文|羊驼妈妈（本文原创，版权归作者所有）

美国儿科学会（AAP）建议：为了减少婴儿猝死综合征，1岁以内避免使用枕头。

相信很多家长都知道，新生儿是不需要睡枕头的，因为宝宝的骨骼发育不完善，大部分还很柔弱，如果过早给他们睡枕头，骨头很容易变形。

不过，虽然很多人都知道，新生儿不能睡枕头，但具体什么时间能睡，有些妈妈也拿不定注意，尤其听说卖宝宝枕头的卖家一忽悠，自己就更不知道怎么办了。

今天我们就一起了解下，宝宝睡枕头的正确方式，别让“小枕头”给宝宝带来“大麻烦”。

宝宝各年龄段，对枕头的不同需求？

3个月前，不用睡枕头

宝宝3个月前，头和身体在同一水平面，这个时候如果给宝宝使用枕头，则会导致气管过度弯曲，很容易出现呼吸不畅通，或者打呼噜的情况。

长此以往也会造成宝宝的颈椎和脊椎变形，不利于宝宝的身体发育。所以在宝宝3个月之前，是不需要使用枕头的，家长也不用过度操心。

3至5个月，宝宝使用毛巾就可以

宝宝在3个月至5个月的时候，睡觉时还不可以使用枕头，这个时候宝宝的身体刚刚发育，所以睡觉时头部比身体高出一点点就也可以。

家长可以用枕巾或毛巾来替代枕头，将枕巾叠至2厘米左右，这样更适合宝宝的颈椎，宝宝睡觉时也更舒适。



5至8个月，毛巾厚度3厘米

宝宝在5个月至8个月时，睡觉用的毛巾可以适当增加高度，3厘米左右最佳。

家长在给宝宝选择毛巾时，要选择舒适度较高一些的，摸起来比较柔软的毛巾。有些毛巾材料粗糙，很容易刮伤到宝宝的皮肤。

家长在给宝宝选枕头时，容易存在哪些误区？

枕头高一些，防止宝宝溢奶

宝宝小的时候肠胃发育的还不完善，经常会出现溢奶的情况，所以许多家长在给宝宝选择枕头时，会选择高一些的枕头，认为这样可以防止宝宝溢奶的情况。

但宝宝年龄小骨骼发育还不完善，如果枕头过高，会导致颈椎和脊椎受伤变形。



宝宝不睡枕头，头型会歪

许多家长会有这样的认知，认为宝宝的头型是睡觉的枕头形状导致的，其实宝宝的头型是睡姿决定的。

有的宝宝喜欢睡觉躺在一侧，所以会成为扁头，家长想要改变这样的情况，就需要变化睡姿，而不是定型的枕头。

新生儿睡觉不用枕头，有哪些好处？

更安全，降低窒息率

新生儿在刚出生后不需要用枕头，因为宝宝在床上躺着并不老实，枕头很容易遮盖住宝宝的头部和口鼻，导致因窒息而出现猝死。

宝宝不适用枕头睡觉会更安全，同时宝宝的睡眠质量也更高。



利于颈椎发育，减少压迫感

宝宝在小的时候头部与肩膀的宽度相同，而且身体与头部也在同一个水平面上，所以并不需要使用枕头。

这个时候如果宝宝使用枕头，很非常有压迫感，而且也影响身体骨骼的发育。

宝宝需要用枕头时，有哪些表现？

经常枕着妈妈的胳膊睡觉

当宝宝在某一段时间内睡觉时，经常喜欢枕着妈妈的胳膊，那就说明宝宝想要用枕头了。

宝宝枕着妈妈的胳膊，这样会让宝宝更舒适，宝宝的头部已经比身体高出许多，所以这个时候可以给宝宝使用枕头。



晚上睡觉不安稳，经常醒来

宝宝睡觉时经常醒来，很有可能是饿了想吃奶，或者是尿了导致不适，但也有可能是宝宝睡觉时头部过低，引起的颈椎不舒服。这个时候家长就要及时给宝宝选择枕头，避免宝宝出现落枕的情况。

喜欢挨着妈妈睡觉，一起躺在枕头上

当宝宝出现想要躺在妈妈枕头上睡觉的情况时，需要谨慎，很可能是宝宝想要头部枕着物品，这样才更舒服。

宝宝身体各器官会随着身体的发育而变大，所以到时间就会想要睡枕头，家长要多留意宝宝的变化，适时增加枕头。



家长该如何为宝宝挑选枕头？

高度适中，不要过高或过低

家长给宝宝选择枕头的时候，要符合宝宝颈椎弯曲的角度。当宝宝平躺在床上时，头部与身体在同一水平面上，说明这个高度的枕头是合适的。

或者是当宝宝侧躺在床上时，双眼之间的线段与床铺呈90度角，说明这个高度的枕头也是可以的。宝宝的枕头如果高度不适合，就会导致宝宝睡觉是很累，而且也会损伤到脊椎和脖颈。

柔软程度，避免过软或过硬

很多人认为宝宝年龄小，身体很脆弱，在选择枕头的时候要购买软一些的枕头，这样不会对宝宝有伤害。

其实过于柔软的枕头，宝宝在躺着的时候，很容易凹陷下去，宝宝相当于没有躺在枕头上。而枕头两侧也很容易遮挡住宝宝的口鼻，导致出现窒息的情况。

所以在购买枕头时，家长需要用手来测试一下，查看枕头是否有支撑的感觉。



选择透气性能强的枕头

宝宝年龄小很容易出汗，特别是头部出汗频率更高，宝宝每天大部分的时间都躺在床上，如果枕头的透气性不好，那么就很容易宝宝头部出汗的情况则更严重。

所以家长在给宝宝选择枕头的时候，要选择透气性好一些的枕头。如果是夏天，则要选择一些空心枕，这样更利于散热，宝宝也不容易长痱子。

枕头螨虫较多，需定时清洁

宝宝每天大部分的时间都躺在枕头上，有的时候还会出现吐奶、溢奶的情况，所以枕头上很容易滋生细菌和螨虫。

家长要定期给宝宝清洗枕头，许多宝妈会给宝宝清洗枕套但很少会清洗枕芯，枕芯也是细菌重灾区，也需要定期的清洁。所以为了便于清洗晾晒，家长们要给宝宝最少购买两个枕头，这样才方便换洗。



羊驼妈妈寄语：

对于新手家长们来说，照顾宝宝是一件很费力的事情，而且也需要格外谨慎。如果家长们记不住时间，可以在日历上提前标注出来，避免时间过长事情太多导致算错时间，从而影响到宝宝的发育。

各位宝妈是如何给宝宝挑选枕头的呢？欢迎留言一起讨论。

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