——好妈好妈，我的孩子头发发黄，个子还不高，有位妈妈跟我说孩子是缺锌了，让我用药补一补，这样合适吗？

——别啊！先上医院检查，可能是别的原因引起的，缺锌都可不能随便乱补啊！小心把孩子补成锌中毒！

——啊，中毒？这么严重？

——当然啊，很多好东西，一旦吃多了，反而成了祸害！

——那怎么办啊

——莫慌，看我的！我仔细讲一下！

说到这个补锌，不知道大家想没想起一个看堪比某白金的神广告，“儿童厌食，补锌是关键”，某牌补锌口服液，更不知道有多少人喝过，反正好妈小时候喝过，因为当时症状符合：头发稀黄……

但其实，这只是将锌其中一个作用拿出放大！给宝宝补锌可不能乱补！补多了会中毒！今天，好妈就来聊聊这个微量元素——锌！

补锌可不能乱补！

01抑制铜铁吸收损害大脑

锌导致体内物质拮抗（拮抗是一种物质（或过程）被另一种物质（或过程）所阻抑的现象，包括代谢物间或药物间的拮抗作用，简单来说，就是他们谁也不服谁，在打架！）对脑功能有影响。

人体内高锌状态，可抑制机体对铁和铜的吸收，出现缺铁缺铜状态。缺铜又加重缺铁，因此，可以引起缺铁性贫血。铁缺乏使脑功能受损，导致记忆力下降。

WHO在补锌与儿童生长一文中指出，单独补充锌比锌铁一起补充的作用要大。因此，如果宝宝需要补这几种微量元素，最好隔开服用。

02防止锌中毒

大剂量补充锌制剂可引起锌中毒，高锌会对人体正常生理功能造成严重危害。

锌中毒可表现呕吐、头痛、腹泻、抽搐、贫血、血脂代谢紊乱及免疫功能下降。实验室检查可见内脏的多种病理变化及骨髓细胞染色体畸变率增高。也有学者报告，锌过量有诱变及致癌作用。

锌中毒时还可导致神经元的损伤；胶质细胞的损伤；宝妈怀孕时母体锌含量过高，还可能致胎儿神经管畸形。

03损害血管

过多的锌可使血液中的胆固醇增多，引起高胆固醇血症，从而损害大、中血管的血管壁，逐渐引发动脉粥样硬化。

不少看的这儿的宝妈们心里估计已经慌了——危害这么严重？那还补不补啊？该补还要补！

宝宝需要多少锌

在宝宝生长的每个阶段，日常锌的需求量是不同的。需要按照宝宝生长不同阶段所需要的量，来给宝宝补充。

年龄0-6个月7-12个月1-3岁4-6岁7-10岁锌需求量1.5mg/天8mg/天9mg/天12mg/天13.5mg/天

锌对宝宝的重要性

01促进生长发育

小朋友正处在生长发育的黄金时期，一旦缺锌会影响宝宝的正常发育，从而导致发育不良。严重的话，甚至会导致侏儒症以及智力低下。

02维持正常食欲

宝宝体内如果缺乏锌元素，味觉会明显下降，随即可能出现挑食、偏食等症状，严重者甚至会异食。

03提高免疫力

锌可帮助提供人体免疫器官必须的营养元素。锌能够分解T淋巴细胞，增加细胞免疫功能，从而保护胸腺的健康发育。

04加快伤口愈合

锌可治疗皮肤病，称补锌剂。这是因为人体新陈代谢需要多种酶，而锌是这些酶的激活因子，有利于人体表皮细胞分裂生长，加快形成伤口的新生肉芽组织。

05利于视觉发育

从临床表现上看，锌对人体眼器官有益。锌能够促进VA的吸收，一旦人体需要，存贮在肝脏中的维生素A就会通过锌元素运输到相关部位。

宝宝缺锌的症状

下面例举的这十种常见症状，如果满足三种以上（含三种），可考虑到正规医院检查，看是不是缺乏微量元素，需要补锌。

● 食欲不振 ：每日进食量突然减少，出现挑食、厌食、异食等症状。

● 异食 ：宝宝出现吃奇怪东西的现象，比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物。

● 发育缓慢 ：身高比同龄孩子矮3~6cm，体重轻2~3kg。

● 免疫力差 ：经常感冒发烧，或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病。

● 指甲、舌头异常 ：指甲出现白斑，手指长倒刺。或者舌头上有红白相间不规则图形，俗称地图舌。

● 反应慢 ：注意力不集中，记忆力较差。

● 视力下降 ：缺锌患者会出现明显的视力下降，患散光、近视等疾病，特别是夜晚，视力情况更为堪忧。

● 皮肤自愈能力降低 ：伤口不容易愈合，还易出现皮肤病。

● 发育迟缓 ：缺锌会导致青春期发育阶段第二性征发育迟缓。男性通常表现为睾丸过小、阴茎过短、睾丸酮含量低、性功能不良；女性性征则表现为乳房发育迟缓、月经初潮推迟等。

● 口腔溃疡增多 ：时常反反复复，无法根治。

夏天易缺锌 妈妈要留心

大多数情况下，正常饮食的宝宝是不缺锌的。

但是，在炎热的夏天，给宝宝补锌缺是一个必要的选择，那为，什么夏天宝宝要补锌呢？这是因为下面几个原因：

01食量减少

宝宝每天从食物中补充锌，而夏天食欲不振或食量减少，从食物中获取的锌就相应减少；

02出汗增多

夏天宝宝出汗量大增，而锌是一种会随着汗液流出的营养素；

03容易腹泻

夏天宝宝易患肠道疾病，特别是腹泻，腹泻会加重锌的流失。

通过食物补锌最安全

湖北省妇幼保健院 祝婕

湖北省妇幼保健院儿童内分泌科副主任医师祝婕介绍，身高不达标可能是生长激素缺乏、甲状腺减退、肾小管酸中毒、佝偻病、肝功能异常引起的，查微量元素并不能解决问题。

祝医生介绍，一般6个月龄以后的孩子，如果生长发育出现明显问题，如厌食、抵抗力差、智商水平下降等，才考虑测量微量元素，而检测数据也不能作为临床依据。

6个月龄之前的孩子，体内的微量元素水平还不稳定，即便检测了，结果也没什么意义。

目前，世界卫生组织推荐采用静脉血检测血清或血浆中的锌含量，来作为判断缺锌与否的标准之一。

但想要更准确的评判宝宝是否缺锌，除了参考血液中的含锌量外，还要结合宝宝的日常饮食状况、生长发育评估综合判断。

“其实很多宝宝被查微量元素，都是因为家长跟风所致。”祝婕指出，只要正常进食，合理搭配膳食，孩子一般就不会发生微量元素缺乏，不必盲目检查，更不可盲目补充微量元素，以免造成不良后果。

甚至，“微量元素检测结果出来，锌、钙元素少，不一定就要吃补锌、补钙的药。”

一般来说，只要日常饮食稍加注意，宝宝没那么容易缺微量元素的。如果您实在有这方面的担心，也可从以下三个方面来预防：

01保证日常奶量

好妈提醒呀，妈妈们别太慌，母乳和奶粉喂养的宝宝，保证每天的奶量就能达到补锌的效果，不必额外补充。

02适量添加含锌量高的辅食

添加辅食后，对于不挑食的宝宝来说，调整膳食也能起到很好的补锌效果。

研究证实，动物性食品中的含锌量是植物性食品的数倍，而且利用率高。因此，日常可以多给宝宝补充含锌高的食物，如猪肝、瘦肉、鸡蛋、鱼等等。

03锌制剂补充

对于不爱喝奶，挑食偏食的宝宝来说，饮食不能满足日常锌的需要，建议在医生的指导下每天补充硫酸锌、葡萄糖酸锌等锌制剂。

研究报道显示，2-6岁的孩子在每日膳食的基础上，一般补充2.5mg锌就可以预防锌缺乏。对已确诊锌缺乏的孩子，每日补充5mg锌即有治疗作用。

正常且饮食均衡的宝宝一般不需要担心缺锌的问题，可患有某些疾病的宝宝就不一样了…

比如：特定的早产儿、患有先天性锌缺乏症、腹泻患儿以及经过饮食、血液、生长发育评估后，被医生确诊缺锌的宝宝，才需要遵医嘱补锌。

好妈手册是长江日报报业集团和武汉医学会联办的母婴服务平台。无论您是备孕的准妈妈，还是已有大宝或二宝的妈妈，欢迎加入“好妈团”QQ社区：

奔向好妈妈（备孕怀孕）QQ群：742954372；

做个好妈妈（亲子交流）QQ群：680053094。