深秋季节天气越来越干燥而且天气变化多端，容易出现肝火旺盛的情况，再加上喝水太少或者盲目的进补，会对肝脏带来严重的损伤。肝脏功能好不好，其实一眼就能看出来。

如何看出肝脏好不好？

1、眼睛里面有红血丝

看东西模糊以及眼睛里面有红血丝说明肝火旺盛，主要是和情绪波动过大或者不规律的生活、大量吸烟喝酒有关。因为肝经循环于头部耳朵以及胸肋两侧，所以肝火旺盛的人群会出现眼干畏光，眼睛分泌物增多耳鸣同时伴随着胸肋部胀痛以及头晕。

2、眼睛干涩和疲劳

随着电子产品的兴起，用眼时间越来越长，容易出现视觉疲劳。中医认为肝主目，过度用眼会损耗肝血，所以人们会出现眼睛干涩有灼痛感，看东西模糊，同时伴随着全身无力，头痛以及恶心。

3、巩膜发黄

当患有甲肝或者乙肝时患者的眼白部位会出现不同程度的黄疸，严重的患者脸部和全身皮肤也会发黄，同时伴随着尿液、汗液发黄，出现此问题时要及时去医院做检查。

深秋季节如何养肝？

1、补充足够的水分

深秋季节天气比较干燥，再加上早晚温差大，容易出现肝气虚弱的问题，从而损耗了津液。肝脏可以说是身体上最主要的解毒器官，进入身体中所有的毒素主要通过肝脏代谢并且排出体外，这过程必须有足够的水分参与，当身体缺水时不能稀释毒素，大量的毒素在体内堆积，增加了肝脏负担。每天至少要保证有2500毫升的水分摄入，多吃一些含水分比较丰富的蔬菜水果来减轻对肝脏带来的损伤。

2、不能盲目的进补

众所周知秋季是进补的好时机，但是突然吃大量的高蛋白高油腻的食物势必会增加肝脏和脾胃的负担，大量的脂肪和血糖会在肝脏附近堆积而诱发脂肪肝。饮食尽量以清淡为主，保持一日三餐定时定量。

温馨提示

秋季可以多吃山药赤小豆大米小米等可达到健脾养肝益胃的效果，同时也能滋阴润燥，避免吃生冷黏腻以及油腻的食物，以免伤害到肝脏和脾胃。每天要保证有充足的睡眠，睡觉前四个小时不能喝浓茶和浓咖啡，保持居住房间的空气流通以及适宜的湿度和温度。