最近有妈妈在后台跟蓝老师留言说，我家宝宝已经三天没拉便便了，是攒肚子还是便秘呢？蓝老师，该怎么办才好啊？

面对妈妈的担忧，蓝老师非常能理解，毕竟宝宝的吃喝拉撒没有小事，每一件都值得被重视。今天蓝老师就跟大家好好来说道说道"攒肚or便秘"那些事儿~

1. 攒肚是什么？

"攒肚"是指宝宝未大便期间，吃奶、睡觉、玩耍照常，精神状态良好；排便时，没有不适，且大便性状基本正常，软软的不干不硬。

据育学园的黄可飞医生说：在纯母乳喂养的宝宝中，"攒肚"很常见。因为母乳易消化吸收，宝宝出生后一段时间，消化能力逐渐提高，能更充分地消化吸收母乳。

这使得宝宝每天产生的食物残渣很少，不足以刺激直肠形成排便，才出现2、3天或4、5天不排便的现象。

这是宝宝肠道发育过程中的一种生理现象，不是疾病，妈妈们不用担心，勿需特殊干预。

不过如果宝宝攒肚时，体重没有增长，妈妈要稍微注意下，因为这可能是宝宝摄入营养不足。可适量添加配方羊奶粉，羊奶粉营养相对来说更全面，可以补充宝宝所缺乏的营养。

2. 什么是便秘？

首先，妈妈要明白一点的是：判断便秘时，排便的时间间隔，不能作为依据。如果宝宝每次排便都很痛苦，排出的大便很干燥，一粒一粒小硬球，那么即使每天都排便，也是便秘。

关于宝宝便秘，简单来说就是：大便干结，排便困难。此外可能还会伴有睡眠不稳，排便时容易哭闹、烦躁不安等症状。

3. 宝宝便秘怎么办？

便秘不比攒肚，便秘的不良后果有很多，可能会引起便后流血、肛周疼痛、肛裂等，还常伴有食欲不振、营养不良、精神萎靡、肠道功能紊乱等问题。

所以如果宝宝真的便秘了，妈妈们一定要引起足够的重视。一般来说，对于婴幼儿便秘，首先需要考虑宝宝纤维素的摄入是否足够。

母乳中的低聚糖，含有GOS+FOS益生元组合的配方羊奶粉以及富含纤维素的蔬菜等都是膳食纤维的来源。

在这里蓝老师要提醒一下各位宝妈：给宝宝制作青菜，也就是叶子菜辅食时，用滚开水烫一下剁碎即可，以免过熟导致青菜中的营养素被破坏。

此外，宝宝吃完就睡、睡醒了就被抱着，长时间不运动，无法促进肠胃蠕动，也容易出现便秘。所以在宝宝会爬、会走后，家长们要有意识地少抱孩子，鼓励他自己多运动。

也可以购买一些增加宝宝运动欲望的玩具，比如小皮球等，让宝宝跟在小皮球后面跑，增加运动量。

关于"攒肚or便秘"，蓝老师今天就讲到这里，如果大家还有其他的问题或者建议，欢迎在下方评论区留言评论！