宝宝每天要喝多少水，爸爸妈妈知道吗？看完这篇您就懂了！

宝宝每日摄入总水份不是算直接喝水的量的哦！而是吃进去的食物本身含有的水+额外喝的水的总量：

平时吃的食物本身也有一定的含水量，千万别小看哦~

例如，牛奶含85g以上、肉类50~85g以上、胡萝卜70g以上、面包40g以上

如果按一个1~2岁宝宝的饮食情况估算，通过每日喝奶、吃辅食就能补充700ml以上的水。

每个阶段宝宝除了奶和食物本身摄入水分，额外需要喝多少水？

6个月以下：不需要额外喝水

6个月~1岁：每次吃完辅食后喂几口水就可以了，补水+清洁口腔

1~3岁：600~700ml

3~5岁：700ml

5~8岁：800~1000ml

不建议一次性喝太多水，可以上下午少量多次饮水

0~6个月宝宝不用喝水，配方奶喂养容易大便干结？

其实，奶粉本身不会引起宝宝便秘，如果宝宝出现便秘的情况可能是因为以下的原因：

1、冲调奶粉时太浓稠，没按配方兑水

2、过量摄入钙和维生素D

3、宝宝肠道内益生菌失调

这些水宝宝能喝吗？

果汁

6个月~1岁，正是宝宝乳牙萌出期，喝果汁让宝宝患龋齿风险加大。更何况果汁的营养远低于吃水果。

含糖饮料

宝宝3岁前不宜喝含糖饮料，甜味对宝宝味觉发育有一定影响，容易造成挑食、偏食，牙齿更容易蛀牙。

矿泉水

宝宝3岁前尽量不喝矿泉水，因为它中含有大量的矿物质，宝宝肾脏发育尚未成熟，会加重宝宝的肾脏负担。

所以，宝宝适合喝什么？ 凉白开！






如何判断宝宝是否缺水？

观察宝宝白天尿液（非晨尿）的颜色、次数

颜色：尿液无色或微黄，那就是不缺水；颜色很黄，提示宝宝及时补水

次数：每天尿低于6~8次，则需要及时喝水




宝宝喝水注意事项

*喝水放在两餐之间，不要在饭前给宝宝喝水。

*经常给6月龄以内的宝宝喝水，会影响宝宝的奶量，加重肾脏代谢负担，长期下来可能会影响宝宝的生长发育。

*不建议一次性喝太多水，可以上下午少量多次饮水。

*不要在睡前喝水，宝宝夜里容易因为排尿惊醒，或是因为家长频繁换纸尿裤而影响睡眠。




宝宝不爱喝水怎么办？

1、用可爱的水杯吸引小孩（这里配一个成长杯的图）

2、喝水时做亲子互动游戏

3、正确引导，爸爸妈妈做榜样

4、鼓励和夸奖宝宝喝水




这些喝水量只是参考，具体喝多少，还要综合考虑宝宝的身体状况、运动量大小、出汗多少等因素，妈妈们不用完全硬性规定孩子喝定量的水噢~~~