最近每天早上，皮卡丘醒来看到我，都会说“妈妈抱抱~~”

“妈妈要上班啦”

“就抱一会儿~~”

看着他楚楚可怜的小样儿，老母亲心都化了，哪有不抱抱的道理。可说好了抱一会儿，实际上拖到要迟到了还不肯下来。

晚上下班回家，皮卡丘变身小尾巴，跟在妈妈屁股后面，不管是厨房还是卫生间～一眼看不到妈妈就会暴风骤雨般嚎啕大哭~

很多宝妈面对这样的场景束手无策，喜忧参半。喜的是小人儿对自己有深深的依恋，忧的是宝宝持续的哭闹让自己不能安心工作，心挂两头。着急，担心各种情绪交织在一起，一时不知道该怎么安抚焦躁不安的宝宝。

什么是分离焦虑？

分离焦虑是宝宝与妈妈或主要养育人分离时发生的不安，烦躁，哭闹等情绪。分离焦虑出现及消失的时间存在个体差异。第一次分离焦虑一般在 10～12 个月龄出现，也有的宝宝早在6个月就会出现分离焦虑，12～18 个月达到顶峰，18—24 个月逐渐平复。第二次分离焦虑，出现于3岁左右入园之前或刚入园（详见怎样才是幼儿园的“正确打开方式”？）。

为什么会产生分离焦虑？

分离焦虑的产生一方面是由于宝宝对妈妈的情感依恋，另一方面是由于婴幼儿的认知发展水平受限，没有产生「客体永久性」的意识。客体永久性(object permanence)， 亦称“客体永恒性”，是瑞士儿童心理学家J·皮亚杰研究儿童心理发展时使用的一个概念，指的是儿童可以理解物体是作为独立的实体而存在的，即使不出现在眼前，物体也是存在的。而对于还没有发展出「客体永存性」的婴幼儿来说，他们认为物体看不见了，就是真的消失了，看不到妈妈就是妈妈再也不见了，他还不能理解妈妈会再次回到自己身边，自然而然地会产生焦虑情绪。婴儿一般在18-24个月才会形成客体永久性的认知，这也解释了2岁之后的宝宝分离焦虑逐渐平复的原因。

如何应付宝宝的分离焦虑？

1.出门前留出一些时间，做简单的告别仪式，不要不辞而别。偷偷离开只会加重宝宝的焦虑和不安全感，下次分离时更加粘你。告别仪式后果断坚定地离开，不要拖泥带水，拖延的时间越久宝宝越焦虑。

2. 告诉孩子你去干什么，何时回来，并且说到做到。以孩子能够理解的语言告诉他你何时回来。如果你知道你会在下午3点前回来，可以这样说:“你中午睡觉醒来妈妈就回来啦”，而不要直接说“我会在下午3点回来”，宝宝还没有时间的概念。如果你要出差3天，可以告诉宝宝“过3个晚上妈妈就回来了“。

3.转移注意力。婴儿的注意力很短暂，可以用玩具、游戏、食物等暂时转移宝宝注意力。

4.平时多玩儿躲猫猫游戏。妈妈可以拿一块手帕挡住自己的脸，再忽然拿开；或者当着宝宝的面把他喜欢的玩具藏在手帕下面，让宝宝自己掀开，引导宝宝认识“东西虽然不见了，但并没有消失”，逐渐理解客体永存性。主要是针对一岁以下的宝宝。

5. 克服分离焦虑，最根本的是和宝宝保持互动，建立稳固的信任和良好的亲子关系。

【后记】分离焦虑是宝宝成长过程中正常的情感体验，妈妈们要做的是正确引导并妥善处理宝宝的情绪，理解并接纳宝宝的情绪，给予他更多的爱，让宝宝顺利度过分离焦虑期。