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都知道吃肉好，吃肉的孩子长得壮，但什么时候可以给孩子吃肉，是很多家长都在纠结的问题。

毕竟添加辅食是门大学问，太小了，怕吃肉不消化，等长大吧，又怕营养跟不上，也怕错过了咀嚼能力的关键培养期。

为什么要添加肉类辅食？

肉类的营养元素是其它食物不能替代的，同时也是宝宝成长所需，因此给宝宝的辅食中添加肉类不能拖太晚。

正常发育的情况下，当宝宝六七个月大时就可以添加了。（早产儿和发育较迟的可以适当往后推）

此时的宝宝单靠母乳或配方奶粉，已无法满足身体发育的营养需求，需要更加丰富的营养来源。

至于肉类会不会被消化的问题更不必担心，宝宝的牙齿也是有威力的。况且其中蕴含的大量铁元素，正是宝宝的身体急需的，完全没有不消化的可能。

而且，肉中的蛋白质以及微量元素，在宝宝的生长过程中起着关键的作用。

那么什么时候添加呢？

根据宝宝的成长规律来看，满六个月后，他就急需大量含铁的食物了。而在天然食物中，肉类的含铁量非常丰富，也易于消化。

《中国居民膳食指南（2016）》曾明确建议，以肉泥作为宝宝最先添加的辅食，在此基础上再增加其它有不同营养的食物提供给宝宝，促进身体发育。

当然，很多宝宝会拒绝家长喂到嘴边的肉泥，反而谷类食物更让他们喜欢且能接受。

因此，含铁的婴儿米粉是多数家庭的选择，客观来说，这对肠胃较弱或发育较迟的宝宝来说，的确也是第一口辅食的最好选择。

但肉类的添加也不要太晚，当宝宝能适应米粉的口味后，可以再尝试喂些肉泥。

满七个月基本是最后通牒了，宝宝到此月龄，辅食中就该慢慢加肉了，以免添加太晚有碍宝宝成长，也不利于咀嚼能力的发展。

否则，等以后宝宝再长大一些，你会发现他不爱吃饭，咀嚼能力差，吃到肉或者较硬的东西就会吐出来，甚至体质差、爱生病，这都是肉类添加太晚带来的一系列影响。

宝宝可以吃什么肉？

1、首选牛肉

牛肉性质较为温和，有很高的营养价值，与各种食材搭配起来都很好吃，是很好的辅食选择。

2、其次是猪、羊肉

猪肉中的油脂较多，宝宝瘦弱的话应该多吃点，但不适合偏胖的宝宝，会增加身体脂肪，大家根据现实情况酌情选择就好。

羊肉性热，吃多了易上火，但有很丰富的营养，冬春季节可以多吃。

牛羊肉的味道过于腥膻，有些宝宝不喜欢，家长在制作过程中要精心一些，烹饪前加一些柠檬或姜片腌制去腥，或者与其它蔬菜共同烹饪，增加营养、减少味道。

3、然后是新鲜肝脏

动物的肝脏中具有丰富的铁元素，还能补充宝宝身体内的血红蛋白。尤其是猪肝，很适合给宝宝吃，但再好也不宜过量吃，每周吃一次刚刚好。

4、最后是水产品

鱼虾贝类有着很多对宝宝身体有益的营养，深海鱼的营养结构，非常符合宝宝的营养需求，更是DHA的重要来源。

但水产之类的食物容易导致过敏，而且要小心重金属含量。

因此，家长在给宝宝添加这类食物的时候，需要多观察孩子的反应，若有异常要及时取消添加，不要勉强。

虽然鱼虾贝的营养丰富，但也不能吃太多，以免造成孩子的代谢负担，每周有两、三餐的鱼就可以，以海鱼最佳。

PS：给宝宝吃水产品，有些注意事项不可忽视，家长们要多长个心眼。

不同的海鲜类产品有不同的添加时间，鳕鱼可以在宝宝七个月时吃，但基围虾则要等宝宝满周岁之后。

此外，有七种鱼坚决不能给孩子吃，大人也少吃为妙，因为含汞量较高。

分别为：墨西哥湾的方头鱼、鲨鱼、旗鱼、橙鲷鱼、大眼金枪鱼、马林鱼、大鲭鱼。

除了以上这些之外，鸡肉、鸭肉等禽类也是宝宝辅食的佳选，家长们要让食材的种类丰富，保持营养均衡。

但添加需适量，即使孩子表现得很喜欢，也不要让他养成偏食挑食的毛病，否则会营养不良。

肉类辅食具体该怎样添加？

以下两个原则一定要了解，这样宝宝也能少受罪，辅食进程更顺利。

1、依据生长规律定量

根据辅食喂养的原则，七个月的宝宝先少少地加一点肉泥比较好，随宝宝的生长渐渐增加数量，到九个月时增长到50克。

在周岁之前，宝宝每天的食肉量要维持在50克。

不满三岁的宝宝，每天肉量要维持在50-75克之间；

四岁到五岁，食肉量（包括蛋类）可以增加到70-105克。

2、选择、做法要健康

要挑选新鲜、健康，肥瘦相间的类型，温补的肉类最佳。种类要多，但量要少，每次添加新的辅食，都要注意观察宝宝的反应，若有异常及时停止。

做法上，可以与蔬菜同打成泥掺在一起，与主食搭配喂给宝宝，更容易被接受，且营养更均衡。

注意少调料，忌重油重盐。以蒸煮为佳，少煎炸炒。

另外，肉类的储存家长们也要上心，最好分成小份，以免反复解冻而影响肉质。

在宝宝的健康问题上，家长们要谨慎，多学习正确的育儿知识，及时添加各类食物，以免延误太久耽误了发育。