生活中，我们最不可或缺的资源是什么？

宝妈A:电！没有电，手机就没有网，没有网，现代人就活不下去。

答：不对，在古代，人们根本就没有电，不是照样活下来了？说到底就是给你们惯的。

宝妈B：啊，我知道了，是水！

答：没错！水被誉为“生命之源”，人可以三天不吃饭，但是三天不喝水，人就会离天堂不远了。

《还珠格格》中，小燕子就有一篇“喝水论”：人都要喝水，早上要喝水，中午要喝水，晚上要喝水；渴了要喝水，不渴还是可以喝水……

提到水，它是仅次于氧气的重要物质！在我们人体中，有50%~70%的质量都是水，而宝宝体内水的比重更大，接近80%。

水的好处非常多，可以补充人体水分、稀释血液、帮助新陈代谢、通便等！

疫情期间，钟南山院士就曾说过：“多喝水，有益于防范新冠病毒。”

孩子生病的时候，医生也会经常对宝妈讲：“回家多喝水，慢慢就挺过去了！”

总之，在大部分人的心中，水是一种“万能药”，多喝总没坏处。

然而，事实上真是这样吗？

这4个时间段，宝妈别逼孩子大量喝水

1.6个月以内没断奶的宝宝

通常来说，孩子未满6个月时都是新生儿，这时他们的主要营养来源就是母乳。

新生儿的胃容量有限，不能吃辅食，此时若是给宝宝喝水，就会把胃中留给母乳的位置抢了过去，宝宝就无法好好喝奶了。

另外，水可以促进新陈代谢，帮助宝宝排毒。

可是，新生儿的脏器器官太薄弱，这时候让发育没有成熟的肾脏排毒，那不是难为人家呢？

所以，6个月以内没有断奶的宝宝不建议多喝水，若是天气炎热或者生病时候，可以适当补充水分。

2.饭前饭后

饭前饭后半小时内，宝妈别逼孩子喝太多水。

饭前，宝宝喝水会增加饱腹感，这样吃饭时就会吃得少，长时间保持下去，孩子可能就会缺乏营养。

饭后，孩子胃里填满了食物，本来胃就要开始工作消化这些食物，这时候喝水就会给胃造成压力，影响食物的消化和吸收。

胃就会不高兴，可能会引起反胃、积食等症状。

3.剧烈运动后

春天到了，万物复苏，疫情影响减退，又到了熊孩子扑向大自然怀抱的季节。

孩子在外面跑步、打球会出一身汗，这时候他们就需要补充水分，缓解口渴。

于是，许多宝妈就会逼着孩子喝大量的水，然而这种做法是错误的。

在这里，兜妈强调，剧烈运动后可以喝水，但不要大量喝水。

理由嘛，孩子剧烈运动后，肠胃也在蠕动，这时候大量饮水就会给肠胃造成负担，可能会引起腹胀腹痛，甚至导致岔气呛水等情况。

如果宝妈喜欢看网球的话，就会发现那些运动员在局间休息时，都会坐在凳子上小饮一口水（运动饮料），而不是大口大口灌，就是这个道理。

4.睡前

睡觉前，宝宝也要少喝水。

①因为人在睡着后，大脑会处于休眠状态，但是体内的新陈代谢没有停止，这时喝进去的水分会被排解之后重新流回到膀胱处。

正常来说，水回到膀胱处，人就会有尿意，只不过大脑处于休眠状态，人就会感觉不到，从而被动的憋尿，这就会给膀胱带来很大伤害。

②睡前喝太多水，第二天早晨起床时，皮肤就可能会变得浮肿，特别是面部，非常难看。

③人在睡眠时是体内激素分泌的高峰期，是孩子处于生长发育的关键阶段，睡前多喝水会加重脾胃和肾脏负担，可能会影响孩子身高哦！

矿泉水、自来水、纯净水，谁更适合宝宝喝？

前段期间，一位从意大利留学回来的女留学生，因为喝水问题和工作人员发生矛盾。

这名女子在隔离期间要求喝矿泉水，不过在隔离酒店中，只有热水壶，而她又不想煮自来水，就和工作人员吵起来。

“没有人权！水里都是杂质！”

这位女留学生觉得自来水里都是杂质，不能给人喝。

根据这起事件，我们就来科普一下生活中常见的矿泉水、自来水和纯净水有什么区别。

1，矿泉水

其实，矿泉水就是从地下深处自然涌出或者人工揭露、未受污染的地下矿水，它包含多种矿物质，含有人类必须的微量元素。

不过，矿泉水不宜烧开喝，烧开以后，水中的矿物质例如钙离子和镁离子就会形成碳酸钙，在水中沉淀下来，并且会使钙离子、镁离子丢失。

论营养成分来说，矿泉水在三者中是NO.1，但是人体补充微量元素可不是靠矿泉水，我们喝的是水，而不是矿物质，所以这点优势就荡然无存。

何况，矿泉水的水源我们并不清楚，若是消毒方式不对，就可能产生致癌物质。

2.自来水

我们日常生活中长期饮用水，就是烧自来水，这是我们祖先遗留下来的传统生活方式。

不过，这位女留学生却对自来水产生质疑，她的看法正确吗？

站在科学的角度上，我们不得不承认，自来水是最不安全的。

自来水，是通过自来水处理厂净化、消毒后生产出来的“符合”人们生活、生产使用的水。

它的来源是江河湖泊、地表水，难免会受细菌污染。同时，自来水在经过管道的二次传输过程中，可能会接触到寄生虫和大肠杆菌，所以安全性没有着落。大家最好不要生喝，可以将其烧开之后喝。

宝妈在烧自来水时，一定要煮沸，这样才可以有效杀死细菌。

自来水是最便宜、便捷的水资源，同时也最受欢迎。

3.纯净水

矿泉水的代表是康师傅，那么纯净水的代表就是娃哈哈。

纯净水，其实就是拿自来水为原料，通过各种加工方法制得，密封于容器中不含任何添加物可直接饮用的水。

也就是说，纯净水里只有水，没有其他物质。

所以，安全性上，纯净水排在第一位。

当然，价格上，也要贵一些，所以娃哈哈就要比康师傅贵0.5元，哈哈哈。

宝宝适合喝什么水呢？其实，这三种水源差别不大，日常生活中可以烧自来水为主，出行时可以用矿泉水、纯净水代替，这样就Ok了。

孩子每天适合喝多少水？

不同年龄段的孩子，喝水量也有不同：

6月龄~1岁：每日不超过240ml；

2岁~4岁：每日不超过1300ml；

4岁~6岁：每日不超过1600ml；

6岁以上：每日在2000ml左右。

（以上水分包括粥、奶、汤等流食）

各位宝妈，你们知道孩子什么时候不能多喝水了吗？知道矿泉水、纯净水、自来水的区别了吗？

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