番茄在9个月大时，突然变得异常黏人，白天我根本不能离开她，只要一转身她就开始大哭，而且是扯着嗓子嚎、大颗大颗眼泪往下掉的哭法。

之前晚上睡觉时，通常我放下她后说“晚安”就可以离开了，那段时间也不行了，我一走开，她就拉着床栏杆朝着门的方向大哭。好不容易哄好入睡后，半夜还会大哭几次。

我一开始以为这只是偶然的情况，就想再观察几天。没想到她哭得越发厉害，我开始怀疑她是不是身体不舒服。但是不管她哭得多凶，只要我一抱，她马上就会开心大笑，我觉得她越大越不乖了。后来在番茄老师的帮助下，我才明白这种情况叫“分离焦虑症”。

为什么会出现分离焦虑症

在宝宝尚小的时候，他会以为东西只要看不见就是消失了。后来他才慢慢地明白，原来东西即使看不见，也还是存在的。这是宝宝很重要的认知发展里程碑，叫“事物永久存在性”。

这就是宝宝出现“分离焦虑症”的原因——宝宝开始明白：妈妈虽然不见了，但她还是存在的，我希望妈妈立刻出现，所以就会大哭。番茄的老师说，出现分离焦虑症是宝宝认知进步的表现。

番茄在9个月大时，突然变得异常黏人，白天我根本不能离开她，只要一转身她就开始大哭，而且是扯着嗓子嚎、大颗大颗眼泪往下掉的哭法。

之前晚上睡觉时，通常我放下她后说“晚安”就可以离开了，那段时间也不行了，我一走开，她就拉着床栏杆朝着门的方向大哭。好不容易哄好入睡后，半夜还会大哭几次。

我一开始以为这只是偶然的情况，就想再观察几天。没想到她哭得越发厉害，我开始怀疑她是不是身体不舒服。但是不管她哭得多凶，只要我一抱，她马上就会开心大笑，我觉得她越大越不乖了。后来在番茄老师的帮助下，我才明白这种情况叫“分离焦虑症”。

什么时候会出现分离焦虑症

宝宝的第一次分离焦虑最早出现在6个月左右，大部分宝宝的分离焦虑高峰期出现在10～18个月。

之后，在宝宝去托儿所或幼儿园时，会出现第二个分离焦虑高峰期。

很多妈妈都知道宝宝初入幼儿园时会出现分离焦虑，但往往忽视了第一次分离焦虑，而是和我一样，把这归结于“宝宝越大越难带”。

如何帮助宝宝应对分离焦虑症

应对宝宝的分离焦虑症，没有立竿见影的方法，但父母知道原因后，应该尽可能地理解宝宝，多给予宝宝足够的安全感，不要以为这是宝宝不乖的表现，这样会帮助宝宝更加轻松地度过这个时期。

对于宝宝的第一次分离焦虑，很多观点都聚焦于“应不应该一哭就抱”的问题上。其实，所谓的“越哭越不抱”的观点对宝宝的身心发育是非常不利的。

在6～18个月这个年龄段，宝宝的心智还没有成熟到会“耍心机”的程度，哭是他们最真实的表达，大人需要及时地进行回应，给宝宝足够的安全感，这将有利于缩短分离焦虑的时间。

下面分享一些我亲自试验过的小方法，对于缓解宝宝的分离焦虑非常有效。

1、离开之前，一定要说“再见”

这方面我犯过大错，有时候觉得自己只是去趟洗手间，很快就会回来，所以总是趁着番茄在玩玩具时偷偷溜走，但番茄每次都会号啕大哭。

后来，番茄的老师跟我说，每次要离开宝宝时，不管离开的时间长短，都要和宝宝说再见，而不是偷偷地溜出去。如果大人经常偷偷地离开宝宝，宝宝就会变得越来越黏人，因为她会认为“如果我不看着妈妈，妈妈就会离开”，这样就会形成恶性循环。

对于真正意义上的“离开”(比如上班、出去办事等)，也需要告诉宝宝后再离开。这种情况下，宝宝通常会哭，但妈妈们要把握一个原则：既然一定要离开，就不要出门后不忍心又回去。一旦回去，宝宝就会认为“只要我哭，妈妈还是会回来的”。

尤其是对于产后需要回去上班的妈妈，宝宝和妈妈都需要花时间来适应这段分离焦虑期。但妈妈千万不要在向宝宝道别时表现得非常难过，因为这种情绪会传递给宝宝，让宝宝加重分离焦虑的情绪。

2、通过游戏帮助宝宝应对分离焦虑

平时在家可以有意识地多和宝宝做一些游戏，让他明白“妈妈离开一会儿没关系的”。比如，我会鼓励小D自己爬到卧室或者厨房(前提是安全的)，我不着急跟在她后面，而是等几分钟再去找她，让她适应短暂的“分开”。另外，平时多和她玩“躲猫猫”的游戏，这也能够让宝宝逐渐适应与妈妈“分开”。

由于分离焦虑症而导致睡眠倒退怎么办？

出现这样的情况很好理解，晚上宝宝醒过来突然发现妈妈不见了，这种害怕对孩子来说是非常真实的。在每天睡觉前，妈妈要多花一些时间抱抱孩子，给他读睡前绘本，和他一起唱歌，让睡前这段时光变得更加温馨，让宝宝充分感受到妈妈的爱，这对于缓解宝宝的分离焦虑很有帮助。

番茄出现分离焦虑的那段时间，每天在她睡觉之前，我都会和她在大床上一起躺一会儿，面对面地给她唱歌，再抱抱她、亲亲她，然后才把她放下。

番茄非常喜欢听歌，还很喜欢躺在大床上，所以这个过程对她来说是很珍贵的睡前活动。每个孩子的喜好不一样，妈妈们可以尽量找一些宝宝喜欢的睡前活动，但要注意活动不能太激烈，以免宝宝因为活动后太兴奋而无法入睡。

如果晚上番茄哭醒，我会先等一两分钟，观察哭声是否减弱，她是否会自行入睡。有时候，宝宝在转换深浅睡眠时也会出现哭的情况，但大部分情况都无须干预，宝宝会重新自行入睡。

但如果哭声持续时间比较长，大人就应该去安慰宝宝。但一定注意，尽量不要抱起宝宝，可以坐在床边拍拍他。不要开灯，不要喂奶，也尽量不要有目光的接触。

特别提醒

总之，妈妈既要用行动告诉宝宝“妈妈在你身边”，也不要让他过于兴奋，或者就此养成坏习惯(比如重新开始喝夜奶等)。

来源：《跟美国儿科医生学育儿》