当宝宝长到8-9个月左右时，会发现自己的手指似乎被赋予了某种神奇的力量，终于可以自己抓握住一些东西啦。对于宝宝自身系统升级版的新功能，让妈妈和宝宝都激动不已。很快，洞察一切的妈妈开始为宝宝准备了大小软硬都适当的食物，让宝宝自己用手抓着吃。通过这种方式，在锻炼宝宝咀嚼及手眼协调能力的同时，也为宝宝一生的健康饮食起到了重要的引导作用。

到10个月龄时，宝宝已经可以接受每天规律添加辅食了。这个阶段宝宝对待食物处于细嚼期，口腔处理食物的方式主要是牙龈咀嚼，妈妈可以根据宝宝的这个特点来添加食物。

10个月宝宝怎么加辅食

1、需要进一步丰富食物的品种；

2、逐渐增加不同种类食物的摄入量，直到达到宝宝的需求，同时保证每天600-800毫升的奶量；

3、注意辅食的搭配；

4、培养宝宝良好的饮食习惯。

在这一阶段，宝宝每天的餐次比稍有调整，奶液虽然仍是宝宝营养的主要来源，但辅食的重要性也逐渐凸现出来，一日中可有两餐调整为以辅食为主了。

辅食的品种

包括粮谷类、蔬果类、肉类、蛋类、鱼类等动物性食物、豆制品和奶制品，在上一阶段的基础上增加稠粥、烂面条、烂饭、面包、全蛋等。

鼓励手指食物

宝宝的小手经过前一阶段练习，已经比较灵活了，除叶菜类，食物只要足够软烂，任何形状都是OK的。妈妈可以逐渐放手，让宝宝完全进入自主进食的进餐模式了。手指食物对形状已经可以不作要求，妈妈可以尽情的发挥想象力做出各种食物，包括松软的小馒头、发糕、软烂的意大利面条、螺丝面等等。因为用手吃东西会更方便，并且可用触觉来感知食物，所以宝宝可能会不喜欢用勺，妈妈可以让宝宝先用勺吃带汤的食物，吃差不多时再给手指食物。

手指食物是什么？

手指食物顾名思义是指差不多手指大小，可以让宝宝的小手抓住的食物。它必须做的非常软，做成比较适合宝宝抓握的形状和大小。食物的软度是一捏就能捏成泥的软度。

开始的时候比较适合尝试的手指食物有：煮得很软的面条、土豆、南瓜、红薯、半颗豌豆、捏成小团的蔬菜、捏成小颗粒的松软的馒头和面包。但是肉类不适合一开始作为手指食物，最好还是做成泥状，方便宝宝进食，在宝宝较大的时候再做成手指食物。

宝宝的手指食物，你知道有哪些吗？

通常来说，手指食物包括面包、磨牙饼干、各种面食、不加糖的即食谷片、蒸豆腐、煮烂的豆子、煮软的蔬菜或熟透的水果，这些食物都很常见，也能很方便做给宝宝吃。除此之外，还有很多食物也是不错的选择，这就需要妈妈们在生活中随时留意和认真发现了。

食物搭配的方法

1、注意种类：将宝宝一餐全部装入餐盘，其中主食占6份，蔬果占2-3份，肉类或豆制品占1-2份；

2、注意颜色：颜色搭配要丰富，这样不仅让营养更丰富，还可以引起宝宝吃饭的兴趣；

3、注意食物干稀搭配：除了饮水，宝宝每天还需从食物中摄取大量水分。食物干稀搭配，既有利于消化吸收，又能补充水分。

4、注意趣味性：随着宝宝长大，注意力会不断被新鲜的事物吸引，所以如果是一成不变的辅食很难提起宝宝吃饭的兴趣，若妈妈对自己的烹调手艺不自信，也可以通过餐具和摆盘来达到同样的效果。

4个原则：每个都很重要

1、妈妈最开始为宝宝准备食物时，可以给大约是宝宝大拇指大小的食物，相当于豆粒那么大，以后可以逐渐切成小块或长条；

2、等宝宝稍大一些时，一定要让宝宝坐着吃（特别是磨牙饼干必须等到宝宝可以自己坐起来时再提供），建议使用婴儿餐椅，以便宝宝安全地坐着进食；

3、妈妈不要喂给宝宝质地硬且圆滑或者难以吞咽的小块食物，以免发生哽塞（容易哽塞的食物有果仁类、整颗的葡萄、橄榄、糖块、果冻、葡萄干等）。宝宝进食时，一定要有大人在旁照顾，以免发生意外；

4、手指食物的添加也可以依照辅食添加的基本原则，在3～5天内只给一种食物，妈妈确定宝宝肠胃可以接受时再继续添加。添加的同时，不要改变原先喂哺的配方奶或母乳。这样才能在宝宝有异常反应的时候，很快确认出导致过敏的食物。