导读：宝宝吃面条好处多，4种做法换着做，不加一粒盐宝宝也光盘

面条是宝宝辅食中的常见食物，做法也多种多样，既可以满足宝宝的营养需求，又可以锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，深受宝宝和妈妈的喜爱。但是对于面条的添加，很多妈妈非常疑惑，宝宝几个月可以吃面条？6个月、7个月，还是8个月？

正常来说，宝宝6个月就开始添加辅食了，但是刚添加的前段时间，他们只能吃泥状食物，比如米粉、蔬菜泥、肉泥等等，面条暂时还吃不了。不过随着月龄增加，他们对辅食的适应力增强，各能力也得到了不错的提高， 尤其是8-9个月开始，宝宝进入咀嚼、吞咽能力的关键期，基本就可以吃面条了。

PS：此时的面条一定要软烂一些，更有利于宝宝的消化。

宝宝吃面条，利于咀嚼能力的锻炼

不知道你有没有这种经历？宝宝已经1周岁了，只喜欢吃米糊、米粥，但凡食物有点硬，都会赶紧吐出来……为什么会这样呢？主要是咀嚼能力没有得到充分的锻炼！

在很多爸妈看来，咀嚼能力是天生的，根本没必要锻炼，所以宝宝饮食方面也不太注重，怎么简单怎么来，常常宝宝都已经10几个月了，还给他们吃米粉。

但是咀嚼并不是单纯的吃东西，而是要舌头、口腔、面颊肌肉和牙齿的彼此协调，经过对口腔、咽喉的反复刺激和不断训练才能获得。如果爸妈忽略了这个过程，错过了咀嚼能力的关键期，必然会影响宝宝正常饮食的摄入，导致营养不良的发生。

具体应该怎么锻炼呢？这就需要满足“由细到粗”的辅食原则了。

宝宝6-7个月，按照需求添加米粉/泥状/末状食物；宝宝8-9个月，添加米粥/软烂的面条/小颗粒状食物；宝宝10-11个月，添加软米饭/颗粒大一些的食物……

总而言之，即使按照月龄逐一添加不同性质的辅食，而面条就是不错的选择，对咀嚼能力的锻炼有很大的作用。

面条的3个好处，你知道几个？

辅食种类繁多，为什么面条会变成宝宝的常见辅食呢？除了咀嚼能力的锻炼，还跟这三个好处有关。

1.易消化

对于宝宝来说，谷物类食物就是他们能量的来源，因为谷物类食物的碳水化合物含量非常高，进入人体内可以生成糖，为人体的一切活动提供能量。

谷物类食物的种类非常多，适合宝宝食用的有米粥、面条、小饼干、馒头等等，其中面条是最受欢迎的辅食，因为面条种类繁多，有很多适合宝宝的细软面条，也有不少五颜六色的面条，软烂可口，咀嚼、吞咽、消化都非常容易，不用担心会增加宝宝的肠胃负担。

2.高营养

其实单说面条自己，营养并不高，因为它的主要成分是碳水化合物，其余的维生素C和蛋白质，基本不存在。

但是面条烹饪时，可以根据宝宝的喜好以及需求，添加不同的食材，比如富含维生素的蔬菜，富含优质蛋白质的红肉，富含铁元素的蛋黄等等，不仅可以增加营养，还可以让面条变得更美味。

3.味道好

1周岁以内的宝宝对钠的需求非常少，食物本身含有的钠元素基本可以满足他们的需求，所以辅食添加不需要额外加盐，各种调味品也不能加。但是这个阶段的宝宝，对味道特别敏感，如果辅食有腥味，比如鱼腥味或者肉腥味，都会让宝宝心生不喜，出现偏食、厌食的情况。

而面条就不存在这些问题，即使是简简单单的一碗清水面，带着一股淡淡的谷物的清香，孩子也会非常喜欢。更何况，面条烹饪时可以添加各种食材，比如酸甜可口的西红柿，鲜味十足的虾仁，香喷喷的香油……这些都可以充当调味品，把面条变得非常美味，让宝宝特别喜欢。

4种做法换着做，不加一粒盐宝宝也光盘

辅食面条怎么吃？今天给大家推荐4款辅食做法，妈妈可以把这4种做法换着做，不加一粒盐也能被抢光！

宝宝辅食面条的四个做法，补营养促消化，8-12个月宝宝的辅食首选

1.番茄肉末烂面条（适合9月龄宝宝）

食材：宝宝面条30g，番茄1个，鸡蛋1个，猪肉末20g，植物油适量

▶方法：

番茄洗净，在顶部划开一个十字口，用开水烫一下，然后再去皮去蒂捣成泥；

鸡蛋取出蛋黄，把蛋黄打散；

锅内放入适量的油，烧热以后加入肉末，炒熟拿出备用；

将宝宝面条放入烧开的锅中，煮沸后放入番茄泥和打散的蛋黄液，然后再加入煮熟的猪肉末，煮熟出锅即可。

营养：番茄肉末烂面条含有蛋白质，碳水化合物和维生素等营养物质，尤其是其中加入的番茄，不仅让面条变得酸甜美味，还含有一定的有机酸，能够增加宝宝的食欲。

PS：面条必须选择适合这个月龄宝宝的细软面条，煮的时间稍微久一些，让面条软烂可口。

2.青菜肉末面（适合10月龄宝宝）

食材：宝宝面条50g，青菜叶2片，香菇2个，猪肉末适量，虾皮适量，植物油适量

▷方法：

青菜叶洗净，切小段；香菇洗净，切丝；然后把青菜段和香菇丝用热水焯一下；

锅内放入适量的油，烧热以后加入肉末，炒熟拿出备用；

锅里加入适量的水，烧开后加入焯好的香菇丝，煮熟后再加入面条，继续煮5分钟左右，再加入青菜段、虾皮和熟猪肉末，略煮一会儿就可以了。

营养：青菜肉末面含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素C以及钙、铁等微量元素。其中的虾皮不仅补钙，还可以充当调味品，让面条变得更加美味。

PS：虾皮不要放太多，如果有宝宝虾皮过敏的话，一定要忌口。

3.什锦面（适合11月龄宝宝）

食材：宝宝面条50g，胡萝卜10g，豆腐30g，海带10g，香菇3个，香油少许

☞方法：

香菇、胡萝卜洗净切丝，豆腐洗净切条，海带洗净切丝；

锅内加水烧开，然后加入面条，煮熟后再放入香菇丝、胡萝卜丝、豆腐条、海带丝，稍煮片刻；

煮熟以后再加入少许香油即可。

营养：什锦面搭配的食材非常多，有豆制品，蔬菜、菌类，还有调味的海产品，营养成分自然更全面更均衡，既有碘又有钙，还有碳水化合物、氨基酸、蛋白质以及维生素。最后加的少许香油，也可以充当调味品的角色，让清淡无味的面条变得更美味。

PS：食材比较多，有过敏情况的一定要忌口。

4.排骨汤面（适合12月龄宝宝）

食材：宝宝面条50g，排骨30g，香油少许

方法：

排骨洗净，然后焯一下；

将焯好的排骨放入锅中，加入适量的水，大火煮开以后，再转小火炖2小时左右；

盛出排骨汤放入另一个锅里，去除表层的油，然后再加入面条煮熟，出锅前加几滴香油即可。

营养：排骨汤面含有碳水化合物、钾、磷、蛋白质等营养物质，如果嫌腻可以再加点蔬菜，让营养更均衡。

PS：排骨汤里的营养有限，可以把排骨肉切成肉泥、肉末给宝宝食用。

叮麻寄语：

面条辅食的做法还有很多，而这4种是最常见的，不需要加一粒盐，也可以做的非常美味，让宝宝吃光盘~

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