婴儿瞌睡少是什么原因（宝宝长不高原来是睡眠出了问题）-幼儿百科-魔术铺

为什么说睡眠是影响宝宝长高的因素之一呢？影响人体长高的生长激素通常在晚上分泌，且呈脉冲式分泌，分泌得越多，自然就越有利于长高。

宝宝长不高原来是睡眠出了问题

但婴儿期是个例外，婴儿时期，不论白天还是晚上，脑垂体在不断分泌生长激素，所以1岁前的婴儿长得特别快。幼儿时期，生长激素的分泌就主要集中在晚上入睡后了。

宝宝长不高原来是睡眠出了问题

一般0-1月龄睡眠时间在18-20小时

1-3月龄睡眠时间16-18小时，白天约睡4次，每次1.5-2小时，夜间睡眠时间在10-12小时

4-6月龄睡眠时间15-17小时，白天睡3-4次，每次1.5-2小时，夜间睡眠时间10-12小时

7-9月龄睡眠时间14-16小时，白天睡2-3次，每次1.5-2小时，夜间睡眠10-12小时

10-12月龄睡眠时间13-15小时，白天睡1-2次，每次1-2小时

13-18月龄睡眠时间13-14小时，白天睡1-2次，每次1.5-2小时

那么如何保证宝宝睡眠足够呢？

形成入睡仪式

宝宝良好的睡眠习惯需要家长的协助，比如准备一个入睡仪式，将房间灯调暗、讲讲睡前故事、听听摇篮曲等，避免宝宝睡前过分紧张和兴奋。

宝宝长不高原来是睡眠出了问题

一般宝宝开始打哈欠、揉眼睛或者是说话和行动变少时，家长们及时抓住时机哄睡，以免宝宝入睡晚

宝宝长不高原来是睡眠出了问题

不少宝宝晚上睡不着是因为白天睡得太多了，白天适当地小睡一会后让宝宝先吃奶、吃饱了玩形成一个良好的作息循环，一般来说4-6个月是睡眠规律形成的关键期，家长可要抓住这个时机哦！

宝宝长不高原来是睡眠出了问题

宝宝的睡眠总量有个体差异，家长们也不必追求睡到最大程度，当然也不能达不到最低量，根据宝宝的实际情况来自主判断就好！

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