胖婴儿(2岁胖宝宝老是生病)

 魔术铺   2023-01-12 20:45:02   0 人阅读  0 条评论

文|菁妈

2岁胖宝宝老是生病,皆因“隐性饥饿”造成,空营养食物是祸根

孩子长得胖说明营养好,孩子长得壮以后更健康,这是老人家挂在口头的一句话。

但我们却发现有一些孩子长得肥肥胖胖的,看起来似乎很壮实,却经常动不动就感冒生病,两岁的壮壮就是这样的一个孩子。#谣零零计划#

壮壮一出生就接近8斤,确实是一个非常壮实的孩子,出生之后体重增长也非常的喜人,两岁的壮壮和同龄的孩子一样高,都是84厘米,但是体重却比同龄的孩子重了好几斤,已经29斤了,很快就要跨入30斤大关。

2岁胖宝宝老是生病,皆因“隐性饥饿”造成,空营养食物是祸根

奶奶每次带壮壮到小区散步的时候都非常自豪:自己家壮壮能吃能睡,个头壮壮是个胖宝宝。

但奶奶也很苦恼,壮壮这么能吃长得这么好,应该身体很壮实才对,但壮壮却是三天两头就感冒生病。几乎每隔一个月就要去医院住上几天。

后来医生建议妈妈和奶奶带壮壮去营养科看一下,营养师了解了壮壮的日常食谱,再给壮壮做了相应的检测,告诉奶奶和妈妈孩子营养不良,也就是隐性饥饿。

奶奶很不理解,自己的孩子明明吃得好,长得壮,为什么还会隐性饥饿?

2岁胖宝宝老是生病,皆因“隐性饥饿”造成,空营养食物是祸根

什么是隐性饥饿?

孩子看着身高体重发育正常,甚至体重增长速度比一般的孩子更快,但其实孩子可能存在着缺各种矿物质。

比如缺铁、缺锌、缺钙的情况,或者是缺乏维生素A维生素D的情况,也就是孩子的热量、蛋白质、碳水化合物,脂肪这些主要的供能物质提供是相对足够的,但是矿物质维生素却相对不足,所以孩子虽然是吃饱了,但身体需要的营养却还是饥饿的。

联合国粮食和农业组织资料显示:全世界有20亿人遭受着隐性饥饿,中国隐性饥饿人口达三个亿。

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为什么生活条件好了,孩子还会出现隐性饥饿呢,这些原因很现实

专家提到:隐性饥饿主要是微量元素的缺乏,要吃对吃好才能解决。

▲孩子爱吃零食

现在的零食那是五花八门,五颜六色,琳琅满目,去到超市各种各样的零食,让孩子爱不释手。

而零食一般都有这些特点:

高碳水化合物

零食里面主要是高碳水化合物,比如说饼干蛋糕,这些主要的原料都是面粉。

高糖

各种零食为了追求口感好,大多会加入白砂糖果糖,或者是葡萄糖等游离糖。

高脂肪

为了让零食更香,会加入棕榈油或者是奶油等这类高脂肪的原料。

零食一般是三高食物,高脂肪,高热量,高糖。

而零食因为需要保质期比较长,里面的矿物质和维生素含量一般比较少,孩子零食吃多了,饭菜自然吃少了,容易出现隐性饥饿。

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▲孩子挑食

很多孩子吃饭的时候特别挑食,比如说只喜欢吃肉不吃青菜的孩子,自然就容易出现维生素不足。

或者是不爱吃肉只爱吃素的孩子,容易出现缺铁。

▲家长没有饮食均衡的意识

比如孩子才一岁多,就让孩子跟着大人吃饭,吃大人的饭菜会导致孩子消化不良,营养吸收不足。

加上有些大人的饭菜比较简单,每天就是一个肉一个蔬菜,食物种类少了就容易出现营养失衡的情况。

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▲家长不注意培养孩子正确地喝奶

孩子在6个月之前最好是纯母乳喂养,一岁之前每天奶量达到800毫升;1-3岁,每天的奶量达到400~600毫升,3岁以后每天至少300毫升的奶。

奶可以给孩子提供好吸收的钙,更可以给孩子提供优质的蛋白质。

有些奶奶在孩子吃辅食之后发现孩子爱吃辅食就减少奶量,甚至是妈妈断奶之后孩子不爱喝奶粉,就直接不再喝奶了,这些都会导致孩子的钙和优质蛋白出现空缺。

▲不注意补充必要的营养素

比如孩子出生之后就要及时地补充维生素D,每天补400个国际单位,一岁以后孩子每天补600个国际单位,如果家长记得就给孩子吃,不记得就不吃的话,容易导致孩子维生素D缺乏。

或者孩子7个月去医院检查发现有缺铁性贫血,医生建议要经常给孩子吃动物的肝脏动物的血,但是家长却当耳边风,没有注意给孩子在饮食上调整,也容易导致孩子铁的缺乏。

家长以上错误的做法容易。导致孩子出现隐性饥饿。

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家长用好三张图,避免隐性饥饿,孩子才能长得更高更聪明

第1张图:中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔、

建议妈妈6个月之前纯母乳喂养,6个月之后除了坚持母乳喂养之外,要给孩子科学地添加辅食,而在母乳喂养期间,孩子的营养跟妈妈的饮食息息相关,所以妈妈在哺乳期怎么吃,可以根据中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔进行搭配。

2岁胖宝宝老是生病,皆因“隐性饥饿”造成,空营养食物是祸根

第2张图:7~24个月婴幼儿平衡膳食宝塔

孩子7个月开始添加辅食,到两岁之前孩子的辅食都是单独制作,要求也比较高,所以我们要给孩子吃多少饭,要不要吃粗粮?吃多少肉?吃什么样的肉?吃多少蔬菜水果?在这张图里面都写得非常的清楚。

不一定每天都要按照这个要求吃,但是尽量每周占膳食宝塔的5成,每一种食物都有吃得到,孩子的食物尽可能多样化。

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第3张图:中国学龄前儿童平衡膳食宝塔

孩子的生长发育虽然变慢了,但是孩子大脑还在快速地发育,给孩子均衡的营养,预防隐性饥饿,才能让孩子长得更高,身体更健康,更聪明。

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