文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）

俗话说：十月怀胎，一朝分娩。

宝妈们可能会发现，对于刚出生还没有满月的宝宝来说，他们的一天几乎都是在睡眠状态下度过的。除去吃饭，大部分未满月的宝宝的日常就是整天睡呀睡。有些宝宝，甚至在满月后也像睡不够觉一样，没有多久的清醒时间。

或许有的家长会觉得孩子爱睡觉是一种正常现象，孩子睡觉的时间越长，将来的发育越好，殊不知有些家长其实是忽视了孩子的睡眠特点。

多睡一分，多长一寸，宝宝睡的越长越好？家长可能被蒙在鼓里

睡眠，是人体赖以维持第二天生命活动的能量源泉。晚上进入梦乡后，我们的身体也进入了自我调节机制。平衡内分泌激素、降低交感神经活度、放松内脏器官……整个循环系统都在进行着更新。

正因为睡眠的重要性，不少家长都以为孩子睡眠的时间越长，宝宝身体中储存的能量就越多，生长发育得也就越快。

这其实是错误的做法。尤其是出了满月的宝宝，前期的营养储备已经足够，正到了与世界交流的关键时刻，如果继续沉溺于梦乡，可能就会带来这些危害。

① 影响长高

对于宝宝来说，他们所需的睡眠时间会随着月龄的增长而减少。

如果睡眠时间超量，很容易造成宝宝养成昼夜颠倒的坏习惯。而生长激素恰恰是在夜间分泌的，错过了接受生长激素的最佳时间，宝宝的身高就会受到影响。

而且，家里有一个昼夜颠倒的宝宝，对于家长来说也是个不小的折磨。

② 容易影响宝宝的智力发育

过了满月期，宝宝清醒的时间变长，对这个世界的好奇心也在增加。

这个时候，正是鼓励宝宝自己触摸世界，学会独立站立、翻身、行走的最佳时间。如果一味地让宝宝沉溺于梦乡，那他们的身体平衡能力、感官能力都会受到影响。

失去了与世界交流的第一机会，更严重的宝宝，可能会直接影响智力发育。

想要掌握不同月龄宝宝的睡眠时间，这份宝宝0~3岁睡眠时间表请收好

对于新手宝妈来说，如何正确掌握宝宝生长规律，适时科学地引导宝宝健康成长，是非常重要也是非常容易做错的事情。

为此，我们准备了这份3岁前宝宝的睡眠规律表，新手宝妈们不妨参考一下。

● 0-6周

这个时期的宝宝，最佳的睡眠时间应为15-18个小时。上班族的家长想要把白天黑夜均衡一下的话，可以培养宝宝白天睡3-5个小时，夜晚睡8-9小时。

● 6周~3个月

这个时期，宝妈们可以适当延长宝宝夜晚的睡眠时间。以每天最佳睡眠14-15个小时估算，夜晚的时间可以平衡在9-10个小时左右。

● 4-8个月

对于4-8个月的宝宝来说，他们的清醒时间更长了点。

为了减少夜醒次数，家长们可以用减少白天睡眠时长的方式来倒逼宝宝晚上睡得更加安稳。这一个区间，大概可以控制在白天睡眠3小时左右。

● 9个月以上

对于这个年龄段的宝宝来说，经过前几个月的能量储蓄，他们现在已经不太需要过多的睡眠时间了。在1岁之前，将宝宝的睡眠时长保持在每天≤14个小时。

而在1岁后，宝宝夜醒情况渐渐消失，家长们可以根据宝宝情况来决定白天是否需要睡眠。

写在最后

对于宝妈们来说，刚刚经过了十月怀胎迎来属于自己的宝贝，自然是捧在手心里都怕化了。但是，对宝宝的关爱虽然必不可少，但切忌溺爱宝宝。

有些保护欲过强的家长，甚至到了宝宝该学走路的时候依旧习惯抱着宝宝，生怕他们一个不小心摔着自己，这其实是错误的。

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