冬天来了，北风一吹，皮肤上的油脂都给吹走了，皮肤就容易“得病”！

很多人发现自己的手上、腿上、腰上开始掉白白的“皮屑”，还很痒，让人忍不住想去抓挠，没几下皮肤就挠破了，尤其是手臂和小腿上的皮肤，都是红红的一片，出现干燥性裂纹，像鱼鳞一样……这种瘙痒被称为“冬季瘙痒症”，其实就是干性湿疹。

冬天洗澡，很多人沿袭了夏天的习惯——每天洗，怕清水洗不干净于是沐浴露和搓澡巾双管齐下。由于天气冷，还喜欢用特别烫的水洗。事实上，冬天这样洗澡很可能洗出一身的皮肤病！

冬季洗澡误区一：洗澡水太热

温度过高的水对皮肤表面的油脂有非常强的破坏作用，从而破坏皮肤的锁水功能，加速皮肤干燥。洗澡水的水温一般比人体体温稍热一点就可以了，最好控制在37~40度之间。

冬季洗澡误区二：爱用搓澡巾

经常用搓澡巾洗澡有两个弊端：一是搓澡巾很容易破坏皮肤表面的屏障功能，屏障被破坏后就容易使皮肤感染细菌，引起皮肤病；

二是如果搓澡巾交叉使用，皮肤擦破后就会相互传染病毒，形成传染性软疣。

冬季洗澡误区三：洗澡次数太频繁

没错！爱干净也可能让你得病！很多人由于洗澡次数过于频繁，从而破坏了皮肤正常的屏障功能，导致皮肤干燥、瘙痒。

有位21岁的姑娘，每天晚上都要洗个热水澡再上床睡觉，某天突然觉得浑身瘙痒难忍，腿上被抠得都结了血痂，到医院就诊后，才知道自己因为太爱洗澡患上了干性湿疹。

因此，在气候较为干燥的地区，冬天可以相应减少洗浴次数，缩短洗浴时间。

干性湿疹的临床表现有瘙痒、红斑、脱屑，并无明显液体渗出。

中医认为，燥邪是导致干性湿疹的主要原因。很多干性湿疹不容易好，总是反反复复的，在手上、小腿、后背长了好、好了长，所以我们要做好长期“抗战”的准备。

不要频繁洗澡

针对因皮肤干燥所引发的干性湿疹、皮肤瘙痒症等皮肤病，皮肤科专家建议，西北地区的人们不要频繁洗澡，一周一次即可；老人一周以上洗一次澡就行；洗澡时可用温水冲20分钟左右，时间不要太长，水温不要过高，不要用含脱脂的沐浴液和香皂；不要频繁泡温泉，洗完后要涂抹润肤露，达到润肤和保湿的作用。

戒掉用搓澡巾的习惯

洗澡的时候，你是否有使用搓澡巾的习惯？是否老觉得不搓不干净，搓了还真能搓出点儿东西？其实皮肤科医生是不主张大家洗澡时用搓澡巾，因为搓澡巾很容易破坏皮肤表面的屏障功能，屏障被破坏后就容易使皮肤感染细菌，如患毛囊炎；若搓澡巾交叉使用，皮肤擦破后就会相互传染病毒，形成传染性软疣。另外，其实大家搓澡搓出来的是角质层，包括衣服上的皮屑也都是角质层，而角质层会自然代谢掉。因此，洗澡时不建议用搓澡巾使劲儿搓，可选择用湿毛巾擦拭即可。

饮食调理

专家建议多吃养阴润燥的百合、莲子，多吃一些养血的桑葚、核桃等食物，还要多喝水。另外，少吃羊肉、辣椒、火锅等易上火食物。