小玲最近很是苦恼，自己的头发不仅越来越油，显得人越来越不清爽，而且摸摸自己的头皮还会感觉到一个个的小疙瘩，甚至还有脓包，对于一个爱美的女孩子来说，自己的头发竟然发生这种事情，整天都不敢见人了。

生活中肯定还有很多像小玲这样的人，明明自己很爱干净，一天洗一次头或者两天洗一次头，摸自己的头皮的时候无意见都会摸到疙瘩还有冰雹，还会忍不住想去扣一扣、抓一抓，因为还会感觉到发痒。我们的头皮健康是很容易被人忽视的，就是因为觉得经常洗，应该没什么，要是痒那就是脏了，要洗头了，真的是这样吗?我们的头皮上面是有很多神经的，所以长“疙瘩”和“脓包”还是不要警戒的。

头皮为什么会长疙瘩和脓包，可能和这4个原因有关

1. 脂溢性皮炎

这是一种经常多发于头皮的皮肤疾病，刚开始就是会有丘疹，然后会有黄色的类似于头皮屑的黄色脱屑，有时候会是深红色的，要是患上这种炎症的皮肤是比较脆弱的，容易破损。病因就是因为身体的雌激素过多，然后影响到汗腺的健康，导致脂溢性皮炎的发生，还会有瘙痒的感觉。

2. 毛囊炎

这是一种因为细菌感染的炎症，要是头皮患上这种炎症就会导致头皮红肿还有疼痛的感觉，要是没有及时地注意到，可能会导致破损还有化脓。一般这种疾病多和身体免疫力低或者胡乱服用免疫力药剂有关，还有就是因为工作，然后经常接触导致毛囊炎的矿物油或者焦油等。患者要多多注意头皮的卫生与清洁，关注自身免疫力或者进行药物的涂抹。

3. 头皮油脂分泌过多

其实头皮是和脸上的皮肤差不多的，要是出油就会导致毛孔的堵塞，没有及时清洁就会导致感染，然后长疙瘩化脓，干性发质的人还好，要是油头，不仅会容易长疙瘩和脓包还会容易脱发，所以油头最重要的就是要好好的洗头，洗发水要清爽型的。

4. 头皮鳞癌

这种疾病一般是因为头皮没有做好防晒，然后导致长期接触紫外线或者致癌物导致的，另外身体的免疫系统紊乱也会导致这种疾病的发生，头皮的表现就是会有红斑还会有痂皮，摸着比较硬。一般建议患者不要自己随意处理，最好去医院进行专业的诊疗然后对症下药。

大家平时不仅要关注自身的健康，也要好好地关注自己头皮的健康，毕竟一头飘逸的头发离不开一块健康的头皮，要是头皮感到不适，不要忽视，因为我们的头皮还是很娇嫩的。

娇嫩的头皮也怕衰老

头皮、脸皮都是“皮”，都要好好的呵护，然后好好的护理，别看头皮和全身的肌肤相比，很小，但是它含有的皮脂腺、毛囊还有汗腺比脸皮上的还多。皮脂腺是用来分泌油脂的，油脂可以保护头皮的基础上，然后滋润头皮，适量就好，要是多了，就会导致毛孔堵塞，导致微生物还有细菌的泛滥，导致头皮不适。而且我们的头皮新陈代谢的速度比身体其他肌肤快，加上头发的存在，就会导致头皮自身产生垃圾的同时，头发还会导致空气中的垃圾靠近头皮，久而久之，就会严重影响头皮的健康，加速头皮的老化，发质也会变得干枯没有光泽易断。所以想要延缓头皮的衰老，有健康头皮，优质发丝，生活中该注意的还是得注意。

如何拥有健康头皮?方法教给你

首先只有健康的生活方式，日常生活中很多事情看似和头皮没有关系，实际上都在无形之中损害自己的头皮健康，例如有抽烟喝酒的习惯，口味较重，像是辛辣还有油腻的食物会刺激头皮。身体的内分泌失调也会影响头皮健康，例如工作的压力还有生活反而繁琐事人太多都会让人有不良的情绪堆积在身体里。没有及时排解，身体内失衡，那身体外面怎么会有健康的表现呢？时间久了，头皮就会有头皮屑或者头皮疾病的发生。

虽然现在市面上美发产品很多，我们在花花绿绿的包装中挑选适合自己的就行，要是过度注重自己头发的整洁度，什么别人用得好的产品都想试一试，然后往自己头上抹，可能会导致头皮本身的保护屏障受损，然后头皮越来越敏感，引发头皮疾病。

想要护理头皮，不能认为只要洗掉头皮油脂就干净了，其实对于头皮的环境是没有作用的，我们平时要多梳一梳自己的头发，促进头皮血液的循环。洗发水要温和。一般温度适宜的春夏2天左右洗一次就可以，秋冬比较干燥建议1—2天洗一次，洗头太频繁就会导致头发干枯、失去光泽，不利于头皮的代谢。

水温35度贴近人体体温就好，过高会刺激头皮油脂分泌，过低就会急剧收缩毛孔。一般建议用指腹按摩式打圈，不要 用指甲直接抓，虽然很爽，但是可能会抓破头皮，导致细菌感染。洗头发时可以用护发素的，但是不要贴着头皮，否则会堵塞毛孔。想要头皮健康，就要多吃一点富含维生素B的食物，例如花生、蛋黄、芝麻或者糙米等。

综上所述，头皮比脸还娇贵，要像珍惜脸一样珍惜自己的头皮健康，预防头皮疾病。

参考文献：

1.《为什么头皮总长“疙瘩”和“脓包”?或与4个原因有关》——北京台春晚 2021-11-24

2.《头皮总长疙瘩和脓包是怎么回事?你的头皮健康吗?现在了解还不晚》——光明网 2022-01-28

3.《日常养护头皮5件事情要做好》——光明网 2021-12-10