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最近有两位妈妈同时咨询3个月宝宝的身高体重问题，看来这个问题很是突出。

妈妈一：刚满三个月的宝宝身高57厘米，体重15斤，打疫苗时护士说他身高不达标，体重超标，这要紧吗？

妈妈二：三个月的男宝宝，身高58厘米，体重12斤，正常吗？

猛一看这两个问题，有很多相似性，就是身高不是很高，体重不是很重，妈妈们都很担心有些发育不良。那3个月的宝宝的身高体重标准应该是多少呢？父母又该注意什么呢？我们不妨一起来看一下。

3个月宝宝的身高、体重标准

我们姑且先看一下3个月宝宝的身高体重标准，《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》（2009年）显示，3个月宝宝的身高标准如下：

1、3个月男宝宝

身高标准：62厘米，范围：57.7厘米-66.3厘米

体重标准：6.7公斤，范围：5.37公斤-8.29公斤

2、3个月女宝宝：

身高标准：60.6厘米，范围：56.5厘米-64.9厘米

体重标准：6.13公斤，范围：4.96公斤-7.62公斤

对照标准来看，这两个宝宝一个身高57厘米、一个身高58厘米，处于身高标准的下限，有些偏低，但也算是正常。第一个宝宝15斤接近体重标准上限，有点偏重。第二个宝宝12斤在中位数附近，比较标准。

3个月的宝宝身高体重增长规律

1、身高增长规律

宝宝在前3个月内身高增长非常迅速，可以说是一生中身高增长的最高峰时期。前3个月每个月平均增高3.5厘米，可以自己根据出生时的身高计算一下，3个月是否增长了10厘米左右，如果是这样的话，宝宝的发育也属于正常。如果宝宝出生时身高是47厘米或者48厘米，那么现在57厘米或者58厘米，即为正常。如果出生身高是50厘米以上，现在的身高显然有些偏低，就要找一下原因，及时纠正。

2、体重增长规律

据《儿科学》中记载，出生后3-4个月体重约等于出生时体重的2倍。宝宝在前3个月体重增长非常迅速，一般每月增加600-1000g。如果这3个月增加了1800g-3000g，也就是3.6斤-6斤，说明宝宝体重增长正常。第一个宝宝15斤，按增长6斤推算，如果宝宝的出生体重为9斤，说明宝宝增重正常。但是很少有孩子超过9斤，所以宝宝的体重增加应该是太快了。第二个宝宝12斤，倒推计算，宝宝的体重标准为6斤左右，体重增加基本正常。

正确做法

1、母乳喂养的宝宝

母乳妈妈注意饮食，多吃新鲜蔬菜、海产品、牛奶、豆制品，增加母乳中钙的含量。喝下奶汤时要注意选择脂肪含量较低的肉类，如鱼类、瘦肉、去皮的禽肉、去脂肪的排骨等，少喝多油的浓汤，降低母乳中脂肪含量，以免引起宝宝过度肥胖。母乳中没有维生素D，平时要给宝宝补充400单位维生素D，促进身体发育。

2、奶粉喂养的宝宝

奶粉喂养时，要按照比例兑奶，所有配方奶已经设计了最合适的比例，各种营养成分搭配合理，如果采用多加奶粉、少加水冲调过于浓稠的配方奶，容易引起宝宝消化不良，引起上火等不良症状，造成体重偏低。同时，也容易让宝宝摄入过多的脂肪，引起体重过快增长。

3、保证宝宝的睡眠质量

给宝宝提供舒适的环境，保证充足的睡眠。3个月宝宝的标准睡眠时间是14-18小时，每天会睡3-4次，白天睡眠时间持续1.5-2小时，晚上持续时间是8-10小时。宝宝在睡眠状态下，分泌的生长激素是清醒时的3倍，让宝宝在睡眠中长个子。

4、多让宝宝活动

3个月的宝宝俯卧时，应该能够抬头90度，也开始试图翻身。所以多让宝宝练习趴卧的动作，给他一定的空间，让他能自由活动，以锻炼骨骼和肌肉力量，促进骨骼发育。现在正好是春天，室外温度适宜，可以多带宝宝出去晒太阳，增加维生素D的摄入，促进钙质吸收。

5、记录生长曲线

宝宝在3个月后，活动量增大，体重会处于缓慢增长阶段，甚至会停滞，但是身高还会一直快速增长，所以要养成每周、每月给宝宝绘制生长曲线的习惯，及时关注宝宝的身体发育状况。如果宝宝的生长发育曲线是缓慢上升的，就说明宝宝的发育正常。如果宝宝在某个阶段出现波动，要检查宝宝是不是因为生病和饮食等原因引起的发育问题，及时给予治疗和纠正。

总之，3个月的宝宝正处于快速生长阶段，一定保证宝宝的饮食、睡眠和运动，让宝宝抓住最黄金的阶段，实现身高体重的合理增长。

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二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。