一说到娃睡觉的那些事，妈妈们都是“头疼”得很：

睡不踏实、频繁夜醒

到了现在天冷了，还总踢被子。

眼瞅着天气一天天转凉，大人孩子都没得好好睡了，还容易感冒生病，这可咋办？

娃为啥总是睡觉不安分？天冷了还总掀被子？

我们推测是以下几点原因：

和生长发育有关：比如翻身期、猛长期、长牙期到了，晚上会不自觉的动来动去。

娃“嫌弃”身上的小被子：这倒不是说被子质量不好，娃的体温调节功能没有大人好，有时候睡着睡着会觉得过热，而掀掉之后又容易感冒；另外会觉得被子有压迫感。

第一个原因，没办法，娃的成长必经之路，大人只能多安抚多担待；

第二个原因倒是可以给出一条明确的解决思路：被子不合适、就换睡袋呀！

为什么睡袋会比被子更适合小宝宝？

该如何选择合适的睡袋？

有没有好的睡袋推荐？

今天啊，咱们就来科普一下！

01睡袋为什么更适合？

从宝宝的角度出发，主要有 2 个很关键的好处：

更安全

对 1 岁以下的宝宝，我们都强调婴儿床上东西越少越好：被子、毯子、毛绒娃玩具这些常见的床上用品，有可能会导致宝宝睡眠中不慎堵住口鼻、引起窒息。

小宝宝睡觉的时候万一被捂到了，他们通常没力气/不懂得推开这些东西。

很多关于婴幼儿睡眠安全的科学资料，都强调最好的床品组合：就是干净的床垫床单上、让孩子穿上睡袋。

更有安全感

从新生儿时期开始，很多娃睡觉时哼哼唧唧睡不踏实，总是需要抱着哄才能睡或者要奶睡，其实这都缺乏安全感的表现。

睡觉的时候用睡袋，可以温柔地温暖地裹住宝宝，让娃感觉像是在妈妈的怀抱，达到安抚的作用。

从爸爸妈妈的角度出发，也会很好的给大家减负：

更保暖、更省心

小主子睡觉有多皮，爹妈们都深有体会。睡觉的时候穿个睡袋，再调皮的娃也踢不掉，妈妈们也能睡个踏实觉，不用再心挂着宝宝的被子还在不在。

现在很多睡袋的设计已经非常的贴心、只要选个厚度合适、设计合理的睡袋，不仅不担心娃蹬掉、着凉，也不用担心娃睡一整晚会觉得闷、不透气。

02如何挑选合适的睡袋？

01/ 看材质

毕竟是贴身给娃穿着睡觉的，产品标签上要标明“婴幼儿用品”标识，并且要达到婴幼儿纺织产品的 A 类要求。

另外，宝宝的新陈代谢快、容易出汗，对外界的气温适应比较慢，选择面料应该选择以下几点：

选吸湿性好，透气保暖的材质；

面料尽可能的柔软，伸缩性要好，方便活动；

买之前闻闻气味，气味刺鼻，有怪味的建议不要购买，像棉、纱布等舒适的材料就是比较好的选择；

克重不要过重，否则会给娃增加压力，影响呼吸和血液循环。

02/ 根据月龄选款式

睡袋的样式非常多，妈妈们可根据宝宝的月龄来选择。

襁褓式睡袋

这种睡袋适合新生 2 个月内的宝宝，刚离开妈妈子宫的宝宝需要更多安抚，所以襁褓式的可以带给宝宝更多安全感。

裹襁褓一样也可以给新生儿起到安抚作用，记得要裹对方法，上紧下松，留给娃活动腿脚的空间。

背心式睡袋

2 个月以后就可以给娃用这种睡袋了，舒适又透气，宝宝在睡梦中也可以任意变换姿势。

要是担心睡觉会冷，可以选择加袖套，包腿的款式，更保暖。

分腿式睡袋

要是娃会翻身、会爬了，或者睡觉不太老实，可以尝试穿分腿式的睡袋，方便活动，而且踢不掉。

当然也有一体式的可供选择，一体式的相对更暖和，适合小龄、睡觉文静的宝宝。

分腿的宝宝活动空间更大，适合闹腾的娃，大家可以根据自家娃的情况进行选择。

03/ 大小要合身

娃长得快，身边的很多家长往往会给睡袋买大一些，感觉可以穿的久一点。

糕妈建议选睡袋大小要合适娃的体型。

睡袋要是大了，可能会导致宝宝滑入或滑出，不保暖也不安全。而且，多余的部分硌在身下，娃睡的也不舒服。

相反，睡袋要是小了可能会勒住宝宝，一样不安全、不舒服。

所以，妈妈们记得每隔两个月就要检查下宝宝的睡袋大小是否合身，不合适了就马上换！

04/ 厚度怎么看？

其实关于睡袋，妈妈们问的最多的还是：

穿了睡袋还要不要盖被子？

睡袋里面要不要穿衣服？

睡袋要选多厚的？

其实，现在很多国产睡袋会标注适用季节、气温等信息，挑选的时候注意看看，按需选择就好。

如果买了进口品牌，看不懂标签，也不用担心。国外多在标签上用“TOG 指数”来对应睡袋的适用温度。可以参考下面这张表：

PS：TOG的值越高，代表睡袋的保暖性能越强。

大家也可以参考下图，我们用一枚 1 元硬币做了对比：

▲ 对比三种睡袋的厚度

05/ 配件细节别忽略

最后一个地方，是一个容易忽视的小细节，但对宝宝的健康安全来说，很重要！

在给宝宝使用睡袋前，一定要先检查一下拉链、纽扣等配件的牢固程度，以免因为脱落而被宝宝误食。

睡袋的头、肩、颈部最好不要有复杂的设计，装饰物、过长或不必要的绳带都不要有，这些都可能增加危险。

系带或者明扣的款式尽量不选，有安全隐患之余，宝宝的小脚可能会从空隙里伸出来。

选择拉链款睡袋时，要确认拉链头的位置是否有包覆，以免划伤宝宝。

挑选睡袋，遵循了以上原则，就可以放心的买买买了！

温馨小贴士

纺织品买回家可以先过过水，可以中和 pH 值；

穿了合适的睡袋后，就不要再给娃盖被子/衣物了；

如果冬天给娃穿了分体式的睡袋，看情况可以套个袜子，一般情况就不用穿袜子啦。

参考资料：

[1]中华人民共和国国家标准 GB3170-2015:婴幼儿及儿童纺织产品安全技术规范

[2]周爱晖.婴儿睡袋要选对[J].福建质量技术监督,2013,(11):53-54

[3]殷冀.你会选择婴幼儿睡袋吗?[J].时尚北京,2015(01):253.

[4]林佳,任崇玲,丁煜锋.国内外婴幼儿及儿童家纺产品安全法规解读(物理篇)[J].纺织导报,2015(08):36-37+40-41.

[5]《跟日本儿科医生学育儿》