随着生活水平和教育程度的提高，人们的健康意识也在不断地增强。

尤其最近这两年，在育儿方面，家长开始更多地注重科学性了，比如平时会去关注一些有关科学育儿的公众号，加入一些有共同话题的爸妈群，购买一些具有育儿科普类的书籍……

当然，这本身无可厚非，甚至是非常好的现象。但是，对于很多爸妈来说，毕竟不是专业医科出身，许多情况下被“专业名词”或是仅凭他人在某处“断章取义”后的内容一“误导”，就容易陷进误区之中且往往还不自知。

比如，在妈妈圈里一直比较火的益生菌，就是一个神奇的存在，完全不亚于“多喝热水”那样万能。

“我家孩子最近总是拉肚子，怎么办好啊？”

“给他吃点益生菌吧”

“我儿子最近拉粑粑好费劲，拉出来的也比较干，要怎么办啊”

“这是便秘吧，试试吃点益生菌”

“我家宝贝这几天有些消化不良，不是太严重，需要去医院么”

“暂时先不用吧，给他吃点益生菌看会不会好点……”

……

不仅如此，乐妈还曾听说过益生菌可以促进消化吸收、提升免疫力、治湿疹、防感冒发烧的各种宣传，真是怎么好怎么说，简直都要上天了！

然而，益生菌真有那么神奇吗？

准确来说，答案应该是不一定的！

首先，爸妈要弄清楚，益生菌和益生菌制剂的区别。

『益生菌』是指通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有益作用的活菌，它的确可以调节肠道菌群，从而改善人体健康。

但爸妈们平时给宝宝吃的都是益生菌制剂。

而『益生菌制剂』是指含有益生菌的产品，其中一般还会有防腐剂、添加剂、稳定剂等等，且受厂家的生产方式（菌种添加）不同，产品的质量和效果也会参差不齐，效果不一。

最重要的是，益生菌类产品只有是活菌，并且保证在有足够数量时，才能发挥其有益作用。所以，益生菌并没有大家想象中的那么神奇，给宝宝服用益生菌，一定要分清情况。

【提醒】：如果滥用或长期服用益生菌，会破坏孩子自身的益生菌群，甚至容易形成“益生菌依赖症”，导致孩子的肠道功能逐渐丧失自身繁殖有益菌的能力。所以在给宝宝服用益生菌时，一定要遵循医嘱。

而且益生菌有很多种菌类，每种菌的效果不一样，需要有针对性地使用，爸妈们在药房药店购买时千万不要盲目选择。

那什么时候可以给宝宝服用益生菌才会有效果呢？

根据目前的医学研究，只能证明：

● 益生菌在预防和治疗儿童感染性腹泻、抗生素相关性腹泻方面有明显作用。

● 对于肠易激综合征、溃疡性结肠炎等疾病，益生菌可能有改善病情的作用。

● 但至于宣传的可以缓解婴儿肠绞痛、增强免疫、治疗炎症性肠炎、湿疹等其他的作用，目前都没有足够的证据能证明。

所以，给宝宝服用益生菌，只有在以下两种情况下才是对宝宝有益的：

1、腹泻

任何原因导致的急性腹泻都会造成大量的益生菌丢失，可能造成肠道菌群的失衡，补充益生菌可以使肠道重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康。

【提醒】：腹泻恢复期，大便不可能立即恢复正常，往往不太消化的大便会持续几天。而益生菌通过调整肠道菌群，不仅可以保护肠道黏膜，还可排除肠道内的有害菌。所以，建议孩子腹泻后，最好继续服用益生菌1-2周。

2、服用抗生素

因为抗生素不能辨别有害菌和有益菌，所以如果宝宝服用了抗生素，在杀死致病菌的同时，也会杀死益生菌。所以，这时医生就会建议给孩子补充益生菌，重新建立体内微生态屏障。

【提醒】：不要同一时间给孩子服用抗生素和益生菌，这两者之间的服用时间至少要间隔2小时以上。

▎拓展：解决便秘 = 益生菌+纤维素除了腹泻，建议服用服用益生菌的另外一个常见的情况就是便秘，但是这种情况下使用益生菌一定会配有另外一个“小伙伴”——纤维素。

医生解释：

因为解决便秘的主要方法是增加粪便中水分，而这些水分并不是靠喝水获得，而是要通过结肠内细菌败解纤维素，产生短链脂肪酸和水。

因此，解决便秘，仅服用益生菌，效果会有限，应同时服用纤维素，比如：乳果糖，还要努力增加饮食中纤维素摄入（如蔬菜，特别是绿叶菜），而且不要将绿叶菜蒸/煮熟后再打成泥，而应在滚开水中烫一下再剁碎，这样纤维素容易起到作用；养成定时排便习惯等。