文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）

和以前的家长相比，现在越来越多的家长认识到水果对孩子的重要性。

因此，在宝宝能够添加辅食的时候，就想着给他们吃水果，来补充丰富的维生素、膳食纤维。

而且水果酸酸甜甜的，味道丰富多彩，也很适合小宝宝的口味，提高他们的食欲。

但年纪太小的宝宝只能吃辅食，而且每餐吃不了太多，因此，家长对水果的选择就要更慎重了。

因为三岁以内的孩子成长速度较快，每个月胃部的大小、牙齿多少都可能不同，于是不同月龄的宝宝吃水果的量、方式等，也会有所不同。

不同月龄宝宝怎样吃水果？

六到十二个月大的宝宝

这个年龄段的孩子，每天依然需要喝几百毫升的母乳或配方奶，然后再给他们添加辅食，补充额外的营养，顺便锻炼牙龈。

因此家长首先需要满足孩子每天奶量的需求，然后添加各种辅食。

但宝宝的辅食也有讲究的，他们主要补充铁等营养元素，因此辅食中主要添加的食物为谷物以及鱼、肉等食物，而蔬菜和水果的添加，在满足这些后进行。

而且在宝宝胃容量不够的时候，蔬菜和水果中应首选蔬菜，因为他们营养元素更加丰富，而且糖分较少，对孩子副作用较小。

具体来说：

六七个月大的宝宝对水果的需求只是几勺果泥。

八九个月大的宝宝， 每天可吃二十五克的水果，给孩子食用水果时，质地可以比果泥更加浓稠一些。

十到十二个月的宝宝每天可吃五十克的水果，而香蕉之类的就无需再研磨成果泥了，其他较坚硬的水果还要加工。

十二个月到二十四个月的宝宝

有些这个年龄段的孩子就不用喝母乳和配方奶了，每天摄入食物的种类与成人的差不多。

他们水果的量就可以添加到五十到一百五十克。

但需要注意的是，水果对于宝宝而言不是正餐，而且吃的量也不可过多，以免他们因喜欢水果的味道，而不爱吃主食蔬菜等等。

二十四个月到三十六个月的宝宝

这时孩子的饮食，更加向成人靠拢，除了食用的量方面，连食物的硬度也是如此。

家长除了每天给他们准备一百五十克左右的水果，还要注意，不用特意给孩子切成小块或打成泥让他们吃，以免牙龈得不到锻炼，影响以后母乳牙的掉落，恒牙的生长。

除此之外，宝宝吃水果还有很多注意事项

水果的种类需要多样

孩子每天最好能吃两到三种的水果，这样能为他们补充更丰富的营养元素。

在选择水果时，最好不要选那种含籽过多的，比如西瓜、火龙果等，对于年纪较小的宝宝而言，即使打成泥，也可能有噎着的风险。

而一些含糖分过多，比如西瓜等水果，也不太适合孩子食用，吃多了有腹泻、发胖的风险。

果仁要去除干净

有时候家长因为使用机器打果泥，因此有些果仁残留在其中，就没有多注意，但实际上苹果、李子以及桃子的果仁是有轻微毒素的，宝宝误食可能对身体有害。

若机器没打干净，也有吞咽的风险。

腐败的水果不可吃

有些水果虽然只腐败了部分，但也不可切除那部分后，给孩子使用剩下的。

因为食物只要出现腐败，其他部分都有被污染的成分，孩子身体较弱，吃进去对身体有很大害处。

注意吃水果的时间

与成年人一样，水果对宝宝而言也只是加餐，因此需要在正餐的前后一两个小时才能食用，以免宝宝吃得过饱，影响了主食的摄入，导致营养不良。

或因为一次吃得太多，导致脾胃虚弱。

【幸孕说】

对于月龄较小的宝宝而言，其他食物的摄入比水果更加重要，家长别因为他们喜欢吃水果，而忽视了正餐。