相信家里有宝宝的人一定听过“若想小儿安，三分饥与寒”这句话。但是我们在照顾宝宝的时候往往会质疑这句话的准确性，其实这句话是有依据可寻的。这句话出自明代《万密斋医学全书》，是明代的医学家根据孩子的五脏、阴阳等特点，对婴幼儿护理所提出的建议。元代著名儿科医学家曾世荣也曾在其书《活幼心书》中写道：“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒；但愿人皆依此法，自然诸疾不相干。”这就足以见得这句话是有据可寻、有理可依。

三分饥

“三分饥”所指的是宝宝日常的一个饮食原则，是在提醒家长在照顾宝宝的时候不要让孩子孩子贪食、吃的太饱。小宝宝阳气足，新陈代谢旺，需要的营养物质相对较多，但小儿脾胃功能还未发育完善，处在较稚嫩的状态，无法承受并消化过多的食物。宝宝平时吃的较多，胃肠道的负担也会比较大，无法及时消化掉的食物还有引起消化不良、腹痛、积食、便秘等情况的可能，从而影响到宝宝的身体健康。并且宝宝长期吃的太饱还会超额摄入热量，增加肥胖的可能性。

宝宝长期食用过量的食物无法消化，一部分会以腹泻的形式排出，剩下的就囤积在了宝宝肚子里。宝宝积食很可能会出现食欲不振、厌食、口臭、肚子胀、胃部不适、睡眠不安和手脚心发热等症状，甚至会引起孩子发烧。

所以在宝宝的日常饮食护理中一定要注意不能给宝宝吃的过饱，平时给孩子控制在8-9分饱的状态，不仅可以保护宝宝的肠胃，还会给宝宝带来一个强壮少生病的身体。尤其是在年节的时候要注意孩子吃零食的情况，零食和正餐的混合特别容易造成孩子积食。

三分寒

“三分寒”是对宝宝在日常穿衣上的一个护理原则，所指的是不应该穿的过多、过暖，但并不代表是要宝宝冻着。宝宝活泼好动，每天的运动量也要超过成年人，新陈代谢速度较快。宝宝在日常的穿着的时候，如果穿着较多，会使出汗变多，汗水会浸湿宝宝的衣服，同时宝宝的毛孔还处在开放的状态下，如果此时有冷风袭入，宝宝就非常容易着凉感冒。还容易诱发湿疹、汗斑等一些皮肤病。

宝宝月龄较小的时候，由于自身的温度调节功能还没有发展完善，这时给宝宝穿的过多、过暖可能会影响到宝宝自身体温调节功能的正常发育。

给宝宝穿衣不是全部位置都要遵从“三分寒”原则，一定还要切记三暖：肚子暖、后背暖、脚暖。肚子是脾胃之所，肚子着凉会损伤脾胃功能，影响到营养的消化吸收。后背有足太阳膀胱经循行，保证后背的温暖可以减少感冒发生的概率。寒易从脚下生，所以一定注意宝宝的脚部保暖。

　相对于人来说寒比热更加的重要，有调查显示生活在寒带的人平均寿命要长于生活在热带地区的人。在平时我们如果能常带“三分寒”，其实是有利无弊的。但需要家长们切记的一点是，“三分寒”的护理状态是在宝宝身体健康的情况下来进行的。

“若想小儿安，三分饥与寒”这句老话对现今宝宝日常护理是非常具有指导作用的，在宝宝日常的饮食的问题上，我们要帮宝宝掌握一个合适的度，宝宝不吃了就不要强迫孩子进食，平时也要注意额外零食的添加量，避免造成积食；在宝宝穿衣的问题上，家长们应遵循气温的变化增加或减少衣物，切忌过厚着装。我们常见一些家长给宝宝穿的衣服比自己还厚，这个是非常不可取的，宝宝日常穿着可以参考爸爸的着装厚度，比爸爸少半件衣服是比较合适的一个穿衣标准。

对于这句话亲爱的宝妈们是否有其他的理解呢？可以在下方评论区给佳妈留言，咱们一起来探讨宝宝护理的小诀窍。