每年的6月6日是我国的全国爱眼日，老师需要和学生们讲解爱护眼睛的重要性，告诉学生们如何爱眼护眼、预防近视，那么今天就让我们一起画一幅爱眼护眼预防近视手抄报吧。

爱眼护眼预防近视手抄报怎么画

1、首先在画面的正上方写上“爱眼护眼”的文字，接着在左右两侧画上正在做眼保健操的男同学和女同学，接着在画面的下方画上树叶、小草和花朵。

2、画面的正中间画一个大大的眼镜型文字框，文字框内画上小横线，最后给爱眼护眼的文字外侧画上一个标题框框。

3、首先“爱眼护眼”的文字涂成深绿色，标题框涂成浅绿色，再把男同学和女同学的头发、皮肤、服饰画上颜色，最后给画面下方的花草画上绿色和彩色。

4、画面的背景画成浅粉色，眼镜文字框画成浅黄色，最后给上下左右的测视力的图案，还有眼睛涂成黑色，这样我们这幅爱眼护眼的手抄报就画好了。

爱眼护眼预防近视手抄报文字怎么写

手抄报画好之后，我们还需要在上面写上与爱眼护眼相关的文字内容，我们可以写眼睛所需要的营养，怎么预防近视。以及爱言口号等，不会写的同学可以参考以下文字素材。

一、眼睛所需要的营养

花青素，能有效预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。

β胡萝卜素，能有效预防夜盲症。β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。因此，含β胡萝卜素的果蔬是维生素A的良好来源。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。富含β胡萝卜素的食物：胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等。

视力更清晰：DHA。眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA。富含DHA的食物：深海鱼，如鲑鱼、三文鱼等。

延缓眼睛衰老：维生素E。维生素E具有很强的抗氧化性，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。富含维生素E的食物：杏仁、葵花籽等。

二、怎么预防近视

1、 光线充足

光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。

2、 反光要避免

书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

3、 阅读时间勿太长

无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

4、 坐姿要端正

不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

5、 看书距离应适中

书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

6、 看电视距离勿太近

看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。

7、 睡眠不可少，作息有规律

睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

8、 多做户外运动

经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

9、营养摄取应均衡

不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。

三、爱眼护眼口号

1、加强全民爱眼意识,提高民族健康素质、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛

2、视力1.5不等于没有视疲劳

3、儿童斜、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治年龄

4、孩子总眯眼，尽早去查眼

5、青光眼可致盲,早期防治极重要

6、任何水晶眼镜对眼睛都有害

7、不合格眼镜已成公害