放暑假很多家长开始策划着要带孩子去哪里玩，家长在出外玩的时候会给孩子买吃的买喝了，女性的家长也会带上防晒霜，特别是有时候出去海边玩，大中午的都在外面时，不少女性朋友都会隔两个小时就用一次防晒霜，孩子的防晒却很多家长都没有留意。

很多家长觉得孩子不用防晒啊，孩子的皮肤这么好不会长斑，而且晒黑一点点很快就白了，所以都觉得大人不可以晒，孩子晒一下没事，甚至还有家长故意让孩子晒，说还可以促进维生素D的合成，促进钙的吸收。

事实是这样的吗？

菁妈一个朋友前几天带两孩子去北海的海边玩。大的9岁，小的4岁，回来过了两天孩子的皮肤都黑不了少，而且小的孩子脸上都脱皮了。后来甚至长了几个小水疱，不得不去皮肤科开了一些药，医生说朋友：你们大人自己都知道要戴帽子，擦防晒霜，知道紫外线对身体不好，难道你们觉得紫外线会因为孩子是孩子就会放过他吗？

关于孩子的防晒很多家长都没有在意，其他孩子更怕晒。

孩子其实比大人更怕晒

菁妈每次出门妈妈们带着小小的婴儿在太阳下直晒，都会职业病的说：孩子这么小不要给他直接晒太阳啊，在树荫下晒就可以了，而妈妈们经常说：医生说要多晒太阳。以前的儿科医生确实建议家长经常在太阳下晒太阳，太阳中的紫外线可以促进皮肤中维生素D的合成，以补充母乳中不足的维生素D。

但是现在国外有儿科医生和皮肤科医生都不建议孩子通过晒太阳维生素D了。

因为紫外线在促进维生D合成的同时也会对孩子的皮肤造成伤害，而且对于孩子来说紫外线对皮肤的伤害比大人更严重。

其实孩子比大人更要防晒，为什么呢？

1、婴幼儿皮肤里的黑色素比较少

比如黑人其实对紫外线的防御能力会更强一些，因为黑人的皮肤里面黑色素比较多一些，而且黑人的皮肤癌发病率也会比较低一些。

皮肤黑一些的朋友可以扬眉吐气了，因为黑是健康的表现，最起码从皮肤相对不容易被晒伤这一点来看是对的。

每到夏天放暑假我们就会发现再开学，很多小朋友都会变黑了一圈，主要是紫外线照射皮肤后，皮肤经过一系列反应会合成黑色素,来抵抗紫外线的照射,皮肤变黑是皮肤一种自我保护的反应。

一般婴幼儿的皮肤都是比较白了，那是因为孩子的黑色素少，正是因为黑色素少，所以孩子抵抗紫外线的能力是非常非常弱。当阳光中的紫外线照射孩子的皮肤，没那么多黑色素皮肤就会更容易被灼伤。

所以朋友带孩子去海边玩，大人没事，大的九岁孩子也没事，就是小的4岁的晒伤了。

2、孩子的皮肤很嫩

孩子皮肤的角质层，真皮纤维组织都很薄，孩子的皮肤对于抵抗环境的能力是比较弱的，无论是外界的病原体还是外界的紫外线都是孩子的皮肤无法抵抗的伤害。

3、孩子皮肤吸收能力比较强

孩子的皮肤比较薄，什么东西擦上去都会容易吸收，所以孩子无论是内服的还是外用的药都会注意，不可以随便用，因为药物的吸收途径还有一个透皮吸收。

而孩子的透皮吸收能力强也体现在对紫外线的吸收能力上面。不但对紫外线全盘吸收，当使用一些不合适的防晒用品也会更容易过敏。

孩子如果不注意防晒太容易出现晒伤后的皮炎，所以不要以为孩子不要防晒，孩子的防晒工作比我们太人更重要，更加要细心和细致。

为什么阳光会伤人

没有太阳是不行的，太阳晒多也是万万不行的。

太阳中有ABC三个波长的紫外线

UVA是最多的,到达地球的紫外线有95%都是它，这个波长的紫外线就是我们皮肤衰老的罪魁祸首，也会伤害我们眼睛，比如说白内障和黄斑病变。

UVB占比不多，但是杀伤力强，主要会让皮肤变黑，

UVC紫外线会诱发癌症，大多被臭氧挡住了，但是如果一直晒得多也会导致皮肤癌。

根据WHO（世界卫生组织）的资料，全世界每年发生约132000例恶性黑素瘤（最致命的一种皮肤癌）病例和200多万例其它皮肤癌病例。多数皮肤癌是由于过度暴露于紫外线辐射造成的。

防晒是从出生到老年都需要做的一个工作

而孩子到了7岁时，能够接受紫外线照射能力才是成人的一半，所以孩子更加要注意防晒。

紫外线如果浓度大的对孩子的伤害会更大，大多幼儿园会用紫外线灯来消毒，但是也时不时也因为老师的疏忽导致孩子受伤，就是一个小小的紫外线灯导致孩子受伤的事情时有发生。

18年就发生了两起这样的事件，一个是太原一所幼儿园老师误开紫外线照射长达20分钟，导致有30多名小朋友的眼睛被灼伤皮肤脱皮并视力下降。

另一个是天津的幼儿园，也因误开紫外线等而灼伤幼儿的眼睛。

所以孩子更加要注意防水防火防紫外线

孩子防晒要注意什么呢？

1、看好时间再出门

不建议在大中午的出门，一般上午10点到下午4点这段时间是紫外线最强的时间，不建议带孩子到户外。

特别是12个月以下的婴儿不建议通过晒太阳来获得维生素D。因为成本太高对于婴儿来说是害大于利，通过晒太阳得到维生素D起码要在大太阳晒2小时，孩子的皮肤被晒伤了，孩子的维生素D才差不多够。

我国卫计委建议婴儿从出生数天后就补维生素D，每天补400IU，也就是孩子每天需要的400IU维生素D,不需要通过晒太阳来补维生素D。而是额外补充。

世界卫生组织在另一项针对皮肤癌的研究中得出了以下结论 ：

少量紫外线辐射对人们有益，在产生维生素 D 方面具有重要作用。

儿童期频繁晒太阳或晒伤，可能造成不可逆转的损害，导致之后罹患皮肤癌。

儿童对紫外线辐射特别脆弱，12 个月以下的婴儿应一直呆在阴凉处。

菁妈建议妈妈们带孩子出去散步时，尽量选择在上午10点之前和下午4点之后，而且建议要树荫下晒下星星点点的太阳就可以了。毕竟我们只是想透透气。

2、物理防晒很重要

太阳眼镜

很多家长不太理解，小小的孩子为什么也要戴太阳镜，因为孩子的眼睛更容易被晒伤。

微博大V眼科医生老梁建议孩子6个月后就可以用儿童太阳镜

选择要注意：

看镜片有没有写着 100% UV 吸收或 UV 400

孩子戴上可以全部盖住眼睛，侧边的光也可以挡住。

要有可调的橡胶强力带，就像我们戴眼镜的人打篮球时也要用弹力带。

建议用树脂镜片这样不容易弄坏

大品牌产品防止涂料铅超标

太阳帽子

特别是6个月以下的小婴儿用不了太阳镜也用不了防晒霜，更要注意用宽沿的帽子。

太阳伞，还有防晒衣或者是长衣长裤。而小婴儿的推车也会用防晒的伞车。

3、出门前两小时不吃光敏性的食物

菁妈之前有一个粉丝就曾经问过孩子过敏，而我了解后发现是孩子吃了3个芒果后去海边玩了15分钟，回家后发现孩子的没有衣服盖住的手臂和双下肢出现了严重晒伤，而且还又红又肿、起了几个水疱，家长说只晒了十几分钟太阳而已就这么严重,那孩子以后不是只可以在家呆着了?

我说可能是不止是太阳,还是芒果，芒果是一样光敏性的食物,吃了之后再晒太阳就容易皮肤出现「植物性-日光性皮炎」

这样的情况多见于一些皮肤比较敏感的人。吃了这些食物再晒太阳就很容易出现严重的皮炎，所以一定要警惕。

光敏性的水果:无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

光敏性的蔬菜:泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜。

所以孩子出门前两小时少吃这类食物，最好不要吃。要吃最好不要超过50克。

4、选择合适的防晒霜

不可以用成人防晒霜

成人的防晒霜都是用化学制剂，而且大多数还会加入一些美白抗衰成分，孩子皮肤很薄，透皮吸收率更高，用这些防晒霜可能反而会引起皮肤过敏 。

使用安全的儿童防晒霜

怎么选择：

菁妈建议妈妈们看配料表中：前面的写着二氧化钛和氧化锌属于物理防晒，更安全

不要含有香料（苯甲醇）高危防腐剂（羟苯丁酯、羟苯异丁酯、羟苯丙酯等），没有酒精，能够保持皮肤的水分平衡。

防晒系数无须太高

防晒系数在SPF15~30左右PA++ 就差不多了，一般建议在户外两小时要擦一次。如果连防晒系数都没写的，那建议不要买了。

建议每年给孩子买一次，预防过期。

​万一孩子不小心被晒伤怎么办

1、躲开

看到孩子皮肤红了快点回到阴凉的地方。

2、散热

用带水冷毛巾帮助散热，冷水泡晒伤的皮肤，或者是毛巾包碎冰块进行，每天 3～4 次，每次 20 分钟。

3、滋润

低敏的润肤油，比如橄榄油，孩子的润肤油都可以。

减少衣物摩擦对受损皮肤造成进一步伤害，同时也可以起到滋润皮肤的作用。

4、消炎

有水疱建议去医院处理，一般会开消炎药比如莫匹罗星软膏来擦。用无菌透气的纱布进行包扎，不要使用带粘胶的绷带等包扎，以免对晒伤后的敏感皮肤造成新的伤害。

话题：孩子防晒你做了吗？

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！