文 | 卿晨 图 | 网络 原创

有人说，婴儿不需要让宝宝练习抬头，婴儿的大动作都是循序渐进的，如果骨骼没有发育到那一步，就不能完成那一步的动作，相反骨骼肌肉神经各方面都发育到位了，该做什么动作你拦都拦不住。

所以，没有必要给孩子练习抬头，你不给他练，他也能抬。

的确，如果孩子的身体条件还没达到某些标准，却非让孩子去练习某些东西，不仅得不到效果反而可能会伤害孩子。就像让3个月的婴儿练习走路一样，这是不可能完成的任务。

但是，练习抬头真的只是为了让孩子把头抬起来吗？其实还有其他的好处！

那些情况会造成宝宝抬不了头

养育孩子就怕发育迟缓。一种是身体可以做到而表现未做到，另一种是身体无法做到。前者加强锻炼就可以实现，后者则需要配合干预治疗。

孩子本身可以抬头，但他不抬，往往有以下原因：

家长不给机会：随时将孩子抱在怀里，不让孩子有练习的机会。

穿太多：尤其是冬天的宝宝穿得太厚，导致宝宝无法自由活动。

胖娃娃：有的宝宝吸收能力好，一不小心就成了“胖墩”，体重偏胖也会阻碍孩子的大动作发育。

本身无法抬头：自身发育有问题，如脑瘫、痉挛等。

在孩子无法言语的情况下，一个合格的家长有必要根据孩子的表现来判断孩子的发育情况。

当3个月时宝宝颈部还是柔软无力，就需要重视，看看是练习不够，还是自身达不到抬头要求，如果是后者，就需要提前进一步确诊，早干预。

练习抬头还有哪些好处

随着育儿知识的不断普及，越来越多的家长意识到养娃不能简单追求“白白胖胖”，宝宝的神经心理发育才是核心。

评估宝宝的神经心理发育水平，需要涉及的一个很重要的方面就是运动发育。

监测孩子的生长发育情况

婴儿第二月儿童保健检查时，其中就有一项为是否能“抬头”。如果当时宝宝头抬得不好，医生会建议你回家多练习抬头，超过3个月孩子还不能俯卧抬头，就需要进一步判断是属于发育迟缓还是有其他疾病的可能。

各月龄宝宝的头部发育要求：

1个月龄：有部分宝宝已会俯卧抬头。

2个月龄：大多数宝宝会俯卧抬头，部分宝宝会俯卧抬头45°（指头部与床面）。

3个月龄：大多数宝宝会俯卧抬头45°，部分宝宝会俯卧抬头90°，少部分宝宝甚至会俯卧抬胸。

4个月龄：大多数宝宝会俯卧抬头90°，我们拉宝宝双手时他能够稳稳把头抬起来，不会向任何地方倒了，也可以自己用手肘撑起头部与上半身了。

孩子不能说话，无法表达自己的诉求，家长只能通过他的生长发育来判断孩子是否发育良好。时不时地让孩子俯卧一下，就能知道孩子抬头达到什么水平了！

丰富小月龄宝宝的身体锻炼

会翻身之前的宝宝，如果没有外界因素，几乎只能躺平。而给孩子练习抬头时最常用的就是俯卧的姿势练习抬头。

大量调查发现，经过大量俯趴训练的宝宝，颈部、背部、手臂、躯干肌肉力量会更强，利于全身肌肉协调性的发展，为日后的翻身、爬行、坐立、站立、走路等大运动发展建立良好的基础。

由于小月龄宝宝能做的锻炼有限，练习俯卧后可以有效的锻炼宝宝的各肌肉，可以预防肥胖。

减少不必要的抱娃时间

随着宝宝长大，清醒的时间越来越长，适当的身体锻炼可以让宝宝发育得更好，而练习抬头就是一种很好的方式，不必抱着孩子到处走。

要知道婴儿的大脑是发展迅速的，很多妈妈会在孩子出生后给孩子做早教，而抬头练习也是一个早教机会，不仅可以锻炼身体肌肉，还能增加和孩子的互动，进行认知早教。

婴儿期是人一生当中大脑发育最快的时期，婴儿一岁左右，大脑重量增加到3倍，达到成人脑容量的60%。随着大脑的发育，神经的连接在增加。婴儿刚出生时，很多神经元没有相互连接，而在第一年当中，这些神经元会变大，彼此连接，变得好像一个网络，使婴儿能想得更多，做得更多。

孩子如果仰卧着玩玩具，由于宝宝小，手部力量小，视力不佳，玩具会有砸落到他脸上的风险。如果将孩子俯卧着练习抬头，这种被砸的风险就会变为零。

孩子俯卧着面对玩具，可以练一下小手的抓握，平衡一下左右眼使用。妈妈可以在旁边陪着俯趴，利用镜子给孩子讲讲面部、利用黑白卡片给孩子讲讲图案、和孩子一起玩玩摇铃等小玩具，陪宝宝一起说说话，听听音乐等等，都会增加很多亲子小游戏。

不仅可以适当锻炼宝宝，还可以促进亲子关系，这远比把小宝宝放在推车里、抱在怀里有意思得多！

防止扁头

很多人担心孩子的头型睡不好，给孩子用定型枕。殊不知练习抬头是一种很好的预防扁头的方式。

小月龄宝宝脖子没有控制头部的能力，所以总是两边偏，而练习抬头时，头部离开床，不受挤压，刚好缓解宝宝睡着时头骨受到的挤压。

美国儿科学会官方学术期刊《Pediatrics》做了个研究，发现趴对孩子的总体运动能力、总体发育、预防扁头、自身移动能力等都是有好处的。而世界卫生组织建议，一岁前宝宝醒着的时候，每天至少应该趴 30 分钟。

所以练习抬头并不是为了练习宝宝的骨骼，为了让他抬头而练习，而是为了随时监测宝宝的发育情况，并且在抬头过程中加入游戏内容，实现锻炼身体、早教的目的。

而且趴是孩子学走路之前最容易被忽略，又是最重要的一个动作，孩子经常俯趴不仅可以预防扁头，还为孩子爬行打下基础，是一种比较安全的游戏方式。

所谓的科学育儿，就是即使要让带孩子的人轻松，也要让孩子感觉到愉快，并且他们能够在轻松的过程中学会更多的东西，这才是科学育儿的目的。

所以没事儿，就和孩子一起趴着玩吧！

妈妈懒一点，孩子勤一些。我是@懒妈卿晨懒妈育儿讲方法，关注我，分享更多简单、实用的育儿经验，实现轻松快乐带娃！