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很多小宝宝都喜欢趴睡，原本宝爸宝妈是让他们仰睡的，结果学会了翻身的宝宝不一会儿就变成了趴着睡。对此，许多新手爸爸妈妈感到担心和疑惑：宝宝趴睡是好习惯吗？睡着时被堵住呼吸怎么办？我该不该干涉？

关于宝宝趴睡你了解多少？孩子趴睡的二三事

|宝宝为什么喜欢趴睡？|

1、有安全感

在孕期做孕检的时候，妈妈们能看到宝宝在肚子里时的状态，他们通常会保持着蜷缩的状态。而趴睡跟这个睡姿跟这种状态有相似之处，所以宝宝会从中感受到更大的安全感，心里踏实、安定。

2、缓解不适

婴儿时期，宝宝的胃容量很小，而且倾斜度不比成年人，所以仰睡、侧睡都比较容易出现吐奶的情况；相比之下，宝宝趴睡会减轻吐奶的情况，宝宝就会喜欢这种"舒服"的睡姿。

|宝宝趴睡的好处有哪些？|

1、缓解焦虑

趴睡接近于宝宝在母亲肚子里时候的姿态，会消除他们对周围环境的不适，还可以阻挡部分光线的影响，能够缓解宝宝的焦虑。

2、有助于智力发育

《小儿科医学》期刊中，研究人员对350个健康宝宝展开睡姿方面的研究调查，报告显示，趴睡的宝宝，在智力发育较为快速。

不过，这并不意味着躺睡会阻碍宝宝智力发育。躺睡的宝宝，智力发育会慢慢跟上来。

3、睡眠质量较高

一方面，宝宝从趴睡中获得安全感；另一方面，趴睡一定程度上可以削弱外界声音、光线的刺激，提高睡眠质量。

4、预防吐奶

宝宝吐奶很常见，但如果处理不及时，可能导致宝宝在呼吸时不慎吸入吐奶的异物，导致窒息。而趴睡相比于其他睡姿来说不易吐奶，有助于预防宝宝吐奶导致窒息。

|趴睡很好，但不建议每个宝宝使用|

1、不会翻身的宝宝，不建议趴睡

上世纪80年代的时候，流行病学调查发现，"趴睡"是导致新生儿猝死的最主要因素，新生儿趴睡导致猝死的可能性是仰睡、侧睡的2.3~13.1倍。

趴睡固然有许多好处，也能让宝宝感受到舒适，但不是每位宝宝都合适，因为其中隐藏着不小的风险，包括出现低氧、窒息等情况。

宝宝头部比较大，颈部力量相对较弱，趴睡时若口鼻被堵住，是无法自己及时翻转身子的，容易引发生命危险。

对于趴睡的危险，《美国儿科学会育儿百科》中也有所说明："婴儿猝死综合征和睡姿之间有着明显的关系，美国儿科学会建议所有婴儿都使用仰卧姿势睡觉"。"证据显示，侧卧也存在安全隐患，应尽量避免"。"1岁以下的婴儿建议仰睡，尤其是半岁以内，因为这是婴儿猝死发生率最高的阶段。"

2睡觉时尽量同房照顾

当有了翻身的能力，宝宝可能会在睡眠中自己调整为趴睡状态。不舒服的时候，部分宝宝可以自我调整睡姿，可有的宝宝仍需要爸爸妈妈帮忙。所以，为了避免宝宝在睡眠中出现意外，父母要尽量同房照顾，避免宝宝睡觉时长期无人关注。

3、1岁前的宝宝建议仰睡

美国儿科学会建议宝宝使用仰卧姿势睡觉，而我国也有不少专家表示这是对于小宝宝的最佳睡姿。

湖北省妇幼专家汪鸿在采访时表示："宝宝仰睡具有内脏压力小、肌肉放、呼吸顺畅、利于家长观察等优点，也是1岁前宝宝最常见的睡姿。如果宝宝生病或有其他护理需求，家长也可在根据医嘱选择其他睡姿。举个例子，宝宝肠绞痛时适当采用趴睡有好处，而经常溢奶的宝宝可以用侧睡入睡，家人要在旁监护，并在宝宝睡熟后帮其恢复到仰睡。"

|宝宝趴睡，父母需要干涉、制止吗？|

1、根据宝宝身体发育状况决定

如果宝宝有自主翻身的能力，那么父母们可不必过于担忧，因为宝宝会选择自己感到最舒服的姿势睡觉；当觉得不舒服，他们会转动小脑袋、小身体来调整。对于宝宝自主选择的趴睡，爸爸妈妈不必强行更改，只需要时刻注意宝宝的睡眠状态，以免宝宝发生危险。

2、保证宝宝的安全

前文提到，父母无需特意对宝宝的睡姿做出干涉，但是有个方面需要注意：宝宝睡觉的床上不要堆积杂物，如毛绒玩具、棉被、松软的枕头等，以防宝宝睡梦中陷入这些杂物中阻碍呼吸，也避免杂物中隐藏有害细菌，危害宝宝。

3、不宜长期保持趴睡

宝宝不宜长期保持趴睡睡姿。新生宝宝头部骨骼柔软，头型会因为长期保持同一睡姿而发生变化，出现偏头、扁头等情况。长期趴睡的宝宝，容易变成偏头，脸型也不对称。所以宝爸宝妈在照顾宝宝时，要定期给宝宝更换睡姿，以免孩子颜值受损。

|宝宝醒着玩耍时，趴着更好|

相比于睡觉时趴着，宝宝醒着玩耍的时候趴着是更好的，不仅更为安全，也可以锻炼头颈部的力量，促进运动能力的发展，还能避免宝宝长期保持同一个睡姿影响头型、脸型。

|关于宝宝睡眠，新手爸妈不得不知道的事|

1、建议给宝宝使用婴儿床

英国曾经发生过这么一则新闻，爸爸给4周大的男宝喂完奶之后，因为疲倦，没有将宝宝放回摇篮中，而是直接将其放到了床上，之后就睡着了。就这样，夫妻俩熟睡中将宝宝挤死了，一个疏忽导致了心爱宝宝的离世。

以往父母都习惯于跟宝宝同睡一张床，既方便增进亲子感情，也能及时照顾宝宝，十分省事。可近年来，越来越多的家长倾向于使用婴儿床，医生也建议爸爸妈妈让宝宝睡婴儿床。

宝宝睡婴儿床的好处很明显，首先，小床紧靠着大床，不耽误父母照顾宝宝；其次，这样可以避免大人睡觉时压到、闷到宝宝；最后，这也有助于提高宝宝的独立性，有助于成长。

2、被子不是越多越好

天气凉的时候，有些新手爸爸妈妈担心宝宝着凉，给宝宝盖了很多层被子，结果宝宝反而感冒了。被子盖得太多的危害：

①被子盖多了难免沉重，将导致宝宝翻身困难，影响睡眠质量；

②太小的宝宝肢体能力不足，被子若盖得厚且高，可能导致宝宝窒息；

③被子盖得过后可能导致被窝过热，宝宝踢被子，反而着凉感冒。

那么，如何判断宝宝需要盖多少被子？

①摸脖子或后脑勺。如果出汗发热，则说明被子过厚；如果手感温热，则说明厚度适中。

②摸后背。如果宝宝后背出汗烫手，说明被子太多了；如果冰凉、出冷汗，说明要给宝宝添被子。

睡眠对于宝宝来说是件很重要的事，不仅关系到他们的成长发育，还关系到他们的生命健康。所以，爸爸妈妈们一定要多上心，呵护宝宝成长。

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