夏天到了，气温逐渐上升，这也是个容易上火的季节，不良的饮食和不规律的作息都会让宝宝容易出现上火的问题，但是小宝宝还不会说，妈妈怎么才能判断宝宝是上火了？其实宝宝的身体就会告诉我们，他们上火了。

一、首先，怎么判断宝宝上火？

1、小便短黄，大便干燥

很多家长发现宝宝入夏之后，宝宝两三天才大便一次，小便也是又黄又少，这其实便是孩子上火最易出现的问题。夏季宝宝由于气温升高，体内积火，身体水分流失加速，尿量因此减少，颜色也变深，再严重宝宝便会出现大便干硬，宝宝便秘。

2、宝宝眼角有黄乎乎的眼屎

妈妈们会发现早上一觉醒来，宝宝的眼角有黄乎乎的眼屎，连着几天都是这样，宝宝有时候脾气还有点大，说明宝宝上火了，我们说肝主目，肝火旺会让我们宝宝容易发脾气，不听话，眼屎多。

3、宝宝肛门发红

再次，妈妈们给宝宝擦屁屁和洗澡时会看到宝宝肛门发红，不是平时的粉红色；这时，妈妈们要注意啦，肛门颜色越红越深宝宝的火气越大。这说明宝宝有肠火，要给宝宝喝点金银花露或者清火的食物。

4、宝宝舌苔发红

宝宝有时会出现莫名哭闹，大孩子会说肚子疼，我们此时观察宝宝舌苔，宝宝舌苔颜色一般发红！宝宝舌边、舌尖发红表明宝宝脾胃上火了，小宝贝一般脾胃功能弱，宝宝白天容易口渴，晚上睡觉也不安稳。

5、宝宝口舌生疮、口气很重+便秘

如果你发现宝宝突然不肯喝奶或吃饭，容易烦躁，不安哭闹，甚至不愿喝水，此时观察孩子口腔，一般有口舌生疮的问题，一般舌尖起泡。

如果伴随着异常的口气，则说明宝宝可能有积食而且有胃火。“火气”较重，同时可能出现便秘现象，宝宝大便干硬，拉臭臭时困难，导致上火恶性循环。

6、宝宝不吃不睡，爱生病

宝宝上火如果家长没有及时干预，会导致孩子食欲下降，进食减少，导致各种营养素摄入不均衡；宝宝英文上火常常晚上睡不安稳，导致生活不规律。营养不足和生活不规律也会导致孩子免疫力随之下降，进而容易出现发烧、呼吸道感染等问题。

入夏宝宝降火8大原则

1、坚持母乳喂养

对于小宝贝尤其是6月龄内，建议坚持母乳喂养，母乳中含有丰富乳铁蛋白、燕窝酸、益生元等免疫物质及以消化吸收的蛋白质等，能够提高呼吸道抵抗力，减少上火的发生。

2、给宝宝选择合适的奶粉

对于小宝贝，奶粉不是越贵越好，建议选择口感清淡，不添加香兰素，富含益生菌（动物双歧杆菌BB-12最佳）、益生元、OPO结构脂的配方。

很多小宝贝喂养奶粉期间容易出现便秘，在于喂养出现错误，建议新手爸妈一定按照使用方法进行冲调，奶粉太浓会导致宝宝便秘！

3、辅食中增加膳食纤维摄入

6个月婴儿—2 岁以下儿童，每日膳食纤维的摄入量约为 3～5 g，因此对于辅食初期宝宝，建议给宝宝每日安排2-3顿富含膳食纤维果泥或者蔬菜泥（见图），能够促进宝宝胃肠道蠕动，减少宝宝夏季便秘和上火的问题。

4、宝宝适量饮水

0-6月龄之前宝宝每天需要700ml水，母乳喂养宝宝一般不需要额外补充；如果出现小便发黄，可以根据适当补充水分！

6-12月龄之前宝宝每天需要900ml水，宝宝每日从奶和其他中可以获取800毫升左右的水，因此一般夏季额外补充100-200ml水!

12-36月龄之前宝宝每天需要1300ml水, 宝宝每日从奶和其他中可以获取800毫升左右的水，因此一般夏季额外补充500ml水!

炎炎夏季，家长应该额外给宝宝补充（饮用）温白开水，而且要注意遵循“少量多次”原则。

5、多安排降火食物（汤水）

绿豆汤、冬瓜汤、海带汤等，都是营养丰富又去火的汤，很适合小宝贝食用；同时银耳百合莲子水、红豆绿豆水、红薯水等也是降暑去火的好选择。

食物也可以煮些清淡降暑的，如丝瓜瘦肉粥，绿豆莲子粥有很好的利尿通便功效；青菜皮蛋粥，此粥热量低营养丰富，能消暑健脾。

6、减少孩子零食

对于大孩子子，尽量不要吃饼干、蜜钱、瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。要注重孩子营养均衡的培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯。

7、宝宝衣物要舒适

很多家长担心孩子夏季着凉，因此炎热夏季还给孩子裹得很严实，这是很不可取的，过厚的衣服导致散热慢，增加孩子上火的机率。同时晚上给孩子也不要盖得太多，夏凉被即可，保证宝宝良好的睡眠环境。

8、适宜的温度和适度

适宜的温度和适度不仅有助于增加宝宝的舒适感，室内温度应保持在18~22℃左右，湿度在55%~60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，提高宝宝免疫力，降低呼吸道感染。