小果君身边有一个朋友张女士，自身身高165cm，丈夫身高175cm。

他们有一对儿女，女儿十四岁，儿子八岁了。

女儿小的时候个子偏小，张女士以为是女儿发育比较慢，并没有引起她的重视，没想过没过多久，女儿就来了月经，身高就定格在了150cm，比起同龄人足足矮一截。

还有弟弟更令人担心，8岁的弟弟身高只有120cm，也是不达标。

经过诊断，姐弟俩都患上了矮小症，

其中女儿骨龄检测达到16岁，骨骺已经闭合，错过最佳治疗时机，没有再长高的机会了；

儿子通过接受生长激素治疗，后期还有希望长高。

如果你家的宝宝身高低于以下的身高标准，那么就要引起重视了，因为你的孩子可能患上矮小症或者其他的生长发育疾病。

一、宝宝怎么长才算正常呢？

这是0——3岁宝宝成长发育量表：

0~3岁男童身高（长）标准值（cm）

注：表中 3 岁前为身长，3 岁及 3 岁后为身高

0~3 岁女童身高（长）标准值（cm）

注：表中 3 岁前为身长，3 岁及 3 岁后为身高

对照表格，是要宝宝的身高（长）是在 -2SD 和 +2SD这个区间内的，就都是正常的。

如果身高小于 -3SD，说明宝宝生长过于缓慢，可能是矮小症；

如果身高大于 +3SD，说明宝宝生长速度有点儿快，就要去查查原因了。

3 岁以下的宝宝身高增长大概是 7 cm / 年，3 岁到青春期身高增长 4～5 cm / 年，青春期大概 5.5～6 cm / 年。

二、哪些因素会影响宝宝的身高？

1、睡眠

宝宝在睡觉的时候脑下垂体分泌出的生长激素是最多的，高于觉醒时，这个激素是人体生长的重要激素，所以要让宝宝有充足的睡眠才能有助于长个儿，睡眠不足会影响宝宝长高的。

2、营养

宝宝的身长是指宝宝从头到脚的总和，是用来反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志的。所以当宝宝所摄入的营养不能够满足骨骼生长所需时，身长的增长就会减缓。

与宝宝骨骼生长有这密切联系的营养素是维生素D、钙和磷。另外，碘和锌不足也是造成宝宝个子矮小的原因。

3、运动

多运动能够帮助宝宝促进体内的血液循环，改善骨骼的营养，有效地使得骨骼的生长加速，骨质致密，促进宝宝的身长增长。

3-4个月前的宝宝，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。

宝宝应该要多动，不应该过久的抱在身上或者让他坐着，这样不利于宝宝活动全身，久坐也会影响到宝宝下肢的发育。同时，宝宝学会坐后，常常不愿学翻身和爬。

4、疾病

有很多的疾病都会对宝宝的生长发育造成影响，一般出现急性病的话会影响到宝宝的体重增长，慢性病就会影响到身高的增长。

长期测量宝宝的身高，要是宝宝的身高长期低于同龄人平均身高的10%以上的话，就属于生长迟缓，要是低于30%以上就是存在异常了，需要及时就医治疗。

5、遗传和性别

相当一部分宝宝的身长受遗传影响。在性别方面，男孩一般高于同龄女孩。

三、做好三点，宝宝长得高

1、优质睡眠

正常的新生儿每天睡眠时间在20个小时左右，2-6个月宝宝睡眠时间在15-18个小时；6-18个月的宝宝睡眠时间是13-15个小时；18个月-3岁的宝宝，睡眠时间是12-13个小时；3-7岁的宝宝睡眠时间是11-12个小时。

宝宝每一天所需要的睡眠是不一样的，差异还是比较大的，所以不必强求宝宝一定要睡觉，只要宝宝的精神、情绪和生长发育都是正常的，就不要强求哦。

2、营养均衡

（1）蛋白质

多给孩子吃一些鱼、瘦肉、蛋、奶之类的都行，或者虾、动物内脏、坚果等也含有蛋白质，多补充蛋白质有助于宝宝长高的。

（2）钙

牛奶含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等等营养物质，所以在宝宝一岁以上就可以开始多给宝宝喝牛奶了，每天的摄入量是500毫升。要知道，宝宝从小就开始喝牛奶对长高是很有帮助的，除了牛奶之外，合理的膳食提供均衡的营养也是很重要的。

（3）维生素和微量元素

维生素和微量元素的补充也是不能缺少的。可以通过新鲜的蔬菜水果、海产品中去获得营养，各种绿叶蔬菜、胡萝卜都是不错的选择。

需要注意的是，均衡营养并不是要给宝宝吃一些没有来路的帮助儿童长高的保健品。到现在为止，国家食品药品监督管理局从未审批过任何有「增高」功能的产品。能够帮助孩子长高肯定都是在产品里面加入了性激素等，虽然能够在短期让你看到孩子长高的效果，但是是要付出加速骨垢线闭合的代价的，这反而是会影响到孩子日后的最终身高的。

3、适度运动

运动能够很好的促进人体生长激素的分泌，并且能够让骨骼肌肉和大脑发育的更好这件事已经被国内外都证明过了，注意纵向运动可以更好促进身高发育。

小孩子可以玩一玩蹦床或者跳着摸高的运动，大一点的孩子可以跳绳、游泳、球类运动等等都能够很好的增进身高的发育的。

孩子还太小做不了运动的话，父母可以一人一边给孩子做点牵拉运动，一个人握住宝宝的双手，一个握住双脚，轻轻的牵拉孩子的身体，每次二十秒左右，坚持二三十分钟，长期坚持的话也有助于孩子的身高发育的。

喜欢我们的文章记得点赞、转发和收藏

有什么想说、想问的都可以在评论区留言

小果君将及时为您回复解答