良好的睡眠可以保障孩子的健康成长，睡觉的时候，孩子常常有各种小习惯，蹬被子怕是很多家长都会遇到的小儿常见问题。

家长每天看孩子睡觉的时候，发现孩子总是踢被子，每次家长刚给孩子盖好，不一会宝宝自己又将被子踢开，每次晚上孩子乐此不疲的踢着，家长只能一遍又一遍的在给盖上。

小雨有一个刚两个月的宝宝，在月子期间宝宝特别乖，都不怎么哭闹，睡觉也很踏实，这样的宝宝让小雨感到十分的欣慰。

但是最近宝宝睡觉也开始不老实起来，晚上睡觉不踏实，总是踢被子，有的老人说这是孩子在长个子，所以小雨就没注意，可过了一段时间，踢被子的现象越来越严重。

孩子总是无缘无故地哭闹，小雨越来越严重没有办法。将孩子带到医院检查，一检查孩子竟是胃绞痛，孩子总是踢被子，很有可能是身体在发出求救信号。

孩子爱蹬被子是有原因的，宝妈不要再以为孩子调皮了

宝宝睡觉之前太过兴奋

孩子在睡前过于兴奋，就算是躺在床上，他们也需要很长时间才能进入到深入睡眠。家长以为他躺下安静下来就是睡着了，其实他们的大脑还在飞速运转。

在孩子睡觉之前不要让他太过兴奋，家长可以放一些轻音乐或者讲睡前故事，让孩子在舒适的状态下，是受进入深度睡眠，可以减少宝宝蹬被子的情况。

在睡觉之前吃的太多

很多的宝宝睡觉不安稳，总是喜欢蹬被子，主要原因就是因为宝宝的在睡觉之前吃的太多，直接就躺下睡觉。

这样的情况下，就算是睡着，他们也会因为难受翻来覆去地缓解肚子的疼痛，这也是孩子总爱踢被子的原因。

宝妈给孩子穿的太厚

孩子喜欢踢被子肯定是孩子感觉到不舒服，家长在孩子睡觉的时候就怕他会冷，所以就给孩子穿厚衣服或者是很厚的被，孩子会感觉很不得劲。

盖得东西太厚，孩子在睡觉的时候会感觉身体很沉重，很有可能导致窒息，家长在孩子睡觉的时候不要给孩子穿太多的衣服，能让孩子少受点罪。

孩子的睡眠环境不好

室内的光线太暗、温度太高或者太低或者环境太过吵闹，都会影响到孩子的睡眠，宝宝会感觉非常的焦躁不安，这个时候就会出现踢被的状况。

宝宝在一个安静的环境下，本身就没有安全感，周围有人会安稳一点，但是周围太过吵闹，只会让他更加的没有安全感，想要入睡是很困难的。

孩子总是爱蹬被子，作为父母应该这样做

在孩子睡觉之前少量运动

在孩子要睡觉之前，家长最好就不要带着孩子剧烈运动，不然等到孩子到该睡觉的时候，因为太过兴奋根本无法入眠，就算是躺在床上孩子的精神还处于活跃状态。

在宝宝睡觉之前，家长可以给孩子讲一些睡眠故事，或者是听一些舒缓的音乐，都有助于孩子的睡眠，尽量保证孩子睡觉的环境安静，家长不要留夜灯，对孩子成长大于有很大的关系。

晚餐不要吃的太多

孩子还小吃完饭除了躺着，没有什么可以做的，宝宝有时候可能在宝妈不注意的时候，就会吃的很多，家长将孩子放到床上，会非常的不舒服。

在睡觉之前家长一定要注意宝宝的饮食，不能喂宝宝太多，不然会很不舒服，还要少吃油腻的东西，蛋白质摄入量过多就会影响孩子的肠胃。

睡觉的时候不盖脚

夏天炎热，晚上宝宝在睡觉时最好不要盖脚，天气比较热、室内气温很高，将宝宝脚那拿被盖上，宝宝就会一直出汗，孩子会因为燥热睡觉会很不安稳，很容易会被热醒。

但是室内要是开空调的话，室内的气温要一直处于舒适的温度，家长就需要将宝宝的双脚盖上，防止孩子受凉。

睡觉的时候不要盖的太厚

家长怕孩子睡觉会着凉，就会给孩子盖很厚的被，这样只会让孩子觉得自己身上更沉重，会让宝宝很难受，如果被子很重，就会孩子无法挪动很容易造成宝宝窒息。

家长要根据室内的温度，在选择给孩子盖厚被还是盖薄被，不能因为怕孩子会冷就直接给孩子加上厚被或者厚的衣服，只会添加孩子的负担。

家长提升孩子睡眠质量的办法，父母可以学习

让宝宝能够规律睡觉

宝宝小的时候基本都是在睡觉中，他们睡觉是没有规律的，随着月份慢慢增大，家长应该调整孩子的睡眠规律，如果孩子新来的时间比预定的晚，家长可以将他们叫醒。

让孩子形成一个固定的生物钟，防止孩子白天睡觉的时间太长，到晚上太过精神，让孩子形成良好的睡眠规律，有效的提升孩子的睡眠质量。

睡觉之前可以喝杯牛奶

家长为保证孩子的睡眠的质量，可以在孩子睡觉前半个小时到一个小时，给孩子准备一杯牛奶喝，能够有效助眠，牛奶是一种天然的安神镇静剂。

家长如果不想摄入过多的脂肪，可以选择脱脂牛奶，多喝牛奶也能帮助孩子补充钙元素，还可以调节神经、稳定情绪。

睡觉之前给孩子洗澡

睡觉之前可以让孩子洗个热水澡，孩子的身体新陈代谢快很容易出汗，尤其是在孩子玩一天之后，身上因为出汗会让孩子很不舒服，给孩子洗个澡不仅仅是为了干净。

洗澡可以帮助孩子放松肌肉，这样孩子会更容易进入睡眠，家长在给孩子洗完澡之后，要马上给孩子擦干身体，以防着凉。

不要让孩子睡软床

因为孩子脊柱在不断地发育，睡比较软的床造成脊柱畸形，过硬的床对孩子的健康也是不利的。因为坚硬的床并不适合几个月大孩子的身体，损伤孩子的记住。

孩子人体是S型的，孩子还在成长发育过程中，像平、硬的床都不适合宝宝，久而久之孩子的颈椎就会发生变形。

【笔者寄语】

周围的环境很容易就会影响到孩子的睡眠，家长要时刻关心孩子的身体状况，孩子总是踢被子是不是因为孩子不舒服导致的，保证孩子的睡眠质量，对孩子的成长发育有很大的好处。

今日话题：孩子睡觉的时候家长要注意哪些。可以在评论区留言。