文|菁妈

孩子满周岁的时候，他的身高和体重增长速度下降，但是他开始学会走路，学着说话。

而他的喂养方式也从主要喝流质的奶类，变为吃固体状的饭菜。

所以孩子的喂养方式也会出现非常明显的变化。可以说孩子在一岁的时候是喂养的分水岭，一岁之前的5种喂养方式，妈妈要及时做出改变，否则会影响孩子的身体健康。

孩子一岁之后，喂养要做出5种改变，妈妈别偷懒

改变1：不再喝夜奶

其实孩子在6个月开始添加辅食的时候，他从生理上就可以做到8~10个小时不需要喝奶了，能够在晚上睡整觉了。

但有一些孩子可能还依恋母乳，或者是有一些分离焦虑，还会有喝夜奶的情况，但这样的情况在孩子一岁之后要及时地做出改变。

因为孩子一岁之后，他的胃肠比较成熟，他主要的食物是饭菜，所以12个小时不吃东西也没有问题，这时候一定要完全断掉孩子的夜奶。

一岁后断夜奶，更有利于孩子的身高增长，有助于孩子更好地进入深层睡眠，有助于孩子牙齿的健康。

改变2：用奶瓶喝奶

孩子在一岁之后虽然可以喝纯牛奶了，但是大部分的孩子还是会喝配方奶粉，而在喝配方奶粉的时候，很多家长是习惯性的给孩子用奶瓶来冲调，给孩子用奶瓶来喝。

事实上，美国儿科学会建议，孩子到了一岁之后就要用杯子喝奶了，用奶瓶喝奶，对于孩子的健康来说是有害无益。

孩子在用奶瓶喝奶的时候，容易导致门牙跟奶嘴接触的这一圈，牙齿出现龋坏的情况，而孩子用奶瓶喝奶，也会导致孩子喝奶的时候喜欢玩耍，注意力不集中，影响孩子的消化。

但如果孩子用杯子喝奶，不仅可以更好地保护孩子的牙齿，最主要的是孩子用杯子喝奶就没有的玩了，让孩子喝奶的速度更快，有助于孩子的消化，有助于孩子形成良好的饮食习惯。

改变3：自己吃饭

孩子到了一岁之后，他的精细动作相对比较成熟，可以用自己的小手拿起勺子装碗里面的食物再送到嘴巴。

这样的一个过程，对于大人来说是易如反掌，轻而易举，但对于孩子来说还是有一定的困难度。

正是因为有困难我们才能让孩子去学习去锻炼，孩子自己吃饭的时候可能会不小心把饭粒掉在地上，这都没有问题，比起孩子能够锻炼自己，吃饭浪费一点点食物，就无伤大雅了。

孩子自己吃饭，能够更好地把握自己的食量，以后不容易挑食厌食，孩子自己吃饭能够更专注吃饭这件事情，更有助于消化。

改变4：奶量减少，饭菜增加

孩子在一岁之前奶是主食，每天要喝600~1000毫升的母乳或者奶粉，孩子主要的能量和营养素也来源于奶或者母乳。

但到了孩子一岁之后，这样的饮食方式要做出改变，孩子的奶量开始减少，每天喝400~600毫升的奶就可以了，一天三餐的正餐主要是吃饭菜。

所以家长要更加注意给孩子制作色香味俱全的辅食，才能让孩子营养吸收得更好，更有助于孩子长高。

改变5：食物的种类增加

孩子在一岁之前胃肠发育不完善，我们在给孩子加任何一种食物的时候，都要先尝试着吃几口。

而有一些容易过敏的食物，比如说虾，比如说牛奶，比如说鸡蛋清，比如说芒果等，这些食物都不建议吃。

但到了孩子一岁之后，什么样的食物都要尝试着给孩子吃，容易过敏的食物可以先少量让孩子试吃，观察两三天没有问题就给孩子慢慢的加量。

孩子一岁以后以饭菜为主，所以食物的种类一定要慢慢增加。

孩子一岁之后是饮食的关键分水岭，给孩子制作营养均衡的辅食，才能有助于孩子身高的增长，有助于孩子大脑的发育，有助于孩子学会走路，学会说话。

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