养的吸收。所以米粉和奶粉要分开吃。

2）用奶瓶给宝宝喂米粉✘

事实上，给宝宝喂米粉正确的方式是用勺子而并非奶瓶,原因有三：

吃辅食可以让宝宝摆脱奶瓶，预示着宝宝长大了，要开始采用新的方式来吃饭；

用勺子吃米粉可以有效的锻炼宝宝的口腔肌肉，这样在吃米粉的同时就可以让宝宝更好的练习咀嚼能力，也是为他们吃饭打好坚实的基础；

用勺子吃米粉还能够锻炼宝宝的手和眼睛的协调能力，促进宝宝大动作的发育。



3）用开水给宝宝冲调米粉✘

在我们的印象里，似乎那些需要冲调的饮品都是用开始开冲调，可以如果米粉采用这样的方式就大错特错了。用开水冲调米粉会因为高温把其中的营养物质破坏掉，这样米粉就失去了它原有的价值。

正确的方法是用温水冲调米粉，然后用勺子将米粉搅拌至糊状，这样不仅温度适宜，还能把米粉的营养成分完全保留，更适合宝宝的食用。

4）米粉中添加维生素或者糖✘

有的家长尝宝宝的米粉感觉无味，担心宝宝不喜欢这样的味道，于是就会在米粉中添加一些糖水，想让宝宝多吃一些。或者担心他们缺乏一些维生素，在米粉里面添加维生素，其实是完全没有必要的。

在米粉中他已经含有糖分和维生素了，这些营养元素足够为宝宝补充日常所需，如果多此一举的添加不仅没有效果，还会让宝宝的饮食效果变差，所以只需要让宝宝吃米粉就好，不要添加其它的元素在里面。



关于米粉我们今天就讲这么多，那些关于米粉的奥秘你了解了吗？如果你在育儿方面有疑问可以给我们留言，让我们帮你解决那些困惑。

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