“这是我们刚来的产品，很多妈妈都在给宝宝吃，里面含有益生菌，对宝宝的肠胃、消化都特别好。换季了，宝宝很容易生病，吃这个还能提高抵抗力……“

昨天，陪朋友去孕婴店买东西，店员一个劲地跟我们推销，据说含有益生菌，能提高宝宝抵抗力的这款产品。

相信很多家长都被各类益生菌广告“轰炸”过。由于宣传和广告效应，益生菌在有些妈妈的眼里，也被当做成了神药！便秘吃益生菌吧，绞肠痛吃益生菌吧，腹泻吃益生菌，湿疹吃益生菌......益生菌的范围越用越广。

所以有的妈妈恨不得每天给孩子吃上一点预防着，认为有病治病，无病强身，这样宝宝会更健康。

虽然我们对益生菌这个词很熟悉，但是对益生菌的具体功效又不是很了解，所以常常也会比较疑惑，那么今天我们就来认识一下益生菌。

认识益生菌

1.益生菌是什么

世界卫生组织对益生菌有这样的定义：对人体只有益而无害的活菌，叫做益生菌。

益生菌是一种对肠道生态有好处，能改善肠道结构和功能的微生物。通俗点儿就是指好的细菌，对身体有益的一类细菌。

2.益生菌有什么作用

其实，益生菌只是细菌的一类，人体肠道内还有数不清的细菌，这些细菌可以分成3类：有益菌、中性菌及有害菌。

其中有益菌和有害菌相互制约，维持着肠道内菌群的平衡。所以肠道内菌群的情况，很大程度上会影响着宝宝的消化、吸收和免疫功能。

如果宝宝肠道菌群平衡被打破了，宝宝就可能出现腹泻、腹痛等情况。

3.国家规定的是哪些菌株

国家卫计委规定，婴幼儿食品中可以使用的益生菌菌株只有以下几种：

国家批准的7个菌种，包含9个菌株，可以用于儿童食品，这才是有用的益生菌。它们可以直接作为食品添加剂服用，维持我们肠道菌丛的平衡。

宝宝摄取益生菌的方式

妈妈通过母乳给宝宝，提倡母乳喂养，可以有效提高宝宝的免疫力。

外面买来的益生菌制剂，益生菌属于细菌，我们无法把细菌直接吃进肚子里去。

现在宝妈们被推销的益生菌产品，多为保健品或食品。无论什么品牌，无论什么质地，我们平常生活中，买到的、给孩子吃的都是益生菌制剂。

这也就意味着，益生菌制剂里除了益生菌，还会含有别的成分。

莫品牌益生菌的配料表

益生菌制剂中，会含有防腐剂、添加剂和稳定剂或其它的添加成分，所以妈妈们在买益生菌制剂时，也要注意查看其成分表和配料表。

虽然说益生菌是个好东西，能帮助调节肠道生态平衡，保证健康，但是想要身体健康成长，还是要通过正常饮食来调节。

很多益生菌产品宣称要天天服用，实际上孩子不用长期服用益生菌，因为肠道里面远远不止一种益生菌，要是某一种类的益生菌太多的话，反而会破坏这份平衡。所以不建议长期使用益生菌。

如果宝宝没有出现消化问题的话，就不需要服用益生菌了，仅仅在宝宝生病、消化不良或者出现肠胃问题的时候才有必要服用。使用益生菌，也应在医生的指导下，选择对症的服用。

益生菌应该怎样吃才正确

1、温水冲调

很多家长喜欢用很热的水、甚至开水给孩子加热奶冲益生菌制剂，益生菌切记不能用开水冲调，不然益生菌会被烫死，水温不超过40℃，最适宜的温度就是37℃，基本摸不到温热感，这可以保证菌群的活性，充好后及时服用。

2、饭后20分钟服用

饭后20分钟胃酸浓度降低，能大大提升益生菌的存活几率。

3.不与抗生素同服用

益生菌为活的微生物，应避免与抗生素同时服用，因为抗生素能够杀灭细菌或个别微生物，益生菌也是细菌啊，所以要错开服药时间，最好间隔2-3小时以上。

4.按要求储藏

活菌的存活对环境有要求，不按要求存放，细菌死光就没效果了，请一定按照说明书或者医嘱存贮，该冷藏就冷藏，该避光就避光。

5.不要人为减少益生菌的量

孩子服用益生菌后，并不是吃多少，到肚子里就还是多少。因为中间会经过唾液、胃酸、胆汁等，有些活菌会死亡，最终只有部分活菌进入肠道发挥作用。益生菌活菌数量不足，也发挥不了其作用。

有些家长在给孩子服用益生菌时，会觉得孩子比较小，而把剂量擅自减少甚至减半都是不可取的。

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尤其是婴幼儿，在无菌或少菌状态中出生的，体内还没有建立起良好的菌群。如果服食的量过少，真正到达肠道发挥作用的益生菌就所剩无几了，也就不足以起到应有的效果了。

另外，如果一次吃了一袋半，剩余的半袋放冰箱保存后再吃可以吗？

答案是不可以！

益生菌是厌氧的，在空气中暴露时间太长，就会被空气中的氧气“杀死”，你再给孩子吃的，就是“死”了益生菌。一堆益生菌“尸体”，又能起到什么用呢？

总之，如果你家宝宝本来就很健康，其实根本不需要通过服用益生菌或者其它儿童保健品来预防疾病。

滥用或长期服用益生菌，会破坏孩子自身的益生菌群。

使用益生菌，必须在医生的指导下，选择对症的，才能更好地发挥益生菌作用。

国高级育婴师，多年母婴护理经验，多网络平台原创作者。关注母婴健康和0-10岁孩子的养育和教育，同时也是二孩妈妈，育儿路上我们在一起，欢迎关注银花育儿！

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