最近收到几个妈妈在后台给我留言：

昭妈，我刚怀孕不久，现在一点都不敢吃酱油，理由是酱油颜色很黑，吃了可能会生出皮肤超级黑的宝宝。

如果我一直不吃酱油，真的会生出白白嫩嫩的宝宝吗？要想宝宝皮肤白，我还应该吃些什么好呢？

这里可以非常肯定说！孕妈妈是可以吃酱油的,胎宝宝皮肤不管是黑还是白,与孕妈妈吃酱油一点关系都没有！（当然也要适当，毕竟酱油也是调味品，食盐也是酱油的主要成分之一，孕期尤其不要吃太咸。）

确实，对于很多妈妈们来说，白是一件非常非常重要的事情，所谓的一白遮百丑，白富美啦~那么究竟怎样做才能让宝宝的皮肤更加白白嫩嫩呢？

宝宝皮肤的颜色是由什么决定的?

知己知彼，我们先来了解了解宝宝皮肤的颜色是由哪些因素来决定的?

宝宝皮肤是不是黑，是由身体内皮肤细胞黑色素的数量来决定的，这基本上是有遗传基因决定的，黑色素多,皮肤就黑,反之就白一些。

也就是说，爸爸妈妈的皮肤都很黑，肯定不会生出白白嫩嫩肌肤的宝宝。

如果爸爸妈妈的皮肤比较白，有时也可能隔代遗传，还有受后天因素的影响，如光线照射强烈，刺激黑色素的生长，身体内的激素水平等都有可能导致宝宝皮肤变黑。

而酱油里面不含让宝宝变黑的黑色素。

酱油的颜色主要来自焦糖色素，这种色素以大米、蔗糖等为原料制成，这种色素有深有浅,不会被血液吸收,更不可能通过胎盘输送进胎儿体内,自然不会对胎儿的皮肤产生任何影响。调查发现，也并没有看到焦糖色素促进黑色素形成的研究报道。

这也是为什么我们孕妈妈吃酱油,并不会让宝宝变黑。

孕妈吃什么可以让宝宝肤色变白呢？

对于宝宝的肤色,虽然基因占主要因素,但也可以靠后天的饮食来调理。

我们都知道，胎儿在妈妈体内，所有的营养都来自母体，通过脐带，将胎儿发育所需的各类营养物质输送到胎儿体内。

孕妇的健康饮食直接影响胎儿的营养摄入，而通过蔬菜、水果等补充维生素是很好的方式。对皮肤有益的元素包括维生素A、维生素C等多种维生素，以及胡萝卜素、苹果酸等物质。

孕妈妈多吃弥核桃、苹果、番茄、胡萝卜这几种食物,这些食物含有丰富的营养成分，能让宝宝皮肤更白嫩，身体更健康。

下面推荐两个既健康滋养皮肤，又容易制作的食物，各位新妈妈可以做一做哦。

1、猕猴桃果酱

原料：猕猴桃、麦芽糖、白砂糖、柠檬。

制作步骤：

1）猕猴桃去皮、白芯，切块放进锅里，加入少许白砂糖，中小火慢慢熬煮.熬煮时要不停的搅动，以免粘锅底。

2）煮到猕猴桃全部变软，挤几滴柠檬汁。

3）可以根据自己的口味加入适量麦芽糖调整，熬到猕猴桃全部溶化且浓度适中时就可以。放凉后装入消过毒的无油无水的密封罐里，放冰箱里冷藏保存。

说明：1.猕猴桃切块时要去掉里面的白芯，那个部份怎么煮都煮不化的，会影响口感。2.白糖的用量可以自行调整，白糖用量大，果酱的水份就会多。3、这个方法也适用于熬制其它的水果果酱。

2）酸奶水果沙拉

原料：苹果1个、酸奶100g、其他水果，如香蕉、樱桃等。

制作步骤：

1）将苹果去皮去核。为防止变黑，可放在淡盐水中浸泡。

2）香蕉去皮切块。

3）樱桃洗净控干。

4）将水果块放在一个大碗中。

5）浇上酸奶，吃时拌匀。

说明：将常见的沙拉酱改成酸奶，既好吃，还避免了沙拉酱中过多的热量，又对皮肤还有好处，一举多得。

最后叨叨叨：宝宝的皮肤大概在三岁左右才会发育到与我们成人相同的水平。所以新手妈妈一定做到心中有数，护理好宝宝的娇嫩皮肤，不管是白还是黑，宝宝的健康才是最关键的，大家说，对吗？

文字：昭妈Tina

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