婴儿到底需不需要补钙(宝宝到底要不要补钙)

 魔术铺   2023-01-12 11:50:02   0 人阅读  0 条评论

“要不要从小给孩子补钙”绝对是困惑家长们的最大疑问之一。有些家长总担心孩子会缺钙,就给孩子喝高钙奶/吃高钙食物/补钙片…活脱脱的十全大补钙;有的家长又恰恰相反,坚持认为现在的孩子不可能缺钙,拒绝给孩子补钙。

宝宝到底要不要补钙?还是得看这几点,爸妈要注意

孩子到底需不需要补钙?什么情况会缺钙?怎么补钙吸收好?

骨密度数值低,孩子就缺钙吗?

并不是。所谓骨密度检测,检查的是骨骼中矿物质的含量,而钙是人骨骼中的主要矿物质。不过,骨密度数值只能作为一个参考指标,并不能作为临床诊断儿童“是否缺钙”的依据。

现在的儿童体检全家桶里,「骨密度测试」很常见,就算检测出来数值偏低,也不一定代表宝宝缺钙!

如何判断孩子缺钙?

孩子缺钙,其实要从4个方面来综合诊断。

1、高危因素:简单来说,就是孩子日常钙摄入够不够、维D是否缺乏、吸收是否正常等等。

2、临床诊断:缺钙的孩子可能会出现关节痛、低血钙症等症状。

3、实验室检查:即抽血检查,检测钙在血液里的含量。不过血钙水平也不能用作判断孩子是否缺钙。

4、骨矿物质检测结果:比如骨密度测试,只能作为一个参考指标。

所以不是简单的一个数值就能说明孩子缺钙!家长们对照上面4点,仔细回忆一下,如果有几个方面问题,要交给医生来判断孩子是否缺钙哦!

宝宝到底要不要补钙?还是得看这几点,爸妈要注意

孩子“吃不对=钙不足”?如何“吃”才能不缺钙?

正常情况下,奶喝够了,就不会缺钙。

奶和奶制品是人体钙的主要来源,也是最佳来源。奶吃够了,钙就足了。一般,孩子每日摄取500~700ml的奶就足够了。(母乳优先,母乳不够可以喝其他奶制品)

6个月内的宝宝提倡纯母乳喂养,6个月后如果妈妈母乳不足,也可以给宝宝添加配方奶粉。

一般来说,青春期前儿童每日摄入500ml牛奶或相当量的奶制品即可满足钙的需求;青春期少年则需要每日摄入750ml牛奶才能满足其快速生长对钙的需求。

值得一提的是,你认为的宝宝“缺钙”,很多情况下其实是缺少维生素D,适当晒晒太阳,或者补充鱼肝油,就能补充维D了。

喝奶补钙又快又直接,又何必捣拾辅食和各种药片呢?骨头汤、鱼汤、大豆、蔬菜含钙量都很低,真没必要一大早累死累活爬起来熬骨头汤补钙了!

奶喝够了,就一定不会缺钙吗?

就算奶量吃够了,孩子如果肠胃不好,吸收不佳,钙的摄入量也还是可能不足,导致缺钙。

宝宝到底要不要补钙?还是得看这几点,爸妈要注意

孩子长不高就是缺钙吗?

不一定。

孩子的身高水平和多种因素有关,钙补足了也不一定就会长高。还有的家长会问了:我的孩子长得很快,就代表不缺钙了吗?

孩子长得快可能也缺钙,这就像盖房子,盖得越高,需要的材料就越多。

孩子补钙,钙片/液体钙哪种好?

没有“哪种更好”的说法。

选择药物补钙,更应该关注的是钙剂的含钙量、溶解度(好不好溶解)、吸收率(钙好不好吸收)、价格、口感、安全性(有无副作用)。

比如有的钙片每片含钙500mg;有的补钙口服液每支含钙100mg,两种的补钙量不同,效果自然也不同。

宝宝到底要不要补钙?还是得看这几点,爸妈要注意

▲不同品牌咀嚼片&液体钙胶囊含钙量对比,图片源于网络

喝够奶+不缺维D+正常吸收,宝宝一般就不会缺钙了。不过,每个宝宝个体差异都比较大,是否缺钙、是否需要补钙都不能“一刀切”,谨遵医嘱,比自己瞎猜靠谱的多!

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