很多新手宝妈在产后都会遇到这样一个难题，就是自己的母乳量非常少，导致孩子吃不饱。除了宝妈母乳少这种现象外，很多新手宝妈根本弄不明白自己到底是真的母乳少还是假的母乳少。

有的时候没有经验的宝妈，可能会因为别人的一句话，而怀疑自己母乳少。其实想要判断自己是否真的母乳少，我们可以观看孩子的情况，从而进行正确的判断，这样我们才能有效解决。

婆婆总说宝妈母乳含量少

宝妈阿芳生产完之后，就在家哺乳孩子。但是每一次给孩子喂奶的时候，婆婆总说孩子吃得太少了，是因为阿芳的母乳含量很少。因为阿芳没有哺乳孩子的经验，所以一直都很心急，觉得自己不能喂养孩子。

所以在喂养孩子时，阿芳一直在寻找各种各样的催乳方法，把自己搞得精疲力尽。但最终阿芳的朋友说了一句话，让阿芳清醒过来。阿芳的朋友说，看着孩子每次都吃得很饱，吃完就很慵懒地睡去了。

后来阿芳想或许不是自己母乳少，而是孩子吃奶量本身就比较少。等孩子吃奶量变多了，自己的母乳分泌说不定也就多了。这样想后阿芳再也没有焦虑过。

阿芳只观察孩子能不能吃饱，如果孩子能吃饱，那就说明没有出现母乳含量少的情况。有时候很多宝妈和阿芳一样，因为缺乏经验，因为别人的一句话就会怀疑自己的母乳含量，从而产生一种焦虑的心理。

阿芳之前听信了婆婆的话，觉得自己母乳含量少，每天有心重重，吃也吃不好，睡也睡不好，每天就想如何提升母乳含量，所以宝妈要正确判断自身母乳喂养孩子的情况。

如何判断是否出现母乳不足的现象呢？

观察孩子的生长情况

其实想要判断自己是否母乳不足，观看孩子的成长情况就能看出来。孩子在纯母乳的喂养下，一般来说发育都在正常标准之内，如果发现孩子生长发育都很健康，那就说明母乳含量很充足，能够满足宝宝的需求。

观察孩子的吃奶情况

如果宝妈母乳充足，孩子吃完奶后，会出现一种很满足的状态，也不会哭闹。并且我们也可以观察宝宝吃奶的时间，一般来说，宝宝每次可以吃15分钟左右，并且伴随着间断性的吞咽声。如果孩子没有迟到15分钟，或是没有满足的吞咽声，那就说明宝妈可能会出现母乳不足的情况。

观看孩子的睡眠状态

宝宝一般吃饱之后，心情会变得特别舒畅，和宝妈进行的互动也比较轻松，有些宝宝吃饱之后就会安静地睡觉。一般来说，吃饱后的宝宝睡眠状态非常平稳。如果孩子吃不饱那么孩子很可能睡眠时间超不过两个小时，醒过来就会哭闹。

观察孩子的便便情况

通过观察孩子的便便，也能略微了解孩子的吃奶情况。如果孩子吃饱了，每天的小便次数大约能达到八次左右，每天的大便次数基本在四次左右。如果孩子没有达到这个标准，就说明孩子可能吃不饱，并且随着孩子年龄的增长，宝宝的大便次数会慢慢减少。

为什么有的宝妈会出现奶水不足的现象？

缺乏哺乳刺激

有些宝妈生产完之后，并没有尽快给孩子喂奶，就导致乳房没有过早遭受刺激。想要让母乳达到正常含量，就要尽快进行对乳房的刺激，经常哺乳。不要因为害怕喂奶，让宝宝晚点吸奶，这都会减少哺乳刺激，导致乳汁分泌含量变少。

饮食结构没营养

产后宝妈需要营养的饮食，来为身体补充营养。在生产完之后，宝妈的精力都被消耗完了，所以更应该补充营养。每天进食的食物营养含量不足，并吃刺激性的食物都会导致奶水不足，并且还会影响奶水的质量。

宝妈情绪不良导致

很多宝妈在生产完之后，情绪都会很不稳定。并且宝妈在坐月子期间，可能会和家人产生矛盾，从而有不良情绪。再加上在照顾宝宝的期间宝妈睡眠不好，又缺少家人的帮助，就导致宝妈身心疲惫。从而会影响激素的分泌，就会导致奶水不足，并且也会影响奶水的质量。

出现母乳不足的情况宝妈应该如何追奶呢？

寻求催奶师或医生的帮助

如果宝妈奶水不足，可以寻找催奶师或医生。这样能够正确地促进乳腺分泌乳汁，并且在日常生活中也要提高哺乳次数，千万不要害怕喂奶就不给孩子吃奶了，否则根本刺激不了奶水的分泌。而且在找催奶师的时候，一定要找有经验的。可以问一下周围朋友的经验，靠谱的催眠师才能够真正帮助到宝妈。

饮食营养要均衡

妈妈在生产完之后，一定要注重饮食合理搭配，多吃一些含有汤水的食物，并且也一定要保证每天摄入蛋白质。想要调理奶水不足，可以做一些鲫鱼汤、猪蹄汤，并且在吃饭的时候也要注意荤素搭配，可以特意吃一些能够回奶的食物，比如韭菜、山楂。

保持心情愉悦

一般来说，有很多宝妈产后一周之内奶水分泌都很少，但是只要不断让宝宝进行奶水刺激，一周之后，宝妈的奶水含量都会达到正确水平。在这个期间，宝妈一定要保持心情愉悦，不要过于紧张焦虑。而且产后宝妈和家人之间的关系也需要达到平衡，家人要主动关心宝妈的情绪，不要把全部重心放在宝宝身上而忽略了宝妈的感受。

我们都知道母乳和配方奶相比，母乳对孩子的发育最健康，所以很多宝妈不惜牺牲了工作，在家里安心喂养宝宝。但是在喂养过程中，没有经验的宝妈可能会遇到很多喂养上的难题，这是家人们要多关心宝妈，和宝妈一起解决问题。

今日互动：你在喂养孩子的时候有出现母乳不足的现象吗？大家可以在下方评论区里留言一起交流。