小刘的儿子团团快满一岁了，前段时间老公家的弟弟、弟妹来家里串门，给孩子送了两大盒钙片，说母婴店里的人讲“十个宝宝九个都会缺钙，缺钙会影响骨骼和智力发育，一定要额外补充”。

小刘的婆婆听了这个说法很紧张，加上进口钙片的价格并不便宜，所以每天都会给孩子喂。甚至有时候不记得当天到底有没有喂过，也不管三七二十一的直接喂宝宝吃，说是“多补点钙长得好”。

对此，小刘就很纳闷了：宝宝真的缺钙吗？都说“过犹不及”，钙片不分剂量的补充，难道不会有害吗？

一、孩子真的需要补钙吗？

首先需要明确的是，健康的孩子无需常规补钙。

根据最新 2013 版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，婴幼儿钙的适宜摄入量为：

0～6个月：200mg

7～12个月：250mg

1～3岁：600mg

4～6岁：800mg

一般来说，母乳含钙约为35mg/100mL, 但钙的吸收率较高。配方奶中含钙量更高，约为50mg/100mL, 但钙的吸收率就不如母乳了。普通纯牛奶中的钙最多，可以达到100mg/100mL。

因此，只要合理饮食，保证充足的奶量，注意补充维生素D帮助钙吸收，孩子是不会缺钙的，不用再额外吃钙片。

二、孩子出现这几种症状，与缺钙无关

1. 宝宝夜间哭闹的原因很多，多见于肠绞痛、母乳依赖等情况，与缺钙无明显关联。

2. 宝宝出汗多，多是与个体代谢旺盛有关，此外与室内温度也有很大关系。

3. 枕秃主要是跟宝宝躺在床上反复转头、摩擦枕部有关系，也和新生儿毛发生长周期有关系。

4. 孩子出牙晚、长牙慢，这和遗传因素有很大的关系。

5. 宝宝肋缘轻度外翻，这是佝偻病的症状之一，主要是由维生素D缺乏引起的。

三、只有这几种情况，需要考虑额外给孩子补钙

虽然大多数的宝宝不需要额外补钙，但在遇到以下几种情况时，建议家长们在医生指导下为孩子补钙：

1. 早产儿和低体重儿建议听从医生的建议。

2. 饮食摄入不均衡或者严重挑食的宝宝，例如营养评估发现食物中钙和维生素D摄入不足。

3. 患有某些特殊疾病或者因为特殊饮食导致钙摄入不足的宝宝，例如急慢性腹泻等。

4. 钙需求量过大，比如短期内身高增长迅速的孩子，建议绘制宝宝成长曲线，记录宝宝每个月身高体重。

四、孩子补钙过量会有哪些影响？

补钙是需要按照宝宝的实际需求来补充的，而不是越多越好！

婴幼儿可耐受的最高钙摄入量为1000-1500mg/天，在此范围之内是安全的，无须担忧补充过量问题。

但当孩子补钙过量时，除了会引起便秘等不良反应，还有可能造成骨骼过早钙化，骨骺提早闭合，长骨的发育受到影响，最终导致身高受到限制。此外，骨中钙的成分过多，会使骨质变脆，容易发生骨折。

很多人认为补钙过多还容易引起肾结石，但有研究表明，儿童肾结石多与代谢异常（常见的是草酸盐）、尿路畸形以及感染有关，并不是补钙过多造成的。

总而言之，与其给宝宝额外吃钙片，倒不如保证喝奶量，或者添加辅食后注意均衡饮食。

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@雨滴医生说育儿