注重清洁可以保持皮肤干爽，卫生，对疾病预防有帮助。有的人忽略讲卫生的重要性，长时间没有洗澡，皮肤表面会分泌出油脂，加上日常活动多少会有一些灰尘，污垢累积，容易影响皮肤健康。需要了解洗澡的相关知识，正确做好。那么，多久洗一次澡最科学呢？

洗澡的频率是否正确和皮肤健康有密切联系，到了炎热的夏季环境温度高，出汗量多，容易产生难闻气味，当然，分泌出来的油脂，累积的污垢也越多，这种情况最好每天洗澡一次，可以去除大部分的污垢和细菌，更好去呵护皮肤。

而到了寒冷的秋冬季节基本上不怎么出汗，皮肤也相对较干燥，可以选择两天洗澡一次。当然，不同人群，不同地区的人需求不一样，还应该根据实际情况去判断。

什么时间洗澡好？

有的人不知道什么时候洗澡身体会更健康，其实，关于洗澡的时间并没有严格的限制，但有部分特定的时间不要马上洗澡，才能确保安全，特别是早上刚起床不要马上就去洗澡。

有的人觉得起床后要去工作，洗一个澡更有精神，但人在被窝里刚起身，通常需要保暖，否则受寒冷刺激会感冒。如果马上脱光衣服去洗澡，没有做好保暖工作，加上洗澡水温度没有控制好，容易受凉而引发疾病，

当然，吃完饭后不要马上洗澡，因为获取了食物身体需要进行消化，消化的过程中提供更多的血液给消化系统，才能让其功能正常发挥。如果马上洗澡，其他部位循环速度加快，提供给肠胃的血液量减少，会让消化能力降低，不利于营养物质的吸收。这两点注意了，其他时间段洗澡一般没有什么影响。

洗澡还要注意什么？

洗澡是一门学问，应该注意水温的控制。有的人没有注意该问题，经常用冷水洗澡，觉得能在冷水中条件下完成洗澡，说明对抗寒冷的能力提高，坚持下来以后就不怕受冻感冒，却不知道在冷水刺激下血管会收缩痉挛，如果本身有严重心脏疾病发展，容易缺血缺氧，会加速疾病的发作。

当然，温度太高的热水也不能使用，容易对皮肤带来刺激，除了有烫伤的风险，洗完皮肤表面的油脂被过分清除，还会感觉到皮肤干燥，是部分人皮肤发痒的原因，一般水温控制在45摄氏度左右即可。

由此可见，想要科学洗澡，以上这些注意要点都要了解，当然，在洗澡时某些重点部位要正确清洗，例如双脚、腋窝、后背等，这些地方都更容易隐藏污垢，只有清洗得当才能保持皮肤健康。