婴儿睡不好觉老是惊醒(孩子睡前哭闹)

 魔术铺   2023-01-12 15:58:03   0 人阅读  0 条评论

在女儿成长的这几年里,文文爸切身感觉到了“养娃难”。就拿睡觉来说,3岁前文文爸爸妈几乎没睡过整晚觉,文文妈硬是被女儿睡前哭闹、频繁夜醒、睡不踏实产生了恐惧。

当宝宝哭闹、夜醒时,无论是我们把女儿抱起来、唱歌、摇晃,甚至喂奶都哄不住一个爱哭爱闹的孩子。总之,3岁前的每个晚上,我们都被女儿折腾得够呛,不仅她睡不踏实,大人也从未睡踏实过。

孩子睡前哭闹、夜醒、睡不踏实?试试这些方法,或许能睡个安稳觉

很长一段时间内,文文爸都不知道哪里出错了,别人家的孩子都能自主入眠了,而自己的女儿睡前还在哭。为此,文文爸也是咨询了不少朋友、翻阅了不少宝宝入睡相关的书籍。利用书中的方法,女儿的睡眠得到了很大的改善,迫不及待地想要把这些方法,分享给有需要的你。

01、关于孩子睡前哭闹的问题

很长一段时间内,我们都以为女儿睡前哭闹,是我们大人的原因,比如说话声太大、让孩子晚睡了、婴儿床太硬或太软等。

其实,孩子睡前哭闹的原因很多,尤为重要的一点是,孩子表达能力有限,需要用哭声来表达情感或释放情绪,家长并不需要着急干预。

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时常有这样的经历,当孩子睡前哭闹时,家人的大人轮番去哄。可哄得人越多、哄得越久,孩子哭得就越伤心、越持久。反而不去哄、不去打扰孩子,孩子或许会平静得更快

总之,孩子睡前哭闹很正常,大人无需着急;只需在一旁慢慢观察,找准孩子哭泣的原因,然后对症解决就好。

①孩子睡前哭闹的原因分析

孩子虽然无法表达,但也不会无缘无故地哭,每次哭都是有道理的。比如:

·睡眠环境不舒服

女儿一段时间跟她奶奶睡,她奶奶爱打呼噜,而女儿的睡眠非常浅,每晚睡前总是哭闹,好不容易睡着后,半夜又频繁惊醒,反反复复一晚上都睡不踏实。

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后来,女儿跟我们睡后,睡前哭闹与频繁夜醒的状况就好了许多。所以,当孩子睡前哭闹时,不妨先检查一下睡眠环境,比如卧室光线是否合适,卧室是否有噪音、卧室温度是否合适等。

·入睡时间是否合理

有段时间,我经常加班,回家的也就比较晚了,而女儿的入睡时间也相应地延后了。那段时间内,女儿睡前不仅爱哭,还迟迟不肯入睡。

后来翻阅书籍后,才发现是我们随意改变了女儿的入睡时间造成的。由于我回家较晚,女儿玩的时间也更长了,洗漱、上床睡觉的时间也更晚了。而过晚的入睡,则容易让宝宝因为疲惫而大哭。

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·孩子是否有睡眠依赖

女儿出生后很长一段时间是跟着我们睡得,有次她妈妈出差,女儿跟着奶奶睡就哭闹得厉害。究其原因,女儿已经有睡眠依赖了,一旦离开了妈妈,就很难睡着,就容易哭闹。

总而言之,孩子睡前哭闹时,家长无需过于紧张,仔细观察孩子是因为睡晚了,太疲惫了而哭闹;还是睡眠环境不舒服而产生的哭闹。面对孩子睡前的哭闹,我们也不必过于干预,耐心陪伴就好。

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③如何应对孩子睡前哭闹呢?

一般而言,当女儿睡前哭闹时,我们一般会抱起宝宝,让其迅速平静下来。随后将女儿放在自己的床上,如果女儿这会儿不是特别困的话,很可能会继续哭闹。

这时,或许是孩子在自我安抚,隔绝外界打扰,让自己尽快入睡。此时,我们就不要抱起孩子,只需要保持安静的在一旁观察,或许宝宝就能更快入睡。

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为了减少孩子睡前哭闹,我们可以从这些方面来调整,比如让宝宝定时定点入睡,比如让孩子每晚9点上床睡觉,同时保持舒适的睡眠环境,比如昏暗的灯光、安静的环境、合适的温度等。

其次,睡前跟孩子聊聊天,比如整理一天的经历,可以起到缓解压力的效果,让他们更快入睡。

女儿文文每晚入睡的步骤就是:先跟妈妈讲述一天的经历,然后让妈妈唱一首歌、讲一个故事、背一首诗,然后就不说话,静静的睡觉

这种睡眠模式持续一段时间后,效果非常的不错,就是有点让妈妈费神,但可以让孩子尽快入睡。

最后,要锻炼孩子自主入睡

让每个孩子都能自主入睡,是妈妈们改善孩子睡眠的最终目标。当孩子有睡意时,能够自己爬上床,盖好被子,然后平静地入睡。

我们正在锻炼女儿自主入睡,但目前还未完全取得成功,依然还在努力当中。

02、关于孩子频繁夜醒、睡不踏实的问题

孩子频繁夜醒、睡不踏实,绝对是让众多妈妈们很苦恼的问题之一。女儿出生前2年,几乎每晚都会醒来、不哄就不睡,我跟她妈妈眼前轮流飘过凌晨一点、三点、五点。

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后来在一本书书中看到:并不是所有的夜醒,都需要父母去哄。一般而言,6个月以下的宝宝,夜醒多是因为饥饿,喝完奶后会在5-10分钟内再次入睡。

对于6个月以上的宝宝来说,频繁夜醒、睡不踏实,多数原因是生长发育引起的,女儿在长牙期间、猛涨期阶段,就会频繁夜醒,但一般不用哄、不出声,轻轻拍起腹部,她便能再次入睡。

·孩子频繁夜醒,睡不踏实怎么办呢?

首先,睡前让孩子吃饱,养成良好的睡眠习惯

很多孩子频繁夜醒,很大一部分原因就是饥饿导致。女儿3岁多时,有段时间从幼儿园回来,就不加餐了;然后睡到半夜就频繁醒来喊饿;后来,我们吃晚饭时,就劝她也吃一些,频繁夜醒的状况就改善了很多。

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对于低月龄宝宝来说,切忌不要奶睡、抱睡,否则孩子不仅会频繁夜醒,醒来还容易哭闹。

其次,逐渐降低安抚层级

为了训练女儿自主入睡,我跟她妈妈就商量,不再抱睡、哄睡了,每晚就轻轻地拍睡,然后给她唱爱听的儿歌。

起初,女儿还是闹腾了几晚,但慢慢的女儿也就习惯了拍睡。这样一层一层地降低安抚层级,如今已经能够自主入睡了。

最后,分段训练入睡,提升睡眠质量

对于频繁夜醒较多的孩子,建议父母采用分阶段训练的方式,比如将整晚觉分为入睡、上半夜睡眠与下半夜睡眠。

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先降低安抚层级,让孩子能够自主入睡;待孩子能够自主入睡后,在训练上半夜睡眠;最后,在训练下半夜睡眠。

总而言之,对于频繁夜醒的宝宝来说,在保证睡眠环境舒适、卧室温度合适的情况下,可以试试以上的方法,对孩子的夜醒状况很有效哦!

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