不知道各位宝爸宝妈扪，有没有发现一个现象！随着孩子越来越大，孩子的睡觉问题，越发让人头疼。当宝宝很小的时候，妈妈们用奶睡、哄睡、陪睡等等方法，很容易就能让孩子睡着，可一旦孩子长大了，我们曾经的这些法子也都慢慢变得不管用了！

他们愈发开始抵触你的怀抱，不愿意再在你的怀里入睡；他们会满屋子乱跑，在床上又蹦又跳，哭闹着不愿意睡觉；给孩子读了一本又一本故事书，可孩子始终不愿休息。很多时候，我们做父母的哄孩子都把自己哄睡着了，但孩子依旧活泼的像台发电机，兴奋不止…

也有人说了，那就不管孩子，让孩子自己疯、自己闹去！他们玩累了，自然就会去睡得！的确！孩子玩累了之后肯定会睡，而且会睡得很香，但是！我们能把睡觉教给孩子自己掌控？

答案是NO！孩子小，根本没有自制力，一旦我们对孩子不管不顾，孩子能疯到凌晨2、3点，这个时间点，正是人体造血的时间，孩子如果在这个点才睡，无疑是在作践自己的身体！

前段时间，在育儿群里，我看到了一位妈妈的求助信息：

我觉得我现在都要去看心理医生了，我现在特别害怕哄孩子睡觉，每次哄她睡觉，我都觉得心好累，想冲她发火，但一看她还那么小，狠不下来心！可不凶她吧，我这心里又是憋了一肚子的火！

我女儿今年快两岁了，每天睡觉都特别晚，你都得求着她睡！最早也都在11点才睡，平常几乎都是在凌晨1点多才睡！我每天陪她睡觉都特别令人抓狂，陪睡、讲故事、凶她都没有用，没过多久她又变成老样子，很多次我都是情绪崩溃，一边哭着一边打她屁股，她才肯睡觉！

昨天她又哭了，哭得都吐了，吐得衣服、床上、到处都是。当时都已经凌晨了，我把她关到门口，她在外面哭着让我开门，我在屋里哭着给她换床单！我老公经常晚上加班，那天晚上就我和孩子在家，我抱着孩子，觉得特别的绝望…

透过这位妈妈的字里行间，我能想象当时的情景，孩子不听话，打孩子吧，妈妈心里也疼！最后弄得自己纠结万分！

那么，如何才能让孩子听话、不闹腾呢？

1.父母的情绪对孩子至关重要

这一点上，尤其是妈妈的情绪更是重中之重！举一个我身边朋友的例子：

她是个事业女强人，尽管已经有了两个孩子了，但依旧是拼命工作！每天白天上班，晚上7点多才能到家！回到家还得陪孩子玩耍，做些家务，哄孩子休息…每天虽然说很忙！但小丽也是乐在其中。

她教育孩子很有一套！从来不会忽视孩子的成长问题，不管再忙，每天也得给孩子睡前阅读，培养孩子的想象、思维能力。

有一次，因为工作不顺心，小丽很晚才回到家，不仅如此，她还得在家把剩下的工作完成！因为那天还有工作要做，所以她没有像以往那样细致、耐心的给孩子做睡前阅读！为了早点结束，她只是照着书本文字读完就宣布阅读时间结束。

孩子虽然很不情愿，但依旧懂事的自己关了灯，躺在了床上！但是，平时很快就会睡着了孩子，今天不知道怎么了，翻来覆去就是睡不着！一会儿让小丽抱抱她；一会儿要小丽给她拿玩具…

在这段时间里，小丽一直注意着时间，小丽很急，因为她还有工作没有完成！终于，眼看就要到10:30了，孩子还在各种鼓囊，小丽心里这火没忍住，很严厉的训斥孩子来，："躺好睡觉！闭上眼睛！不要说话！"孩子立马委屈了，开始扯着嗓子大哭。

孩子的哭诉让小丽意识到自己的情绪失控，轻轻的哄着孩子，安心陪伴着孩子，这个小家伙在我的臂弯里蹭了几蹭，要求我亲了亲他，几分钟后就翻了个身，趴那睡着了……

之所以记这个例子，就是想告诉各位宝爸宝妈们，孩子对父母的情绪异常敏感，一些在我们看来微不足小的情绪变化，都会影响到孩子！

当家长怒气冲冲的，孩子自然而然的就会感到害怕，不敢睡觉！因为此时的心中，孩子是恐惧的；当家长的心里是高兴，兴奋的，孩子也会随着父母亢奋起来，别忘了，孩子的模仿能力是最强的！

2.只有当父母的内心充满温和，充满温暖！孩子才更容易入睡！

就拿我们自身来说吧，当我们情绪平和的时候，我们很容易就能进入梦乡；而当我们满怀心事，被生气、害怕、高兴这类情绪包围时，我们就会辗转反侧，彻夜难眠，即使好不容易睡着了，那也是浅度睡眠，外界轻轻的触动，就能把我们惊醒！

入睡前的时间通常是人安全感最差的时间，对于孩子来说更是如此！这个时候如果父母的情绪不佳，影响到了孩子，孩子自然而然的就会更加抗拒睡觉！因为他们害怕！

其实早就有研究证明：妈妈的情绪会影响到婴儿的睡眠，拥有负面情绪的妈妈会不自主地干扰宝宝的入睡模式和睡眠节律，从而导致孩子的睡眠失败，让孩子抗拒睡觉。

3.想要改变孩子，自己首先就要做出改变

上述举例的那位求助的妈妈，她的情况就是拥有特别强烈的负面情绪，我们光是通过文字，就能感觉到这位妈妈心中的怨气与痛苦，更别说与这位妈妈朝夕相处的孩子了。如果父母觉得哄孩子睡觉是件恐怖的事情，本身抗拒、厌恶哄孩子睡觉，那么自然而然的，孩子就会被这种负面情绪所影响，让孩子形成对进入房间睡觉的恐惧和焦虑。

一旦孩子出现焦虑和抗拒的情绪，他们往往会通过各种方法来舒缓自己的这种紧张、害怕感（这也就是我们经常看到的孩子大喊大叫不愿意睡觉的原因，）正因为孩子试图缓解这种焦虑和抗拒，从而导致孩子会更加难以入睡，以至于形成恶性循环……

所以，想要改变孩子入睡前状态的话，首先就应该改变自己的心态，改变和孩子的相处方式。当你厌恶一样事物时，不管怎么看，你都会觉得这件东西不好。

有句话说得好，"孩子最美的时光就是在入睡后"，相信绝大多数的妈妈在看到孩子天使般的面容，内心一天的焦虑与烦躁都会因此化解。

无论是职场妈妈，亦或是全职妈妈，她们都希望在孩子入睡后，能给自己留下点私人时间。所以很多情况下，我们都会不由自主的催促孩子，希望孩子能够早点入睡，有时候我们还给孩子预设了睡眠时间。

但正如我所举得例子一般，父母这种在心里给孩子预设了入睡时间的做法，极其容易让父母陷入着急和焦虑中，尤其是发现孩子早就过了那个预设时间的刹那，更是容易焦躁和脾气失控。

哄娃睡觉固然是比较难得事儿，但是做爸妈的别把自己的情绪代入进去，尤其是负面情绪，别让孩子带着恐惧睡觉，可能有很多孩子，都是父母打一顿或者骂一顿哭着哭着就睡了，这是极其不好的。