如果你家里有个小宝宝，有必要了解安全的睡姿和减少婴儿猝死综合症(SIDS)风险的诀窍。据统计，大约80%的婴儿猝死和意外死亡是由婴儿猝死综合征造成的，避免这种危险的最有效方法是使一个不到一岁的健康婴儿平躺着睡觉，即仰卧位。

宝宝睡觉的好姿势和坏姿势

为了应对上述风险，有必要了解婴儿安全及不安全的睡姿。

1、仰卧睡觉

美国儿科学会一再告诉大家：从宝宝出生开始，不管是宝宝小睡，还是午休，还是晚上睡觉，都要平躺。研究发现，“仰卧”睡姿可以降低婴儿猝死综合征的风险，因为它可以保持呼吸道畅通。

美国国家儿童健康与人类发展研究所(NICHD)认为这是婴儿最好的睡姿。

自从美国儿科学会在1992年提出“仰卧睡眠”的建议以来，婴儿猝死症的发病率已经下降了50%以上。

但是，如果宝宝一直仰卧，也会带来一定的弊端。如果婴儿长时间仰卧在相同的位置，可能会导致“斜头畸形”，即头部扁平或畸形，即颅骨后部变平。这种形状在一年后就会恢复正常，几乎不需要任何治疗。

可以使用简单的重新定位技术来避免这种情况。它们包括:

l 增加宝宝醒着时的趴着时间

l 让宝宝在头部的另一侧休息，而不是平躺着。

l 减少婴儿在座椅上的时间。

l 获得更多的“拥抱时间”。

l 改变婴儿床上的方向，这样他就不会总是倾向于在一个方向上看同样的东西。

2、趴着睡

一些理论不鼓励父母让宝宝趴着睡觉，因为:

它会压迫婴儿的下巴，减少呼吸道，限制呼吸。

如果宝宝趴着睡，即，俯卧时，他的脸可能非常靠近被单，呼吸进有纤维的空气。

如果婴儿俯卧在柔软的床垫上睡觉，他可能会窒息。他可能吸入床垫上的微生物。

在极少数情况下，由于身体原因，医生可能会建议父母让宝宝趴着睡，而不是仰卧。一些医生认为，趴着睡觉可能对患有严重胃食管反流或某些上呼吸道畸形的婴儿有好处。

呕吐的危险是促使婴儿俯卧睡觉最重要的论据，因为医生过去认为，如果婴儿在仰卧睡觉时呕吐，是危险的。他们过去认为婴儿可能因为没有足够的力量转过头而窒息。然而，如果婴儿生病了，仰卧着睡觉的孩子转过头来没有什么困难。

另外，你还可以让肚子痛的婴儿趴着睡觉，以释放他们的气体。但是，不要在喂食后立即让宝宝趴着，而是在喂食和睡眠之间留出一些时间空隙。

3、侧卧

婴儿侧卧睡觉是不安全的，因为他们可能会转成趴着，增加婴儿猝死的风险。

关于宝宝睡觉姿势的一些问题

1、早产儿在医院是趴着睡的

一些早产的婴儿，在新生儿病房呆过一段时间，可能因为医疗原因而趴着睡觉。记住，在新生儿病房的婴儿是在不断的监督下的。当你的孩子回家的时候，他们应该已经平躺着睡觉了。

2、仰卧着睡觉的婴儿更容易被自己的呕吐物呛到吗？

一些父母担心，让宝宝平躺着睡觉，他们会有更大的风险被自己的呕吐物呛到。然而，没有研究发现这种情况，我们现在知道，婴儿平躺着睡要安全得多。

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3、我的宝宝喜欢趴着睡，我们怎么能在他不醒的情况下让他平躺呢？

这就是为什么鼓励所有的父母从第一天起就开始让宝宝仰卧睡觉。如果你的宝宝尝试过趴着睡的话，让他坚持仰卧睡一次可能会比较困难，但是如果你的宝宝总是躺着睡觉，而不是让他在你的怀里睡着，那就容易多了。坚持下去，他们最终会习惯的。

4、睡眠定位器能否帮助宝宝平躺着睡觉，从而降低婴儿猝死的风险？

没有必要使用任何类型的帮助宝宝睡眠姿势固定的枕头或卷起的毯子来保持您的宝宝在一个位置，除非您得到了健康专业人士的建议。

总结：重要的事情要记住

你应该让宝宝平躺着睡觉，而不是俯卧或侧卧，除非你的医生告诉你这样做的医学原因。让婴儿趴着睡会大大增加婴儿猝死的几率。你要经常让你的宝宝平躺，这是他们有规律的睡眠习惯的一部分。

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