说起家长们在育儿过程中遇到的难关，答案可谓是五花八门，有说宝宝吐奶的、有说宝宝哭闹不休等。不过，大部分家长最头疼的应该还是宝宝睡眠的问题。

其实“睡眠”能够突出重围的原因很简单，看看“高需求宝宝”家长的黑眼圈就明白了。白天孩子再哭再闹，家长们都有精力照顾他们，可是晚上不让人好好睡觉，家长们可真的受不了。

按理来说，婴儿对于睡眠的需求量是很大的，是什么原因造成了这些“小祖宗”不肯好好睡觉呢？家长们可以用什么方法来让宝宝快速进入睡眠状态呢？

养娃难，难于上青天

在悦悦出生之前，悦悦妈妈一直觉得“养娃难，难于上青天”这句话是开玩笑的。

不就是一个小孩子嘛，还能有多难伺候呢？两个大人还摆不平吗？结果悦悦出生以后，着实给悦悦妈妈“上了一课”。

悦悦属于很典型的“高需求宝宝”，抱的姿势不对要哭，喝奶的方向不对也要哭。最让悦悦妈妈崩溃的是悦悦每天晚上都要哄一个多小时才能睡着，睡着之后还经常会惊醒。

悦悦妈妈尝试了很多方法：抱起来哄睡、拍着孩子唱摇篮曲、抱着孩子到处走着哄……可是都不见成效。甚至悦悦睡着后稍微动一下，悦悦妈妈都会被惊醒，生怕孩子又醒过来了。

这样下去可不是办法，悦悦身体发育受影响不说，悦悦妈妈快要被“折腾”出心理阴影了。悦悦为什么会这么“睡渣”呢？我们来分析一下原因。

宝宝干哄不睡、夜醒、闹觉是咋回事？

▼没有形成正确的睡眠规律

很多晚上睡不好的孩子在白天的时候会昏昏欲睡，家长们看到孩子困得难受也都不忍心，会让他们在不早不晚的时候睡上一觉。

就像出国的人回来需要倒时差一样，宝宝是睡眠系统本来就不像成年人那样成熟，这样做反而会影响到宝宝形成正确的睡眠规律。

▼不具备睡整觉的生理基础

上文提到的睡眠系统发育成熟是需要时间的，婴儿时期宝宝的睡眠一般都是浅睡，很难进入到深睡阶段。所以，很多宝宝在晚上会有惊醒的现象。

▼心理依赖让他们不想闭眼

宝宝在出生后，这个世界对于他们而言是全新的，离开了原本已经适应的环境后，宝宝们会缺乏安全感。在这个时候，妈妈身上的体温和味道就是他们获取安全感的来源。

所以，很多宝宝不愿意入睡是因为不想离开这样的安全感，在他们闭上眼睛之后，他们会觉得非常的慌张，因此很多宝宝就算非常困也不愿意闭上眼睛。

▼周围环境给高需求宝宝造成了干扰

宝宝们对睡眠环境的需求还是比较高的，如果过冷过热，或者比较嘈杂，宝宝都会睡不好。遇到高需求宝宝，家长可以试试这些技巧。

面对难以避免的睡眠难题，这些小技巧家长们快用起来

在生活中，像悦悦家宝贝这样的小朋友并不少见，那么当遇到高需求宝宝时，家长们可以试试这些技巧。

【技巧一】：毛巾哄睡法

用一条柔软的毛巾环绕着宝宝，像母亲的臂弯一样，并让宝宝枕着。这样不仅能让宝宝更有安全感，还能减轻家长的负担。

【技巧二】：学会分段训练，牵着孩子的睡眠走

对于经常夜醒的“睡渣”宝宝，家长们就可以采取“逐段击破”的方式，把每个夜晚分成几个时间段，逐渐地降低每个时间段的安抚，知道宝宝能够完整睡眠。

【技巧三】：多花些时间在睡眠暗示上

家长们还可以给宝宝增加“睡眠仪式感”，比如在睡前先刷牙，再背一首古诗，或者讲一个小故事，讲完之后就要乖乖睡觉。

长此以往，孩子在进行完这几项活动后，就会主动睡眠了。

延展阅读：在培养孩子睡眠规律时，注意别“玻璃心”

很多宝宝都会“装可怜”，睡觉前可怜巴巴的请求多玩一会，白天的时候又睡眼惺忪的要求再睡一下。

为了孩子未来的健康发展，家长们一定要“狠下心来”。无规矩不成方圆，孩子童年时期的好习惯对他们的一生都是有益的。