经常收到爸爸妈妈们关于新生儿、婴儿、低幼宝宝如何补钙的提问，我也回答了很多很多次，但依然有很多家长孜孜不倦地追问：那推荐什么品牌呢？哪家的钙最好呢？该怎么补呢？

当然是都不推荐都不补呀！

具体怎么回事？我做了一个常见的9问总结，一次性说清楚

婴儿需要补钙吗？

这个问题准确的问法应该是：婴儿需要钙吗？

需要，婴儿处在快速生长期，他们当然是非常需要钙的

婴儿怎么吸收钙呢？

我们先不要想怎么补，我们先来看婴儿怎么吸收钙

婴儿吸收钙的关键是：维生素D

也就是说，直接给婴儿补钙，是不太容易被吸收的，正确做法是给孩子补充维D，这样婴儿从母乳、奶粉、食物中摄入的钙，就能被身体吸收了

母乳和奶粉中的维D够吗？晒太阳、食物中的维D够吗？

母乳的营养非常全面，但唯独维D的含量非常低，所以是需要额外补充维D的

奶粉中含有维D，但考虑到存储、冲泡的损耗和奶量的不稳定性，还是更推荐额外也补充维D，食物同理，摄入量难以衡量，不能只依靠食物来补维D

不推荐通过晒太阳的方式补维D，摄入量难以衡量，且容易晒伤

多渠道补充维D，会中毒吗？需要隔天补吗？

有的爸爸妈妈比较谨慎，看了下奶粉盒子介绍，感觉维生素D的含量足够了，再加上宝宝开始吃辅食、吃正餐了、又喜欢户外运动，担心宝宝维D摄入太多，会中毒。

其实这种担忧是没有必要的，撇开剂量谈毒性都是耍流氓嘛，想要达到维生素D中毒？

急性中毒：需要一次性服用了200倍日常量

慢性中毒：每天服用33-66倍日常量，且连续服用6个月以上

所以说，日常生活中摄入的维D和正常补充的维D是不需要担心过量中毒的。

同理，各种隔天吃、隔周吃、交替吃的补法也是没有必要的，徒增麻烦而已，婴儿从出生15天开始，每天补充一次维D就好，推荐补充到至少2岁，并且推荐补充维AD合剂。

关于维D的毒性、怎么吃、鱼肝油行不行、维A会不会中毒、有没有必要补，我写过一篇非常详细的文章，也是一篇10W+，戳：婴儿补维D还是AD？隔天吃？鱼肝油呢？补钙啥牌好？10大问题全解

在此再提示一句，维D不要选择下图这种蓝帽子的保健品类：

而是要选择OTC的药品类：

补维D感觉不够直接，直接补钙不行吗？

不行。

之前我们已经提到过了，维D促进钙的吸收，没有维D，直接补钙是不容易吸收的。并且，只要补充了维D，宝宝从奶、膳食中吸收的钙也就够了，不需要额外再补

所以，如果你觉得宝宝有点缺钙，不妨先排查一下维D是否补充到位。

我孩子睡不好、枕秃、长牙晚、走路晚，是缺钙的表现吧？

缺钙确实可能造成婴儿这些症状，但不能反过来说这些症状就代表缺钙，就像长颈鹿有长脖子，但有长脖子的不都是长颈鹿。

并且更有可能的是：

睡不好——宝宝睡眠习惯不够好，为此我已经写过100多篇文章来讲这个事情了

枕秃——小婴儿因为长时间躺着，都会多多少少有枕秃，出汗、太热也会造成枕秃

长牙晚——个体差异

走路晚——很有可能恰逢秋冬，穿太多走不动~

所以，不要轻易自己判断宝宝缺钙哦~

以防万一，还是给孩子补钙吧，大不了白补呗！

也不推荐这样做哦

因为盲目补钙轻则伤胃、影响食欲，重则影响身体，对宝宝并没有什么好处，

钙是地球上排名第五多的元素，只要正常饮食、生活，其实一般不会缺钙。钙多了也不是就代谢掉，而是影响铁、锌、镁、磷的生物利用率，有可能引发尿路结石、高钙血症、碱中毒等危害。

更极端的是，极少数小儿过量补钙会患上“ 鬼脸综合征”，表现为大嘴、上唇突出、鼻梁平坦、鼻孔朝天、两眼距离远

所以说，盲目补钙并没有什么好处

侵删

我测了孩子骨密度不高，这该是缺钙了吧？

婴幼儿处在快速生长期，骨密度不高是正常的，正是因为有“空隙”，才能长高呀，所以不能单纯通过骨密度来判断是否缺钙

那到底怎样才是缺钙？怎样才能补钙？

首先，不要自行判断、自行买钙给宝宝吃

其次，寻求医生的专业意见，并且我建议你多咨询几家医院的中青年医生。因为给婴儿补钙曾在我国非常流行，咱们80后这一代，无论是宝宝睡不好还是长牙晚，或者感觉有点缺钙，或多或少都被补过钙。所以有很多老医生可能还会保留这样的习惯，但中青年医生接受知识更新的能力更强，可能在这方面的判断会更客观。

所以，多问几个医生，再结合判断会更准确

最后，如果医生建议补钙，也要记得遵医嘱，不要超量、超长时间地给宝宝补钙，因为真的不是多多益善哦！根据医生的建议补，如果觉得还有不足，不要嫌麻烦，再去请医生看看，是否需要继续补，不要自己做决定。

说了这么多，希望对你有帮助

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