手抄报文字素材　

　01冬季怕冷吃什么好

　　

　　1、怕冷吃含维C的食物

　　

　　维生素C与对寒冷的适应性密切相关，冬天摄取维生素C可以减少因寒冷而导致的直肠温度下降，提高身体对寒冷的耐受性，从而不再怕冷。含维生素C的食物如鲜枣、猕猴桃、草莓、番茄、柑橘等。

　　

　　2、怕冷吃含维A的食物

　　

　　维生素A可以增加人体抗寒能力，玉米、南瓜、黄椒、胡萝卜、苹果等，含有丰富的维生素A，冬天常吃可以补中益气、促进血液循环，提高抗寒能力，缓解手脚冰凉、怕冷。

　　

　　3、怕冷吃坚果类食物

　　

　　坚果类的食物，如核桃、芝麻、松子、花生等，常吃能增加机体热量，让身体暖和，促进造血功能御寒保暖。

　　

　　4、怕冷吃温热食物

　　

　　怕冷的人应该常吃温热食物，如洋参茶、黄焖鸡、大枣、龙眼、板栗、羊肉或狗肉等，有利于身体增加热量，气血更通畅，有效改善畏寒怕冷。

　　

　　02冬季常见传染病

　　

　　一般秋冬季常见的传染病可分为三大类：肠道传染病、呼吸道传染病和虫媒传染病。肠道传染病常见的肠道传染病有霍乱、伤寒、副伤寒、痢疾、轮状病毒引起的感染性腹泻和甲型肝炎等。这类传染病是“吃进去”的传染病，通常是由于细菌或病毒污染了手、饮用水、餐具或食物等，未经过恰当的处理，进食后发病。呼吸道传染病常见的呼吸道传染病有流感、麻疹、风疹、流行性腮腺炎、水痘、肺结核等。这类传染病经呼吸道传播，是“吸进去”的传染病。细菌或病毒可直接通过空气传播，或通过灰尘中细菌或病毒的飞沫核经呼吸道进入人体后发病。虫媒传染病常见的虫媒传染病有乙脑、疟疾、登革热、流行性出血热等。这类传染病是通过一些昆虫传播，如蚊子，先叮咬病人，然后再叮咬健康人，同时将细菌或病毒传入健康人的体内导致发病。