体育课总结优秀（精华）

总结是把一定阶段内的有关情况分析研究，做出有指导性的经验方法以及结论的书面材料，它能够给人努力工作的动力，我想我们需要写一份总结了吧。总结怎么写才是正确的呢？下面是小编精心整理的体育课总结优秀，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　体育课总结优秀 篇1

问题1：心率的自我应用原则是什么？

答：脉搏检测是很好的自我监督手段。

晨脉的应用（即早晨醒后起床之前测脉搏）主要看其稳定性。通常晨脉基本稳定，或随运动水平的提高呈减少趋势；如晨脉突增，10秒增 2次（1分钟12次）应警惕，10秒增 3次（1分钟18次）应去医院。如果平时经常发现有脉搏节律不齐的现象，且次数超过6次/分，也应去医院。

运动中脉搏的应用：“30秒钟20次蹲起”一次负荷试验方法简单，即静坐片刻后（3分钟左右），测安静时的脉搏（10秒），然后起立，在30秒钟内做匀速20次全蹲起，蹲起结束后，立即测10秒钟脉搏。如果负荷结束后，脉搏上升幅度超过70%，说明心功能较差。在锻炼后测脉搏可反负荷量的大小。练后5～10分钟时如脉搏恢复，表明负荷量较小；如脉搏比练前安静时快2～5次/10秒，表明中等负荷量；脉搏快6～9次/10秒表明负荷量较大。结合成绩定期检查在定量强度跑后的脉搏也很有意义。若跑后即刻脉搏较前次下降、成绩提高，表明训练适宜；若跑后即刻脉搏较前次增、成绩下降，表明训练不适宜或身体状况佳。 问题2：改善身体成分的意义与原则是什么？

答：身体成分是指组成人体各组织器官的总成分，其总重量就是体重。它包括脂肪成分和非脂肪成分两大类。前者重量称体脂重，体脂重量体重的百分比称体脂率，后者包括内脏、骨骼、肌肉、水分、矿物盐等各种成分的重量，又叫瘦体重或去脂体重。身体成分能反 人体的体质状况、体型特征和身材大小，其中脂肪成分又能反人体胖瘦程度。

调控体脂含量的方法原则是 ：

（1）速度： 1Kg/周≈1000Kcal/天。增重者可降低速度。

（2）方法原则：以饮食和运动为基础（减肥者的热量安排比例可为饮食：运动＝

400Kcal :600Kcal）。 据条件可选择配用多种辅助手段（如理疗、药疗、心理等）。用1-3个月达 后进入维持阶段。

（3）饮食要点：营养 结构（低热量、高蛋白、低糖、低脂、充足的.矿物质、维生），保障食物纤维的摄入，充足饮水。

保持和改善肌肉力量的方法：

（1）经典方案A、静力（等长）练 ：最大用力10秒，放松20秒，重复3～4次，3～7次/周。

经典方案B、等 力量练 ：负荷10RM，3组，组间歇3～5分，3～4次/周；每隔4～5次练 检查1次，如力量增长使10RM负荷降为14RM，则将负荷重量增 5％，从而做到负荷递增。

（2）应重点练 的部位：一般健康人以肩颈、腰背、大腿部位的肌力练为重点，体力活动有专门要求者（如某些工种的工人及运动员）应增 专项力量练 ，运动器官伤病者应逐步使损伤局部的肌力水平增强到超出伤前水平。

（3）在改善肌肉力量的同时应该保证高蛋白、维生 B2及钾的摄入，特别注重肝、蛋、萝卜、水果

等的选用。

饮食建议：

食物多 化 避免吃过多的糖；要维持理想体重；避免吃过多的盐；避免吃过多的脂肪，特别是饱和脂胞和胆固醇；如果饮酒，要适量；吃含有适量淀粉和纤维的食物。

第一部分：对比大学与中学体育教学

大学的体育课一周只有一节，所以感觉体育课的时间非常紧凑，不像中学的体育课感觉有很多。大学的体育课中，自由活动的时间明显减少，这一点和初中高中反差很大。

大学体育教学我认为应该更加注意分级，不同身体素质的人要求应该不一样，比如对擅长体育的可以在第一节课就把期末的内容测试掉，这样之后签到后就可以放开活动，这一点在高中时已经有体现，但是到了大学反而不明显了。

第二部分：体育课程对我的改变

首先，身体素质方面我的力量变强了。由于原来耐力较好，3000米完全不是问题，但是体育课的一些力量练习的要求使得我爱上了力量练习。其次，我的运动成绩维持在高中的水平没有下降，但是提升也不明显，主要因为在锻炼方面花的时间明显少于高中时期。再者，我感觉比以前更加健康了，主要因为生活的节奏保持的较好，对于锻炼的量把握适中。最后，我感觉我在运动中心理素质还是在不断提升的，一年的体育学习使得我更加热爱体育了。

第三部分：对清华体育的建议与设想

首先建议在入学后第一节课，建议测试体育水平，然后能考试得满分的就可以直接参加考试，单独形成班级，在体育课时就不用和一般的或者水平比较差的同学一起重复劳动。

其次，建议增加自由活动时间，减少比较无聊的“清华长拳”的学习，可以针对对武术有兴趣的同学开设清华长拳的教学。

再者，可以实行期末必考+选考制，体育水平较差的可以考长拳这些对天赋要求较低的体育项目，天赋较好的可以考更难的项目，这样有利于隐藏在同学当中的高手浮出水面。只要难度等级设置合理，而且主流导向是重视必考，挑战选考，那么我认为会收到不错的效果。 最后，对于体育水平不理想的学生，要单独组成一个班级，由易到难逐渐加大训练强度，这样可以更快进步，和体育较好的同学在一个班级会使得本来就对体育学习没有多大热情的他们浑水摸鱼。

以上几点是我一年来对于体育教学的建议和感想，仅供参考，如果有幸得到采纳，我会非常感激。

　　体育课总结优秀 篇2

体育课是学生们锻炼身体、提高体能、培养团队协作精神的重要课程。在本次体育课中，我通过以下活动达到了锻炼身体、提高体能和培养团队协作精神的目的。

首先，我们进行了慢跑锻炼。在慢跑中，学生们能够锻炼身体的核心力量和协调性，提高心肺功能和耐力。通过慢跑锻炼，学生们能够在运动中逐渐提高自己的能力水平，增强自信心。

其次，我们进行了篮球练习。在篮球练习中，学生们需要掌握传球、运球、投篮等技术，并且能够通过团队协作完成进攻和防守任务。通过篮球练习，学生们能够提高自己的身体协调性和反应速度，培养团队协作精神。

最后，我们进行了拔河比赛。在拔河比赛中，学生们需要团队协作才能取得胜利。通过拔河比赛，学生们能够锻炼自己的肌肉力量和团队协作能力，培养团队意识和沟通能力。

在本次体育课中，我通过多种形式的活动锻炼了学生们身体，提高了他们的`体能和团队协作精神。在今后的体育课程中，我将继续探索更多有趣的活动，让学生的身体和心理健康得到更好的发展。

　　体育课总结优秀 篇3

体育课，作为我们日常生活中的一部分，不仅可以帮助我们锻炼身体，还可以提高我们的团队精神和竞争意识。最近的一次体育课，我们进行了团队接力比赛，通过比赛，我深刻地认识到了体育的重要性。

这次比赛的规则是，每个队伍由四个人组成，每个人都要完成接力赛中的不同环节。比赛开始时，每个队伍都充满了激情和信心，希望能够取得胜利。比赛过程中，队员们互相鼓励、互相帮助，共同完成了比赛。

通过这次比赛，我深刻地认识到了团队合作的'重要性。在比赛中，每个队员都要尽自己的最大努力，为团队争取胜利。同时，我也学会了在面对挑战时，要有坚定的信心和毅力，才能够取得成功。

综上所述，这次体育课让我深刻地认识到了体育的重要性，并且让我学会了团队合作的重要性。我将会更加积极地参加体育活动，并且将团队合作的精神应用到日常生活中。

　　体育课总结优秀 篇4

转眼间一年的教学工作即将结束，在这一个年里我较好的完成了体育工作，但在教学过程中还存在一些问题。现在我将2015年的工作情况总结如下：

一、教学工作

我的体育教学主要从三点来进行总结。首先，我比较重视ｘ中生人体生理机能变化规律在教学过程中的运用。运用这个规律可以减少伤害事故的发生，使学生科学的锻炼身体并健康的成长。在教学过程中培养学生科学锻炼身体的方法。其次，我在教学过程中比较重视人的认知规律的培养。这样，可以使学生尽快的学好技术，形成技能，使体育教师真正实现精讲多练，为体育教学研究科学的教学方法和组织方法奠定基础最后，我在教学中比较重视学生的思想教育，利用体育教材的特点结合具体内容，向学生进行思想教育。培养学生的`自觉性、组织性、纪律性、集体荣誉感、不怕苦、不怕累、勇敢顽强的精神等。这三点的有机结合会使体育教学工作起到事半功倍的作用。

二、广播操与早操工作

在开学初着重注意广播操的复习与巩固，因为学生经过一个暑假，对广播操有些陌生，如不及时抓紧复习，一旦学生养成坏习惯，在纠正就困难了。因此，我主要是通过以下几点对广播操进行教学的。第一，加强对学生的思想教育，使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操的良好习惯。第二，体育教师要正确运用示范。示范是体育教学的主要教学方法之一，通过示范能使学生建立正确的动作表象。因此，要求教师示范要清楚、准确、规范、优美。第三，讲解要少而精。我在广播操教学时的讲解，主要是结合我的示范动作，让学生加深对动作的理解。第四，口令要清楚、洪亮、准确。第五，纠正错误动作要及时。每天早晨的早操工作我也努力指导，发现问题解决问题，使早操有序的进行。

三、训练工作

我能够长期带领学生坚持业余训练，并做到训练有计划、阶段有测验、测验有记录、带领学生科学系统的进行训练。在训练时间上，为不耽误学生的学习，尽量在班主任与家长同意的情况下，利用早自习一个小时的时间进行训练。在训练过程中我努力做好学生和家长的工作，使家长能够让学生训练，使学生能够安心训练。在作学生和家长的工作中，学校领导也为我作了不少工作，支持了我的训练工作。因此，我要加倍努力，争取在体育中考取得好成绩。

四、协助教务及其他工作。

我在本学期，协助教务处各位领导干好辅助工作，听从领导安排，服从领导指挥，出色完成了本学期工作。由于我校男老师比较少，凡是劳动的工作，只要我看见一定会主动参与，并积极完成，不遗余力，不愧于心。

五、活动课工作。

每周四的下午第三节课，是篮球活动课。根据参加学生的实际篮球水平，我采取由简入难的训练方式，先开展基本功训练，熟悉球性。只要天气不下雨不下雪，我都带领学生进行训练。在运球、传球、抛接球、投球、三步上篮这几个方面学生都有了较大程度的提高。同时贯穿一些篮球比赛的规则的教学，成效显著！

六、工作不足

1、通过教学发现自己专业知识水平较低，需继续学习专业理论知识。

2、因场地限制，有些活动不能较好的开展，既影响了教学，更影响了学生的锻炼学习。

总之，从这一年的体育教学中，使我深深体会到，要当一名体育教师并不难，但较出色上好每一堂课，完成每一项体育训练，培养更多的体育优生就很艰难了。我在教学中特别重视学生的思想教育，利用体育教材的特点结合具体内容。因此，在以后的日子里，我除了提高自己的专业水平之外，还会以一颗强烈的事业心、责任心和自信心，对待我的每一节课。

　　体育课总结优秀 篇5

一个学期即将结束，回顾自己在本学期里所做的工作，虽然能做到尽职尽岗，认真学习新的教育教学理论，教学中能充分发扬民主，但为了能进一步总结经验，以谋求更大的进步，有必要对自己本学期的工作进行反思，因此总结如下：

一、努力学习理论知识，紧跟时代步伐

在当今社会，注重学习是使自己不被社会淘汰的最有效的手段。本学期，我认真参加了学校组织的各种活动。通过学习《新课程标准》、冯恩洪的《创造适合学生的教育》视频、《阳光体育活动集锦》、教育法律法规及相关性文件等，参与活动，我深刻明白了作为一名体育教师，干好本职工作，做学生的表率，模范执行校纪校规。活动结束后，在校园网上发表了观看冯恩洪《创造适合学生的教育》视频及教育法律法规的心得体会及论文《宁武县农村体育的现状及对策》，并且观看冯恩洪的《创造适合学生的教育》视频心得体会及论文《宁武县农村体育的现状及对策》被忻州教育网的`管理员选到教师风采那一栏发表。其次，积极参加业务学习。平时，我能积极利用课余时间，认真学习了《小学体育教育课程改革纲要》，对课改要求有了一个全面的了解，促使自己改变陈旧和落后的教育观念。

二、尽心尽职，干好份内工作

体育教学是学校的脸面，我担任全校的体育教学工作，深感肩负责任之重大，虽工作繁杂，但不敢懈怠，唯恐有负家长和学生。为此，我从以下几个方面努力提高教学质量。

课前，我能认真学习《大纲》，钻研教材，根据学生特点，对后进生认真辅导。其次，教学中培养学生良好的学习习惯。坚持培养学生的兴趣，让学生带着兴趣上课，鼓励学生大胆尝试，在教学中营造兴趣浓厚学习氛围等。再次，在教学中渗透德育，充分结合教学内容进行思想教育，培养爱祖国、爱社会的情感，力争做“四有”新人。

第二，教学中能面向全体学生，注意发现学生的闪光点，多表扬鼓励，让学生在轻松、愉快的气氛中获取知识。体育工作的好坏对学校的办学水平有一定的影响。要提高办学质量，提高学习的知名度，就必须努力提高学习的体育比赛。为此，我根据学校的实际情况制定工作计划。9月份，我校为了参加宁武县第一届田径运动会组建了田径队，并且在比赛中荣获女子4*100米往返接力赛第三名，并且激发了许多学生的运动兴趣，也为我校田径队储备人才。随后还根据我校的实际情况组建了跳绳队、仰卧起坐队及操队等，努力打造特色学校。

第三，做好两操的考核工作。每天都要对两操进行评比，但二者的评比是有所差异的，早操要从整队、步调、整齐、口号及服装等多个方面进行评比；课间操包括眼保健操、《第九套广播体操》及广场舞《最炫民族风》三项活动内容，其考核的方面有整队、整齐、节奏、规范及服装等。根据考核要求发现问题、并且能够及时的纠正，督促学生改正，绝不姑息迁就。

三、严格执行学校常规，做学生的表率

一直以来，我能认真履行岗位职责，严格遵守学校规章制度，自始自终认真工作，并且做好各项工作，与老师、学生还的搞好人际关系。

四、体育成绩有得有失、任务尚很艰巨

本学期，学校的体育工作有了一定的成绩，但与一些好的学校相比尚有差距，各类校队均需加大训练力度，力争在今后的比赛中为我校赢得获分的机会。

作为一位体育教师，除以上所提到的工作之外，还担任了我校本学期的学籍管理员及校园网站长。在学籍管理中，对学生的基本信息及辅助信息从采集、汇总、录入及上传做到信息准确无误。在校园网中，我的工作虽有不足，但也能够利用网站里的校园新闻、学校规章制度、校园文化、教师风采、学生园地等等专栏宣传我校的基本情况。

一个学期以来，在同事的热情支持和大力帮助下，我所负责的各项工作均能顺利开展。但工作中还是存在不少问题。希望在各位同事一如既往的支持我、帮助我，使我所管辖的工作能跃上一个新的台阶。

　　体育课总结优秀 篇6

体育课是学生们锻炼身体，提高身体素质的重要课程。在本次体育课中，学生们参与度较高，学习效果较好。

在本次体育课中，我们主要进行了篮球和跳绳两个运动项目的练习。通过教师的示范和学生的实践，学生们学会了基本的篮球技术和跳绳方法，并能够在练习中灵活运用。

在教学过程中，学生们表现出了较高的学习积极性和参与度。学生们能够积极与教师互动，参与篮球比赛和跳绳比赛，并从中感受到了运动带来的.快乐和愉悦。

在本次体育课中，也存在一些问题。例如，部分学生对于篮球和跳绳的技术掌握不够熟练，需要更多的练习和指导。此外，部分学生的身体素质较低，需要更多的锻炼和训练。

综上所述，本次体育课是成功的，学生们在运动中得到了锻炼和快乐，也学到了运动技能。在教学过程中，需要更多地关注学生的个体差异和不同需求，以更好地促进学生的健康成长和发展。

　　体育课总结优秀 篇7

探索体育课新篇章：提升学生身心健康与运动技能

　　一、课程简介

本次体育课以“健康为先，运动为辅”为理念，通过多样化的体育活动，包括有氧运动、力量训练和团队活动，旨在提高学生的身心健康水平，培养学生的团队协作精神。

　　二、课程亮点

1.有氧运动：我们引入了跑步、竞走和跳绳等多种有氧运动，帮助学生提高心肺功能，增强耐力。

2.力量训练：通过哑铃、俯卧撑、深蹲等基本力量训练，强化了学生的肌肉力量和协调能力。

3.团队活动：我们安排了足球、篮球等团队对抗运动，以及拓展训练，培养了学生的团队协作和领导力。

　　三、收获与反思

通过本次体育课，学生们的身心健康水平有了显著提高。他们的身体素质得到了锻炼，团队合作意识和竞争意识也得到了培养。同时，学生们在活动中体验到了成功和失败，更加珍惜团队协作的宝贵经验。

回顾本次体育课，我们应继续深化有氧运动和力量训练，增加更多的团队活动和拓展训练，为学生提供更广阔的锻炼平台。同时，我们应关注每个学生的个体差异，因材施教，让每个学生都能在体育课中得到提升。

　　四、展望

在未来的体育课中，我们计划进一步拓展运动项目，如游泳、瑜伽等，以满足学生多元化的运动需求。此外，我们还将引入更多的拓展训练和团队活动，以培养学生的'领导力和团队协作精神。在教学方法上，我们也将注重学生的个体差异，因材施教，让每个学生都能在体育课中得到提升。

总之，体育课是提高学生身心健康和运动技能的重要途径。通过本次体育课，我们深刻认识到健康和运动的重要性，也学会了如何更好地提升自己的身心健康水平。

　　体育课总结优秀 篇8

体育课是我们学生最为喜爱的一门课程之一，它不仅能够帮助我们锻炼身体，提高身体素质，还能够培养我们的团队协作能力和竞技精神。在这门课程中，我也有许多收获和体验。

在体育课中，我们通常会进行各种运动项目，例如跑步、篮球、足球等等。在这些项目中，我们需要付出努力和汗水，但是当我们达成目标，取得胜利时，那种成就感是无以言表的。此外，通过与同学们的协作，我们学会了如何配合团队，如何处理比赛中的冲突和困难，这些经验对于我们未来的生活和工作也是非常有帮助的。

在这门课程中，我也学到了许多关于健康和运动的知识。例如，我们了解到适当的运动对于身体健康的`重要性，也了解到不同类型的运动如何选择和实施。这些知识不仅帮助我更好地参与体育活动，也帮助我更好地保持身体健康。

总之，体育课是一门非常有意义的课程，它不仅帮助我们锻炼身体，提高身体素质，还能够培养我们的团队协作能力和竞技精神。在这门课程中，我也学到了许多关于健康和运动的知识，这些知识将对我未来的生活和工作产生积极的影响。