对于吃货来说，肯定什么美食都要试一下，喜欢吃的东西也有很多，但是需要注意的是，为了我们的身体健康，在吃东西的时候要膳食均匀，否则容易出现各种各样的疾病，同学们想不想画合理膳食手抄报，下面就跟着小编一起试试吧。

怎么画合理膳食手抄报简单

1、首先在画面中写上“合理膳食”的文字内容，接着在下方画一个戴着厨师帽，端着盘子的厨师形象。

2、给文字画一个波浪形边框，左下角画一个文字框，边缘用星星、月亮、小圆球等元素装饰。

3、文字两边画上大螃蟹、龙虾等美食，右边画一个厨具形状的文字框，继续在画面中补充草地、小铲子、调料等。

4、来上色吧!将厨师帽子涂蓝色，衣服涂灰色，围裙也涂蓝，盘子涂黄色，文字边框涂橙色。

5、用字用红色、蓝色和黄色涂，背景边缘涂绿色，龙虾和螃蟹用黄色和橙色涂，西瓜、锅铲、调料等涂上对应颜色。

6、星星、原谅等涂上不同颜色，右边边框边缘涂褐色，最后画上格子线，合理膳食手抄报就完成了。

合理膳食手抄报内容资料

合理膳食手抄报画好啦，是不是非常简单呢，想不想在里面填写上文字，小编整理了合理膳食相关的健康小常识，选择感兴趣的誊抄进去吧，有需要还可以收藏。

　　一、健康小知识

1、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。

2、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息;吃太饱会睡不着，引起失眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。

3、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

4、适量饮酒，不拼酒，不醉酒。

5、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

　　二、七大营养素介绍

1、蛋白质

蛋白质是一切生命的基础，在体内不断的合成与分解，是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分，它参与物质代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。

2、维生素

维生素是维持人体健康所必须的物质，需要量虽少，但由于体内不能合成或合成量不足，必须从食物中摄去。

3、糖类(碳水化合物)

糖类是人体的主要能源物质，人体所需要的能量的70%以上由糖类供给。它也是组织和细胞的重要组成成分。五谷类是提供糖类的主要营养素。

4、矿物质

矿物质是骨骼、牙齿和其他组织的重要成分，能活化荷尔蒙及维持主要硣素系统，具有十分重要的生理机能调节作用。蔬菜、水果是提供矿物质的主要营养素。

5、水

水是人体内体液的主要成分，是维持生命所必须的，约占体重的60%，具有调节体温、运输物质、促进体内化学反应和润滑的作用。

6、纤维素

属于碳水化合物类。包括：纤维素，半纤维素，木质素，果胶等。摄入后不被人体消化吸收，形成废渣。随大便排出体外。它可以促进肠道蠕动，同时吸附多余脂肪、胆固醇等排出体外;有效预防成人心血管疾病、胃肠道疾病的发生。

7、膳食纤维

膳食纤维是指植物中不能被消化吸收的成分，是维持健康不可缺少的因素，它能软化肠内物质，刺激胃壁蠕动，辅助排便。并降低血液中胆固醇及葡萄糖的吸收。

　　三、有关健康的宣传标语

1、世界因和平而精彩，你我因健康而喜悦。

2、多一点健康关注，少一份疾病担忧。

3、健康身体传递火炬，健康心理传送快乐。

4、健康系着你我他，共创卫生靠大家。

5、追求健康是一生的目标，拥有健康是终生的财富。

6、人人关心健康，社会和谐安康。

7、健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生。

8、健康生活齐参与，写意人生齐享受。

9、易求无价宝，难得体健康。

10、身体是我们的存折，健康是我们的本钱。