本来家里是二人世界，宝宝出生后，不仅多了宝宝，家里可能还多了长辈、月嫂等“外人”。宝宝出生后的各种变化，给夫妻关系带来极大挑战。比如，

因为育儿理念不同，本来从不吵架的夫妻，有了孩子之后慢慢变得容易争吵，甚至对彼此越来越不满。

网上流传这样一句话：“嫁的是人还是狗，生个孩子就知道了”，话很糙，但是为什么这么说，应该不难理解。

宝宝出生后，因为母乳喂养等养育安排，妈妈常常是那个24小时不离身照顾宝宝的人。因为爸爸白天上班，或者觉得夜里爸爸也帮不上忙等各种各样原因，最后爸爸被“支”到隔壁房间去睡觉了。

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宝宝和妈妈睡一个房间，爸爸睡隔壁，是不少家庭有了娃之后的生活安排模式。

这其实很不好。

有了孩子，不论是对新手妈妈还是新手爸爸，都是巨大挑战。面临挑战时，作为孩子的父母，需要并肩作战、彼此扶持，这个时候需要良好的夫妻关系，而不是一个成了“责任人”，一个“置身事外”。

对妈妈来讲，在自己最需要育儿支持的时候，爸爸独自一个房间睡大觉，夜里宝宝夜醒全靠妈妈一个人，这是不公平的，这也会对夫妻关系带来巨大伤害。

那有了孩子之后，

如何更好地维护夫妻关系呢？

这并没有一个简单的答案，而且每个家庭不同，能做的也会不同。不过，有以下4个方面可以尝试：

01、彼此分担，尽量保障两个人的睡眠

宝宝出生后，父母最明显体会到的就是缺觉、睡眠变得支离破碎。睡不好的情况下，除了疲倦，情绪也会变得烦躁。而在又累又烦的状态下，就容易吵架。

所以，不论宝宝的睡眠习惯怎么样，是否容易哄睡，夜里是否容易夜醒，作为父母，可以努力去做的是：提前沟通和约定，明确如何共同来承担宝宝夜醒后的照顾和接觉重任。

比如，夜醒之后，妈妈负责喂夜奶，喂完夜奶，爸爸负责接觉安抚入睡。要是没有夜奶，则可以爸爸妈妈轮流来安抚宝宝夜醒接觉。

如果这样的轮流照顾夜醒宝宝不可行，彼此都太累，那也可以隔一天轮流。或者可以找其他人(假如有的话）搭把手，偶尔能让妈妈或爸爸好好睡一觉。

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02、为二人世界预留一点点时间

有了孩子之后，可以自由规划的时间少了许多，甚至可以说是稀少。

保持健康的夫妻关系，自然意味着夫妻双方要有一些高质量的相处时光，有一些属于两个人的快乐时光。

所以，有了宝宝之后，可以根据现有条件，尽量预留出一点点时间，做一些两个人都喜欢做的事。比如，有老人帮手的家庭，试试让老人帮忙独立带一晚上孩子，夫妻两人可以出去看一场电影。

假如这样“太奢侈”，那也可以试试夫妻两人的约定，等孩子睡了以后，两人一起坐下来，彼此聊聊天，说说话；可以聊聊跟孩子无关的话题，聊聊在孩子出生前彼此都很喜欢聊或喜欢做的事，包括性生活，也很好。

就算再忙，也忙里偷闲，留一些高质量的时间给彼此。

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03、多沟通，多对话

不论什么关系，彼此有效沟通非常重要。

虽说不是所有问题可以通过沟通解决，但有了宝宝之后，夫妻之间保持沟通，可以让彼此保持同步、及时了解彼此感受。

夫妻之间彼此沟通和诉说的过程，可以把自己的感受或担心表达出来，能让自己被对方听见。这是良好夫妻关系的基础。

所以，孩子出生以后，努力为彼此争取一点点说话和沟通的时间。比如每天晚上孩子睡了以后，有30分钟的时间，两人可以坐下来说说话；又或者一起吃早饭或一起出门散步时，彼此说说话。

如果觉得彼此之间可能出现问题了或者遇到难题了，也是需要彼此真诚沟通。比如，觉得对方给予的支持不够；觉得彼此不够互相体谅；这些都可以通过坦诚沟通交流之后，一起努力尝试去改变。也只有这样的共同努力，才能换来更好的夫妻关系。

夫妻关系就像开车出门，一路上总归会遇到一些颠簸或磕绊，这时候需要共同努力去解决，解决的过程，需要彼此坦诚沟通。

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04、互相体谅，少苛责

育儿过程，夫妻双方难免会因为一些事情争吵，甚至彼此疏离，毕竟养孩子过程会有很多矛盾激发点，比如孩子衣服穿几件，要不要盖肚子，要不要吃药等，都可能是“触发点”。

试着对彼此宽容一些，只要不是原则性的问题，就睁一只眼闭一只眼，不苛求少纠结，也许能让夫妻之间的关系顺畅许多。爱和关心一个人，其实意味着要接受一个人的不完美，知道对方做得不够好，但仍然选择一起努力、彼此照顾、慢慢走下去。

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孩子出生了，不要让爸爸一个人睡隔壁，育儿是两个人的事，早早让爸爸“置身事外”，换来的不仅仅是“丧偶式育儿”，更可能会伤害夫妻关系。

今天的分享就到这里。我是珊珊，关注我，一起做成长型父母。

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