“睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝，妈妈的双手轻轻摇着你！”这耳熟能详的歌声中，你家宝宝进入梦乡了吗？哄宝宝睡觉需要讲究方式方法，亲身经历哄宝宝睡觉的艰辛，把一月哭二月闹三月不睡觉诠释得淋漓尽致，今天博妈会把如何哄宝宝睡着的经验分享给大家，本期的内容比较多，比较细致实用，请大家耐心看完。

手绘：可爱的宝宝

博妈家宝宝的别名：小肥肥，从出生开始哭闹比较严重，宝宝有时睡着睡着就醒过来开始哭闹，有时梦中惊醒也哭，吃奶速度快了或者是慢了也要哭，整个月子期间感觉就是一塌糊涂，一月份儿保到医院检查，小肥肥的体重下降1斤，其他检查正常，关于宝宝的睡眠，博妈也咨询了医生，排除了宝宝病理上的原因，向周边的妈妈学习经验，看书，网上查资料，了解宝宝为什么哭？不看不知道一看吓一跳，宝宝的哭泣分类多：肚子饥饿，吃得过饱，拉尿，拉便便，胀气，不舒服等多种原因，针对自家宝宝进行一一排查。

在资料中查询到卡普博士写的育儿书《The Happiest Baby on the Block》讲到了5S安抚法，尝试之后感觉挺管用，用金字塔的方式来呈现卡普博士的5S安抚法。

使用5S安抚法的前提条件是宝宝想要睡觉的状态，比如宝宝在不停的揉眼睛，抓耳朵，打哈欠或者是哭闹的时候，就用上5S安抚法！在使用5S安抚法时，请注意严格按卡普博士说的步骤进行。襁褓法行不通，采用第二种侧躺或趴睡，依次向上递进，不仅提高宝宝睡眠质量，也减轻妈妈的负担。

襁褓法（Awaddling）

宝宝出生后用小被子帮助宝宝护住手脚或是直接用睡袋把宝宝包裹，给宝宝营造仿佛在子宫的错觉，有安全感更好入睡，注意包被的厚薄，根据室内的温度选择合适的产品。

手绘：小被子包裹小宝宝

侧卧或趴睡(Side/Stomach position)

宝宝肚子着地或侧躺会让宝宝比较有安全感，宝宝熟睡后记得把宝宝正过来平躺睡对身体好，注意侧卧或趴睡时，大人须在身边，谨防宝宝发生不好的事情，不可大意。

手绘：小宝宝侧睡

手绘：小宝宝趴睡

嘘声或白噪音(Shush/white noises)

嘘声和白噪音是博妈哄小肥肥睡觉常用的方法，前两种哄睡方法尝试了，宝宝要么睁着眼或者是哭得更厉害，宝宝哭闹时，宝妈可以发嘘声或者白噪音，嗡…，嗯…，吁…等，声音稍大带过宝宝的声音，需注意声音的大小不能过大，可能会影响宝宝的听力，宝宝慢慢静下来，然后入睡。

摇晃(Swinging)

此摇晃并非老一辈式的摇晃，幅度不仅要小还要平稳，让宝宝感到安全，可以加上白噪音， 让宝宝更快入睡，切记不能大力摇晃，宝宝那么小要轻要慢要稳。

吮吸(Sucking)

大多数宝妈的选择因为方便快捷高效，但5S安抚法卡普博士讲得是用手指或者是安抚奶嘴帮助宝宝睡觉，是否用乳头也要看妈妈如何考虑。

0~3个月的宝宝睡眠时间不规律，也可以采用5S法来慢慢建立宝宝的睡眠时间，为后期宝宝睡眠打基础，“天使宝宝”也就诞生了。

博妈有话说的心里话：

宝宝睡觉哭闹，宝妈们特别辛苦，建议宝爸们多帮助妈妈，一起享受宝宝的成长，虽然宝宝开心的时候温暖你，不开心的时候吵死你，但他终究是我们的宝贝呀！

本期博妈有话说，分享的内容到这里结束了，欢迎我们下期再见！

今日话题回顾：关于宝宝睡眠如何安抚的问题?

生活寄语：让自己在活动中忘记自己艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志的坚强斗士。

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