闺蜜家新添了个宝宝，本来是件大喜事，但是他们家却陷入了“热战”加“冷战”中，原因就是宝宝的睡觉问题。

婆婆说宝宝“扁头”好看，要让宝宝睡在硬板书上，并且把毛巾卷起来支在宝宝头两侧，防止头动。妈妈说要让宝宝侧着睡，睡出“圆头”才好看。

爸爸说看书上说让宝宝多趴着好练习抬头。

爷爷说让宝宝自己爱怎么睡就怎么睡，谁也别干涉。

在宝宝的睡姿问题上谁也不让谁，吵得不可开交。

新生儿的睡姿一般有仰卧、侧卧和俯卧，接下来我们来分析下这三种睡姿的优点和缺点，以便家长们更好的选择。

仰卧

这是“美国儿科学会”推荐的新生儿睡姿：无论白天小睡还是晚上睡觉，所有1岁以下的健康婴儿都应该以仰卧的姿势入睡。

1、仰卧的优点

仰卧是新生儿宝宝最常见的睡姿，因为：

仰卧利于新生儿面部五官发育端正、匀称，对心肺等脏器不会造成压迫。

仰卧可以让爸妈直接观察到新生儿睡觉时的面部情况。

新生儿仰卧时四肢可以随意活动，有利于宝宝生长发育。

2、仰卧的缺点

仰卧的睡姿并不是完美无缺的，它也存在缺点：

新生儿长期仰卧睡，很容易影响气管内空气流通，造成宝宝呼吸带杂音。

新生儿消化系统没有发育完善，吃奶后容易吐奶和溢奶，仰卧睡觉可能导致呕吐物呛入气管和肺部。

仰卧位宝宝吐奶时，乳汁顺着脸颊流入耳朵，可以诱发中耳炎。

长时间习惯性仰卧，会使宝宝的后脑勺扁平，面颊显宽，影响五官比例和美观。



侧卧

很多育儿书建议新生儿侧卧，不少宝妈也喜欢让宝宝侧着睡，那么侧卧又有什么优点和缺点呢？

1、侧卧的优点

推荐右侧卧位，可以避免心脏受压，刚吃完奶后右侧卧，利于胃内食物进入肠道，减少宝宝吐奶。

宝宝发生吐奶时，奶水可以顺着嘴角流出来，不会呛到小宝宝。

侧卧能有效缓解宝宝肌肉紧张，有助于宝宝提高睡眠质量。

2、侧卧的缺点

总是让宝宝侧向一边睡时，会影响宝宝面部骨骼和肌肉发育，容易形成一边脸大一边脸小，以及偏头。

如果没有家长在旁边，宝宝侧卧幅度大，会在宝宝醒来或者哭闹时，变成俯卧，从而压到宝宝的口鼻，导致呼吸困难，甚至窒息。



俯卧

一般新手爸妈都比较谨慎，不敢轻易让新生儿采用俯卧位睡觉。先来看一下俯卧的优点和缺点吧。

1、俯卧的优点

宝宝趴在床上时，胸部直接接触床面，床正好按摩宝宝的胸廓，能够提高宝宝的肺活量，促进新生儿呼吸系统的发育成熟。

宝宝经常趴着，可以锻炼颈部肌肉力量，为之后的抬头、翻身做准备。

宝宝多趴着，有利于塑造头部面部轮廓，也就是通俗讲的“睡个圆头”。过去人们热衷于睡“扁头”，现在逐渐认识到“圆头”既好看又利于宝宝脑部发育。

2、俯卧的缺点

对新生儿来说，这种睡姿是最危险的姿势。

宝宝趴着睡，爸爸妈妈没法看到宝宝的面部情况，发生特殊情况无法及时处理。

新生儿不能抬头、不会翻身，不会保护自己，俯卧时宝宝的口鼻容易被堵住而造成呼吸困难，有窒息的危险。



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经过这样的分析，家长们应该对这三种睡姿的优缺点有了大致的了解。

关于日常中应该怎么选择，可以参考下面的建议。

宝宝喝完奶，可以选择“侧卧”，要注意的是侧卧不能总是侧向一侧，应该左右交替睡。

若是宝宝有胀气，肚子不舒服时，可以让宝宝“俯卧”一会儿，但是家长一定要在旁边看着，避免宝宝堵住嘴巴和鼻子，从而发生危险。

宝宝睡觉时，可以在宝宝头下放一块小方巾，万一宝宝吐奶，方便及时清理。

宝宝侧着睡时，家长可以在宝宝身后放一个毛巾卷，可以使宝宝保持侧睡的姿势。



家长要根据宝宝的发育和实际情况来选择合适的睡姿，毕竟宝宝存在个体差异，只有在不同情况下选择合适的睡姿才是对宝宝有利的。

关于婴幼儿的睡眠问题，家长们还有什么问题，欢迎留言讨论。