婴儿多久可以补钙(宝宝补充维生素D)

 魔术铺   2023-01-13 14:37:02   0 人阅读  0 条评论

中国营养学会在2015年发布的《0~6月龄婴儿喂养指南》有6条核心推荐,其中第四条是这样写的:“生后数日开始补充维生素D”。很多妈妈特别的纠结,“生后数日,这数日到底是生后几天?”现在权威说法终于出台了!

中国营养学会妇幼营养分会副主任委员,上海新华医院儿保科主任盛晓阳教授说:

新生婴儿出院就可以开始补充维生素D了。

宝宝补充维生素D,到底从出生后几天开始补?权威专家这样说

一、为什么婴儿补充维生素D的时间提前了?

盛晓阳教授说:以前的观念是出生2周后开始补充维生素D,但是现在发现很多妈妈在孕期25-羟基D水平偏低,婴儿体内25-羟基D水平与妈妈水平相关,新生儿是妈妈水平的60~70%,新生儿出生后体内水平在正常范围但偏低,所以现在的补充是提前了。

二、维生素D到底要补到多久?

维生素D到底要补到多久?这也是妈妈们特别关心的一个问题,为此盛晓阳教授也给出了明确答案:补充维生素D是终身的。

为什么要终身补充维生素D呢?因为在人群调查中发现,婴儿维生素D水平并不是最低的,青少年25-羟基D水平比婴儿还要低,而孕产妇只注意补钙了,她们的25-羟基D水平也很低,老年人呢,由于皮肤老化,皮下脂肪减少,皮下7-脱氢胆固醇减少,即使天天晒太阳,也产生不了维生素D。所以,补充维生素D是终身的,尤其是孕妇老年人。

宝宝补充维生素D,到底从出生后几天开始补?权威专家这样说

三、每天需要补充多少维生素D?

指南推荐,每天需要补充400IU的维生素D。每天400IU的维生素D,可以满足婴儿在完全不接触日光照射情况下维生素D的需要,这一补充剂量对北方地区、冬季或梅雨季节的婴儿都是基本充足的。

四、能不能通过晒太阳获取维生素D?

通过晒太阳获取维生素D是没有问题的。但皮肤科医生不建议婴儿晒太阳,尤其是6个月以下不建议在太阳下直晒。很多欧洲,包括美国都不建议婴儿晒太阳。因为孩子越小,紫外线对皮肤损伤越明显。长期暴露在紫外线辐射下,会损害皮肤细胞,诱发皮肤癌,损伤视力。

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五、如何选择维生素D?什么时候补充维生素D最好?

优先推荐VD3。一是VD3的补充效应优于VD2,再者不用担心其他营养素会不会过量。至于维生素D的补充时间,盛教授也说了,一天之内什么时候补都可以,一般建议早晨补。

六、需要补充维生素A吗?

VA可以完全来自于食物,不论是纯母乳喂养还是配方奶喂养,VA都是足够的。但是中国妈妈母乳中VA水平是全世界最低的,所以还是建议纯母乳喂养的宝宝适量补充VA,每天500单位。对于混合喂养(配方奶超过300ml)或配方奶喂养,以及辅食添加后,不添加维生素A都是没有问题的。

小结:维生素D的缺乏流行已经成为世界性问题,它不仅关乎骨骼健康,而且有益全身健康,从婴儿出院开始,每天预防性的补充400IU是十分必要的。

参考资料:

盛晓阳教授微课《维生素D与儿童健康》

中国营养学会《中国居民膳食指南》

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